记住三个三 心梗少一半

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上世纪八十年代，一项有28个国家参加的大型心血管病流行学研究――莫尼卡研究表明：冬三月（12月、1月、2月）急性心肌梗死与脑出血的发病率与当地日平均气温呈高度逆相关，也就是气温越低，心脑血管意外发病率越高。心脑血管病虽然危害极大，但却是有规律可循、可以科学有效预防的。特别要注意预防九大危险因素和三个“三联症”。

三个规律需要特别关注

一、心脑血管病的共同病理基础是动脉粥样硬化。一项包括我国在内的52个国家的国际大规模研究表明：九项危险因素――高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、精神压力、不运动、不爱吃蔬菜水果、酗酒――可以解释90%的急性心肌梗死发病，而如果采取有效预防措施，那么每6位急性心梗病人可以减少5位发病。

二、上述研究是就人群总体而言，而对具体个人来说，有同样的危险因素，有人发病有人不发病，在什么季节、什么时间发病也不一样。总的规律是一年中冬季（12月、1月、2月）发病率最高；一周中，周日、周一发病率最高；一天中，早晨发病率最高。

三、在有高度危险因素的人群（指10年内发病率>40%）中，也是有人发病有人不发病，那又是为什么呢？这其中的关键就是触发因素，也就是诱因。因为大多数中老年人都有动脉粥样硬化，但发病的则是少数。那么，到底哪些因素是危险的触发因素呢？哪些是要特别加以避免、以防擦枪走火的呢？

防止三个“三联症”

第一个“三联症”就是：冬天、凌晨、用力。世界各国统计，猝死最多的日子大多是冬天大雪后的次日凌晨。

第二个“三联症”就是：饱餐、酗酒、激动。心脑血管病人最怕饱餐，如果加上酗酒，酒精不但使血压上升、心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。

第三个“三联症”是：生气、着急、过劳。这个危险三联症不仅与急性心脑血管疾病发病紧密相关，更重要的是与一切癌症，尤其是乳腺癌、胃癌及一切慢性疾病息息相关。原因是这个三联症极大地降低身体的免疫力、抵抗力，为一切疾病大开方便之门。