小场地进行投掷教学的方法
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摘要： 跑、跳、投是体育教材中最基本的内容，而投掷在小学阶段很难开展也是制约学生上肢发展的瓶颈，怎么解决这个瓶颈？本文就这一问题阐述自己的观点。
关键词：小场地 投掷教学 体育教学
多年来，从学生健康体育体测中，不难看出，在学校体育教学中，投掷教学是一个非常薄弱的环节，甚至影响到学生上肢力量的发展，究竟是何原因，我认为：（1）学校场地小、无操场、器械简陋、教师怕出现不安全因素所以不能开展。（2）学校大部分场地都已修成水泥地面和沥青地面等硬场地，学生在这种场地上上课容易受伤，不便开展。（3）这项活动，危险性大，保险系数小、练习时必须在教师的严密组织下和学生良好纪律基础上，才能防止和避免伤害事故的发生，人数多的班级，难以开展。因此，一节投掷课，一个学生能练习投掷10次就算十分不错了。为了改变这一现状，提高学生的上肢力量，让学生身体协调的健康发展，我在改进投掷教学过程中进行了一些探索，初步得到一点尝试。
在小学体育与健康中，投掷项目主要是垒球或沙包，教学的重点是“教师教会学生正确的投掷方法”，具体的说“就是低年级学生学会肩上屈肘投准掷远，中高年级学生学会正确的投掷姿势。”所以在投掷教学中，我非常重视正确的投掷方法的教学。像我们学校班级多、人数多、场地小，器材缺。只要上体育课就是四个班同时上，小小的场地很难开展投掷教学，在这种情况下，如果合理地恰当地使用场地，也能收到事半功倍的教学效果。例如：低年级，我主要是采用游戏的方法进行投掷教学。画一条投掷线，让学生分成人数相等的四个组，各组排成一路纵队站在线后，每人拿一个沙包，在各组的投掷线前三米的地方放一个小筐，教师发令后，让学生依次把球投入筐内，各组投完为止。又如，我还利用仅有的空闲场地让学生站成一个圆圈，圆心插一标志物，学生用沙包掷碰标志物，进行掷准练习，完成投掷肩上屈肘投准掷远教学，培养学生投掷时的手感，学习基本技术和动作要领，学会正确的投掷方法，完成大纲中规定的教学任务，在小学阶段，选用的投掷器材是沙包或垒球，小学生争强好胜，体育课上自控能力差，对面练习投掷时，没等对面同学投掷来的沙包落地，这面同学就很快地跑出安全线抢拣器材，这样就容易被器材砸到，给教学带来很多不便，所以学生不能单独练习沙包，只能在教师的统一指挥下集体进行，任何同学必须不能超出所规定的范围和要求。针对这种情况必须选用适合的小场地上又能保证学生安全的器材，经过反复试用，像纸飞机、纸球、羽毛球等都可以进行投掷教学，让中高年级学生自制纸飞机、纸球，利用所有一切空余的场地，自由选择场地，练习挥臂过肩动作，对中高年级学生掌握投掷技术起着良好的辅助作用，并能发展学生上肢、腰腹背部力量和爆发力，投掷效果很 好。我还让学生在沙包拴上 橡皮筋，每人一个掷出后顺势用橡皮筋收回，这样既不多占用场地，又能保证其它同学的安全，还能弥补学生拣沙包往返途中浪费的时间，这种尝试增加了课的练习密度，对学生动作的改进和提高起着很大的帮助作用，获得比较好的教学效果。
还有用羽毛球代替进行实质性的投掷练习。因为它重量轻，练习时，对面投掷也不会发生伤害事故，投掷的距离也不会太远，比较适用于场地小的学校。用羽毛球代替进行投掷教学，既经济又实惠，又能按大纲要求完成教学任务，它对学生掌握正确的投掷方法和基本技术、巩固和运用自如动作阶段是一个很好的教学措施。我在上五年级教学投掷课时，两个学生用一个羽毛球，男生相距10米、女生相距8米，一分钟大约投8次左右，经测量，平均心率明显增加，运动密度大大提高，这节课投掷练习用去了20分钟，每一个学生大约投掷到80次左右，学生能够掌握了大纲所规定的动作要求和正确的投掷方法。
那么，小场地上投掷课，如何提高学生的运动量和运动密度呢？这是一个很值得探索的问题。我想，原来每轮投一个沙包，现在改为每轮投2个沙包是否可以呢？通过尝试证明，这样做比原来只增加了几秒钟投掷时间而运动密度提高了不少，如果把捡球的往返途中由走变成跑投掷多用的时间完全可以弥补回来，同时又增加了运动量，此后，我又做了每人投3个器材的尝试，获得的效果更好。一节比较完整的投掷课，学生在20分钟的教学中每人如果投6轮的话，其投掷18个，同时又增加了6次30～40米往返跑，这种小小的尝试解决了课的运动量和运动密度问题。
经过一段时间的练习，我对学生进行了摸底测试，虽然场地小，条件差，但同学都取得了不错的成绩。以五（二）班为例，该班人数62人，有52人基本掌握了正确的投掷方法，符合动作要求，约占全班人数的83.9%，男生32人，平均成绩29.6米，女生30人平均成绩是22.4米和在四年级成绩相比时，全班平均成绩为24.5米提高到了26米。
总之，在投掷教学过程中，不论是用纸飞机、纸球、羽毛球这些都是提高动作技术的方法和措施，不能代替大纲中所规定的。在今后的教学中还要根据场地的实际情况，适当合理地安排投掷教学练习的次数。为了提高学生的投掷能力，还要不断增加学生的上肢力量和腰部力量的练习，只有这样才能完成投掷教学任务，在小场地上取得更好的教学效果。