大师课堂新手班基本截击术

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初学者若想尝试双打，截击是必要的技术之一。本期我们将介绍截击的基本要领，并力邀PTB资深教练和国际考官Louis 为大家示范。在下一期中，我们将针对有难度的截击进行更深入的讲解，敬请期待。

握拍大陆式握拍

截击一般采用大陆式握拍，大陆式握拍还被称为“榔头”式握拍，因为采用这种握法时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。截击要求反应迅速，采用大陆式握拍，不用切换握法就可以打正手和反手截击。

准备姿势重心降低，朝向对手

截击的准备姿势是两脚比肩稍宽，弯曲膝关节，重心降低，前脚掌着地，脚跟稍微离地，球拍握在身体前方。采用这样的准备姿势，可以迅速启动。还需注意的是，身体一定要面朝对手。例如对手在接近边线的底线击球时，截击者的身体应该与球网稍微形成角度，面向对手的方向，而非正面球网。

跳步小跳便于快速寤动

准备击球时，采用小的跳步，有助于快速地向左或者向右启动。注意跳步的幅度不要太大，跳几公分的高度即可，跳得太高或太远都会影响反应速度。最佳的小跳时机是对方挥拍但尚未击中球的瞬间。在对方击球的同时，截击者刚好完成跳步，两脚着地，可以马上启动击球，不会丢失判断左右的时间。

引拍

确定重心脚，向斜前方设定球拍位置

截击的引拍原则是动作简洁。注意不是向后引拍，而是手臂向斜前方45度左右的位置。根据来球的高度调整球拍的高度。对于右手持拍者，如果是正手截击，以右脚为重心；如果是反手截击，则以左脚为重心。

击球不是挥拍，而是嗣脚步搬运球拍的感觉

对于初学者而言，截击时应亥丢掉“挥动球拍”的意识，重要的是“搬运球拍”的感觉。确定重心脚之后，另外一只脚向前跟进的同时球拍正对着来球，向前迈步的方向可根据来球调整，脚落地时脚跟先着地的话，有助于保持稳定。另外引拍时握拍不要太紧，轻松地握拍即可，击球时以小指、无名指、中指的顺序逐步握紧拍柄即可。在击球瞬间拍面稍微打开，击球的中下部，手腕固定。

随球动作向击球方向稍微推拍即可

随球动作与引拍动作一样，推送的幅度小一些为好。看准了来球后向击球方向稍微推拍就可以，比威力重要的是控制落点。具体而言，以推送一个拍面宽（30公分左右）的程度为好。控制不了截击随球动作幅度的人，可以有意识地使用左手辅助。比如正手截击时用左手来控制拍柄部分；反手截击时把左手留在身后制动，这样—方面能防止身体转动，—方面能控制过分挥动。