职场开心手册
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇职场开心手册范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
制作:刘砾遥
线人:林子,思乐,小卡,葱葱,不开心,JOJO……
奉献给所有想开心工作的职场人的――
工作太忙,金钱有限,所以只有开心网上偷菜,QQ、MSN上聊天……其实,让自己开心,方法很简单,也很丰富,你只需做“一点点”的改变就能让自己的职场生活阳光灿烂。
一个澡
好气色、好精神胜过最昂贵的化妆品、最高超的化妆技巧。冷水冲凉可以赶走你所有的睡意,还你一个精神百倍的早晨。冲澡刚开始的一两分钟,冷水会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”。用冷水洗澡,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。
不过,为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处,应采取科学、合理的方法:从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水澡前先做 “热身”运动,用手揉搓皮肤数分钟,直到感觉皮肤发红、发热为止;洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部;水温不要过低,以5℃～25℃为宜,时间也不宜过久,10～15分钟左右即可。
冷水澡虽好,但并非人人适宜,女性在经期、孕期不要洗,因长期持续加班或生病而导致免疫力较差者以及对冷水敏感者不宜洗,高血压患者、心脏病患者、风湿病、坐骨神经痛患者也不宜洗冷水澡。
成本:
难度系数:
一件衣
舒适、漂亮的衣服不仅美化外表,更能愉悦内心。尤其是当你心情低落时,一件适合自己、适合场合的美衣能极大地提升自信心。
易动怒、烦躁者,可以选择白色衬衫搭配烟灰、蓝色等冷色系套装。易悲观、忧郁者,可以选择红色、橙色、黄色、米色的暖色系职业装,红色不宜太浓重。感到精神压抑者不妨在服装、配饰或办公环境中适当安置粉红色物件。在面料选择方面,纯棉、雪纺的衣料会舒缓不适的心情,有助于平静情绪。而麻质、硬质选料以及紧身而狭窄款型的衣服容易给人紧张感。
成本:
难度系数:
一元钱
小小的一元钱可以在你兴致不高的一天之中带给你的生活无限惊喜。
出门去免门票的公园呼吸一下新鲜的空气,一元钱的报纸让你迅速了解国家大事。
遇到那些可怜的人,用一元钱献出一次爱心。
一元钱可以给父母打一个电话,念叨念叨天气,说说吃了什么,琐碎的话却都是爱的传达。
一个人觉得寂寞,用一元钱发十条短信给十个久未联系的朋友,找找当年的雄心壮志,聊聊现在的平静幸福。
没有任何特殊意义的日子,傍晚下班回家顺路带回一朵鲜花,一元钱足矣,家里的那个她,会和你怎样重温你们共同度过的青春年华。
偶然怀念童年,一元钱玩一次抓宝机,抓不抓得到奖品都会得到一个好心情。
没人说出门非要开车,一元钱可以坐环城公交,欣赏一下你天天经过却从未留意过的风光。
不想忘记美好的时光?一元钱可以冲洗一张照片,留下一段美好的回忆。
失业了也没关系,一元钱可以去上网,获得一次就业机会的可能。
小小一元钱,能做的事情都与幸福有关……
成本:
难度系数:
一抹绿
放一株时尚简便的绿色水培植物在案头,用晶莹剔透的盎然生机,唤醒你一天的好心情。在办公室,可根据不同的需要选择可爱的绿色植物。
吸尘:常春藤、无花果、蓬莱蕉和普通芦荟;
杀菌:桉树、天门冬、大戟、仙人掌、吊兰;
消除辐射:仙人掌、宝石花、景天;
调节湿度:绿萝、富贵竹、散尾、水仙;
吸收有毒化学物质:芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、绿萝、龟背竹;
驱蚊杀菌:晚香玉、除虫菊、野、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷……
在水培植物的玻璃花盆中,还可以养上小鱼、小乌龟,看它们快乐地游泳、吐泡泡,把它们想象成自己,做一个美美的关于自由的白日梦。
成本:
难度系数:
一分钟
“当我是一个孩子的时候,我可以像拉斐尔那样画画。后来,我却花费了很多年来学习如何像一个孩子那样画画。我毕生努力追求的,就是把我的作品画出儿童般的纯真。”
――毕加索
遇到疲惫、烦恼,工作无法顺利进行时,不妨放下手头的工作,学会对自己说:“Stop!”办公桌的抽屉里收藏了漂亮的发卡、12色水彩笔、魔方、万花筒、玩偶,甚至还有小侄女的肥皂泡泡。抽出一分钟,你可以做个伸展体操,可以泡一杯香茗,可以挽一个漂亮的发髻,可以捏一捏玩偶。折纸很久都没做过了,纸飞机也好,千纸鹤也好,花朵也好,手工DIY是一个绝妙的放松休闲的好方法。也可以随手抽一张白纸,拿出彩笔,试着像一个孩子一样去发现世界。放松自己,让笑容从嘴角边在不经意间流出。也许当你再回到工作中时,就会与“柳暗花明又一村”不期而遇了。
成本价:
难度系数:
手工爱心制作步骤
一张碟
不同的心灵冷暖,有不同的音乐疗法。其中,天生具有非法非凡音乐才能、色彩斑斓的黑人音乐是不错的选择。
忧郁、烦闷时,爵士乐无疑具有镇定人心的力量。通过它独特的音乐语言,从不重复的、饱涵丰富文化特征的、极具个性的灵活的音乐演奏,时而低沉忧伤,如泣如诉,时而强劲高亢,激动奔放,直探听者的心底,给人深刻的精神体验和心灵的喜悦。推荐Miles Davis的《Kind Of Blue》、Frank Sinatra的《Frank Sinatra's Greatest Hits》、John Coltrane的《A Love Supreme (Deluxe Edition)》。
当心情紧张、压力巨大时,灵歌天后Aretha Franklin的的专辑《 I Never Loved A Man The Way I Love You》是抚慰人心的灵丹妙药。
当自卑、缺乏信心时,明快、率真的R&B可以让你心情晴朗起来,Craig David、Babyface、Justin Timberlake、Rihanna、Jennifer Hudson……众多R&B歌手的美妙音乐等待你的聆听。
成本:
难度系数:
一张画
美国一家著名大公司有一项优良传统,那就是允许员工在一张白纸上把让自己受了气的上司画得奇丑无比。而且,公司每年的“丑丑画”比赛最高领导也会参加,他把自己画得比任何员工画的都丑,所以年年得奖。但是在同行业里,这一公司却跳槽率最低。
或许不只是这个公司需要丑丑画,我们的职场生活也需要。当 “白领感冒症”、抑郁症、偏执、狂躁等等一股脑地出现时,不妨画几张丑丑画,排解一下心中的怨气,胜过借酒消愁愁更愁。然后可以轻装上阵,再去拼杀。
成本:
难度系数:
一静地
在公司的周遭,找一个安静的地方――可以是环境优美的公园,也可以是格调优雅的书店、咖啡厅,甚至是空旷荒芜的大厦天台,把它当成心灵的浴场,每日午休独自徒步而去。享受独处的魅力,放空身心,认真地发个呆,用心倾听自己的呼吸,在繁华纷扰的城市放下欲念,精心养神。
成本:
难度系数:
一个摊
华灯初上,一辆宝蓝色马6稳稳停在了夜市的路边,从车上下来的是一位戴着耳机、背着Nike包的年轻小伙子。只见他支起后备车厢,熟练地将各色时尚的衣物挂在了后备箱架子上,一番忙活,这辆私家车俨然成了个时尚小店。随后,小伙子招呼着客人,开始了他的“练摊”生活。入夏以来,越来越多的私家车主开始了他们的“练摊”生活。与以往人们印象中的专职“地摊族”不同,这些新“老板”大都有固定工作,开着各种品牌、各种价位的私家车。白天,他们是衣着光鲜的白领一族,晚上就摇身一变成了“私家车练摊族”。不在乎赚钱的多少,要的就是那份做自己喜欢的事的轻松与成就感。
成本:
难度系数:
一点心意
当我们在办公室百无聊赖的时候,会不会突然想起许三多的话:有意义就是要好好活,好好活着就是做有意义的事。除了工作,除了上网、KTV、聚会、郊游,我们还能从哪里找到意义?唐骏说,成功就是去感动他人。在工作生活细节中力行环保,在同事需要帮助时搭把手,在条件允许的情况下收养一只流浪小猫,周末去参加一次公益活动,闲暇时参与一次QQ上的爱心接力……感动他人,体会给予的幸福,给心灵做一次SPA。
成本:诚意
难度系数:有心就能做到
一缕香
好心情会传染给身边的每一个人,置一盏美丽的无火香薰灯于狭窄的格子间,一席轻盈的嗅觉盛宴将一扫办公室的压抑空气,凉风草香扑面而来,借用三毛的一句话可谓“什么都快乐”。
无火香薰具有五大功能:臭氧机、空气清净机、氧气制造机、除尘螨机、植物精油。薰衣草、姜花、桂花、海洋、康乃馨等香气的香薰可以安抚精神;茉莉、柠檬、茶树、伊甸园、玫瑰香气的香薰可以愉悦心情。
初次使用催化香薰时,若出现头晕、恶心、嗜睡、流泪等不舒服的现象,使用者可能存在以下症状:贫血、疲劳、偏头痛、血压不正常、新陈代谢不佳、酸性体质、神精衰弱、头脑缺氧或香味不适等。只要继续使用,使体内含氧量不断增加,经过3～7天后以上现象便会消失。
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一份计划
没有安全感,会让人变得敏感、多疑和烦躁,也会让人对未来多了几分惶恐。有空的时候多去听听理财课、读读巴菲特的投资理念,对自己结婚、生子、买房、购车、养老以及一些突发事件等各种人生大事所需支出,事先制定一份计划,学会运用一些理财的小工具,虽然不能让自己腰缠万贯,但绝对可以让你的财务游刃有余。少了金钱的压力,职场上的压力自然也就减少了很大一部分,这份踏实的感觉,谁说不能带来工作中的好心情呢?
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难度系数: