别让电脑操纵健康(颈椎篇)

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇别让电脑操纵健康(颈椎篇)范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

通宵一夜从浩方战场上退下的A君刚要伸个懒腰仰仰脖子,突然,脖子发紧头昏脑胀动弹不得:“哎呀,脖子又僵啦!”舍友见状道:“还不是电脑惹的祸?”

A君实在无法忍受经常被脖子如此折磨,打电话问CFan怎么办。在果果的帮助下,他找到了北京中医药大学社团理事会的热心同学。同学们觉得头晕眼花应该是长时间固定的姿势造成,颈椎的血管被压迫导致大脑供血不足,可以在床上平躺着休息一会,等大脑血液供应回复正常症状就能缓解。

电脑颈椎病不可怕

大家的讨论是否给A君指出了明路呢?他们请出了自己的老师――针灸推拿临床部主治医师薛卫国进行专业点评。

Q请问“电脑颈椎病”是怎么引起的?

A:电脑族长时间处于一种固定的姿势,颈部肌肉劳损,逐渐导致关节不稳定,于是引发了诸如颈酸、肩背麻木、头晕头疼等问题,这就是“电脑颈椎病”。

Q这和我们常说的“颈椎病”一样吗?

A:不完全一样,“电脑颈椎病”没有我们在临床上见到的颈椎病严重,它毕竟只是一种劳损,是颈椎病的前兆,多数还是因为肌肉的紧张压迫血管和神经才导致这一系列的问题,缓解症状还是比较简单的。但如果不及时采取措施,长此以往,肌肉和骨关节的过度劳损,就会发展成为真正的颈椎病。

小提示:按摩+锻炼+食疗高招

电脑族如何拥有健康的颈椎?薛卫国老师为大家提供了最简便有效的防治秘方。

首先要防患于未然,注意适当休息。在使用电脑期间多放松肩背颈部,点压一些放松肌肉的穴位,揉一揉颈部肌肉群。

1.颈部按摩:一按揉颈椎两侧,做揉和推的动作;二放松肩胛部肌肉,手顺着肩胛骨往肩部边挪动边按摩;三点穴,主要有风池穴和肩井穴,适度用力按揉20秒即可。

2.颈部锻炼:如果未能缓解,还可以做一下颈部活动度的锻炼,以减缓颈部劳损。颈部活动有四个主要动作:低头、仰头、侧弯和做环转运动。要缓慢、到位、做到极限,并停留五秒钟,以放松为度。此外还可以做伸懒腰的动作,也能很好地放松。

3.食疗:还可以每次将10g葛根(在中药铺很容易买到)置于杯中,用热水冲泡,频频饮之,就可以起到缓解项背僵硬的效果。