浅谈跆拳道对中学生身心成长的影响

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摘 要：跆拳道这种运用手脚进行格斗的体育运动能够很好地锻炼身体，在中学生中很受欢迎。跆拳道不仅能够强身健体，还能够很好地缓解学生的学习压力。跆拳道运动有很强的瞬间爆发性，被分为传统型和竞技性两种。跆拳道在对学习者进行技能培训的同时，还要求学习者注意礼仪规矩和内在修养。本文阐述了跆拳道对中学生成长的作用。

关键词：跆拳道；中学生成长；影响

跆拳道这项运动能否在中学生这个群体中传播开来，是目前需要探讨的一个问题。跆拳道是从国外传入中国的，这项运动进入国内的时间没有多久就得到了迅速的传播。由于跆拳道本身的特点，这项运动受很多人的喜爱，这些的人中有很大的一部分是中学生。

跆拳道是东方传统文化中的重要组成部分，它将古代的礼仪很好地传承下来。跆拳道教学中，礼仪教育是其中重要的一部分，这对提高中学生的礼仪规范、促使他们全面发展具有重要的作用。

一、目前中学生成长中存在的问题

中学生正处于成长发育的重要阶段，这个阶段存在的问题如果没有能够得到很好的解决的话，将会影响他的一生。这个年龄段的学生，需要注意的不仅是身体的发育还有思想的发育。错误的锻炼方法不仅会影响骨骼和体重的增长，也会导致学生思想观念发生很大的改变。因此，在选择训练课程的时候，需要慎重地考虑。

二、跆拳道对中学生成长的作用

跆拳道运动是一种很有攻击力的运动项目，它要求参加者都能够承受住运动中的巨大压力，整个运动的训练和比赛是很艰辛的过程。跆拳道特别能够锻炼一个人的意志力。

现在家庭中孩子多是独生子，从小就受到家长的溺爱，遇到困难就会很难承受。而跆拳道要求学生必须具备顽强的精神，不会因为一些小的挫折便放弃锻炼。这样可以培养学生的意志力和顽强精神。

1.提高中学生的身体素质

由于中学生正处于生长发育的主要阶段，骨骼中所含的有机物质相对来说比较多，使得青少年的身体形态容易改变。初中学生如果能够坚持练习跆拳道，就能够促进他们的血液循环和身体代谢的加快。同时，由于锻炼的时候肌肉在运动的过程中对骨骼产生不断地牵拉的作用，这样可以使初中学生骨骼的形态和韧性得到大大的改善。骨骼在运动的过程中将变得很强壮，而且具有很强地抵抗外界的撞击和挤压的力量。

跆拳道的锻炼对身体的关节也有很多的益处。经常性地进行练习，可以使得关节有很好的韧性和灵活性。在跆拳道的练习中，把关节的灵活性更好地锻炼出来，使得关节在受到外界的影响时不会轻易受伤。

跆拳道的流行是因为腿法的灵活使用。在运动的时候，腿部的运动幅度是比较大的，对学员的身体的柔韧程度和身体平衡的能力要求比较高。因此，在对中学生的训练中，跆拳道会对平衡能力和柔韧度进行专门的锻炼。

此外，跆拳道练习还能够提高学生的肺部功能。

2.提高中学生的心理素质

中学生由于身心的发育还没有完全成熟，所以经常会出现感情不稳定、没有足够的自信等很多的心理问题。很多跆拳道的教练发现，对学生们进行跆拳道的训练能够很好地缓解他们学习上的压力，使得他们的心情变好。

由于在训练的过程中，每个动作的运用都要求学生大声地喊出来，这种声音能够刺激学生的中枢神经，使得学生的精神更加振作。学生在学习的过程中难免产生一些消极情绪，这样的喊叫可以让这些负面的情绪得到释放，学生因此增强了自信心，可以促进学习成绩的提高。

3.培养学生良好的行为习惯

跆拳道是一种重礼仪的体育运动。在进行跆拳道练习之前，练习者都应该相互施礼，然后再进行训练。虽然在练习的过程中，练习的双方都存在激烈的打斗行为，但是双方都是为提高技艺进而进行的切磋，所以在开始之前一定要向对方施礼。这在无形中可以对学生的行为习惯产生潜移默化的影响，使学生在生活中也逐渐培养出尊敬别人的好习惯。

跆拳道最基本的作用就是能够使得锻炼者在身体素质上得到很大的提高。跆拳道能够使正在发育的初中生身体内的各个器官和系统发育更加完善，同时也会对人的形体产生明显的影响，使人的骨骼发达，肌肉更加的强壮。

此外，跆拳道通过人对自身的速度、准确度、力度等的控制，使人们能够更好地发挥各个运动器官的作用。所以说，跆拳道是一项很适合中学生的运动。跆拳道在中学生中广泛的开展，不仅能够丰富他们的业余生活，还能够提高学生学习的效率。

参考文献：

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[4]甘建刚.谈跆拳道运动对中学生身心发展的影响[J].企业家天地：中旬刊，2012，（3）.