准爸爸升级计划

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作为即将为人父的准爸爸们，除了要快速进入“父亲”的角色外，更要在育儿方面减轻妈妈的负担，不过可以先感觉―下，你对自己的父亲满意吗?随着时代的改变，现在的父亲肯定和上一辈的父亲大不相同，如果应用一些科技的手段，从准爸爸跨入正式父亲的过程也许不是那么困难。

准爸爸活动计划

要想孕育好一个孩子，顺利地开花结果，种子的健康很重要。这就需要你远离那些不良的生活习惯。你可能会认为，孕育孩子更多的是女性的责任，不需要你去做什么检查。事实上对于孩子的孕育，你的身体健康同样重要。当你正在积极筹划，为孩子的孕育而精心准备时，却发现妻子时常愁眉紧锁、唉声叹气。是什么原因冲淡了她原有的喜悦?

虽然生儿育女是女人的事情，但是作为一个好男人，在这个世界永恒的话题中也应该承担起自己的责任，毕竟男人是家的重要组成部分。所以，粗犷、威猛的男人要做可以依靠的大山，要做可以避风的温暖港湾，正如电影《超级奶爸》中的谢恩・乌尔夫一样，在外是一位出色的特种部队队员，在家则是一个能同时照料5个孩子的超级奶爸。要成为一个合格的准爸爸，不但要用心还要细心。比如不小心感冒了，晚上睡觉的时候就应背着妻子，这样可以避免自己把感冒病毒传染给妻子和她肚里的宝宝，如果不拘小节地像平时那样抱着妻子就容易传染了。另外，如果是经常有客人到访，也容易将他人的病毒传染给妻子，所以对于活动比较频繁的家庭，应首先选购一台空气净化器。

作为准爸爸的你一定要注意妻子的性情和心理变化，为她创造一个和睦、亲热的生活环境。多体贴照顾妻子、主动承担家务，不与妻子斤斤计较，注意调节婆媳关系，尽量多花些时间陪妻子进行一些消遣娱乐。对于平时就很活跃的女性，突然一下子要她停下很多活动而静静地呆着，心情肯定会大受影响，男性一定要安排好家庭中的娱乐项目，缓解妻子的烦闷情绪。在家中要做好噪音隔离工作，因为强烈的噪音或震动，会引起胎儿心跳加快和痉挛性的胎动。

如上所述，准爸爸不要再听摇滚乐，在妻子怀孕时，还是先把这个爱好放一放吧I激烈、刺耳的音乐对孕妇和胎儿，都会产生不好的影响。在这段时间里，准爸爸应该为妻子多选择一些轻快、柔和的音乐，也可以听一些经典优美的世界名曲，帮助准妈咪放松紧绷的神经，同时也是一种很好的胎教。如果准爸爸实在放不下自己的摇滚爱好，即使有时听一听也应该尽量降低音量，或者最好用耳机听。

小贴士

1　改变抽烟、喝酒、经常应酬等不良生活习惯。

2　时常陪同妻子进一些孕前身体检查。

3　放宽心态，增加宽容与同情，接纳妻子在怀孕期的所有抱怨。

4　在妻子怀孕后，尽量抽时间陪妻子去做定期检查。

5　送给妻子或是宝宝一些特别的礼物，多一些浪漫。多一些体贴。

一些影响优质怀孕的活动

频繁使用手机；手机的高频微波会造成数量锐减、活力下降等。

泡氧吧：吸入超过生理需要的氧气，会累及以及精细胞的代谢。

烛光晚餐；蜡烛特别是带香味的蜡烛，会释放出含铅、汞等的有害微粒。可妨碍合成雄性激素及的生成，使你的减退，进而诱发不育症。

洗桑拿生于内，对温度的要求比较严格，必须在34℃－35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。

常穿紧身裤：牛仔裤将阴囊和紧紧地束缚，使局部散热减少，引起温度升高，有碍产生。

准爸爸饮食计划

准爸爸饮食重点

男性体内叶酸水平过低，会导致浓度降低，活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。能提供叶酸的食物主要有；猪肝、鸡腿菇(干)、黄豆、榴莲、奶白菜、油菜、豌豆苗、红皮鸡蛋(叶酸含量从高到低)。另外，男性缺乏维生素C会损害自身的数量和质量，这就意味着吸烟将使男子的生殖能力比常人低下。其实，除了吸烟会引起动脉狭窄外，可能与吸烟会使体内维生素C大量流失有关。为了生育一个健康聪明的孩子，你在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。

除此之外，还有三类营养必须注意补充：

优质蛋白质，鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等，尤其是海产品。

锌硒：含锌较高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等食物，含硒较高的食物主要有海带、墨鱼、虾、紫菜等海产品。

脂肪肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成；少吃猪肉，多吃深海鱼。

准爸爸饮食禁忌

误区一，怀孕是在女性体内，只要女性注重营养就足够了，对男性影响不大。

误区二，只关注孕期的营养，忽视怀孕前的营养准备。

误区三：一说“吃得营养”，就把它理解为“补”。

准爸爸饮食原则

1　将韭菜当伟哥来，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，要 少吃。

2　长得又粗又大的茄子是用植物生长激素催生而成的，对生长有害，最好不要多吃。

3　虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

4　有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净再下锅。因为不论怎么加热，毒仍在菜里。

5　一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间后再下锅。

6　若是要生吃蔬菜，除洗泡外应用开水烫一下，虽然破坏了一些维生素，但农药的成分更少。

7　过去饮绿茶有益于人体健康，但近年来茶叶农药含量严重超标，所以不宜过多饮茶。

8　经研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大。

9　用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜可产生有毒物质二恶英，对男性生育产生直接影响。

10　在用微波炉加热饭时，微波炉专用的聚乙烯盒子和瓷器分别能产生化学物质和铅，所以最好用玻璃容量来进行加热。

11　冰箱里的熟食物在吃之前一定要再加热一次，否则某些冰箱里散发的制冷剂会产生危害。

12　现在的肉类食品都受到不同程度的污染，包括鱼类，有条件尽量吃天然绿色食品，均衡营养，不能偏食，每种肉类都要吃。

微波会损害食物的营养吗?

微波加热技术作为烹调的一种有效手段，它利用电磁波把能量传播到被加热物体内部。很多人担心，微波加热速度快、温度高，会损害食物的营养。其实，这种担心是不必要的，虽然有研究数据称微波处理食物后，食物内营养成分会减 我们建议准爸爸在厨房中提前将老化的抽油烟机更换为新型的机型，并在妻子怀孕期间全部更换为用电的厨具，为孕妻打造一个无污染的厨房。

家用洗涤剂造成的化学污染，同样对人体健康有一定的损害作用，特别是在不恰当使用时，会产生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯气，甚至损害肺部。喷雾型的消毒剂、清洁剂与除臭剂、空气清新剂混用时，也会产生有损人体健康的化学反应，特别是对孕妇和胎儿更有害。凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，最好别让妻子做，准爸爸一定要一马当先。不要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开使用。如果准爸爸暂时承担不了这么多工作，可以添置一台洗碗机以及消毒柜，这样对两人的生活和健康都会有不小的帮助。

飞利浦睿锋电动剃须刀

参加价格：4800元

这款旋转式顶级电动剃须刀能更加舒适贴面，即使下颚等难剃部位也能轻松剃净，完美贴合面部及颈部曲线，睿锋电动剃须刀结合了全智能面部轮廓贴合系统和带有三圈独立切剃装置的刀头。升级的双层刀片技术能将胡须轻轻提起，然后舒适地从须根处剃除。独特的管状修剪器技术具备出色的精确性和可操作性。完美贴合面部轮廓，尤其适合修剪须髭和鬓脚。

远大TB240空气净化器

参考价格：3250元

这款空气净化器由全金属制造、顶级汽车油漆涂装，几十年后仍然光泽如新。静电除尘器可吸附各种灰尘，包括万分之一毫米的微尘。除尘器里的钨丝释放静电，使灰尘带上正电荷，被负电极板吸附。可以清除铅、镉等重金属、沙尘、二手烟、油烟中的颗粒物，适用于1n－40平方米的房间。

准爸爸学习计划

即将为人之父，很多准爸爸都难以从一个大男孩变身成教导一个新生命的长辈。不是有了孩子你就能升级为一个好爸爸的，相应的知识储备是准爸爸“提升”自己的必要阶梯。和妻子一起读相关的育儿书籍和杂志，不但能学到必要的育儿知识，当面临问题的时候不至于手忙脚乱，而且准妈妈会感受到你也在全心地参与孕育宝宝的过程。准爸爸要学会倾听、理解，凡事从整个家庭和妻子的角度考虑，不能再有两人世界中的那些任性和随意。

从怀孕第5个月开始，胎宝宝就已经能听到你的声音了，胎儿在子宫内最喜欢也最适宜听到的是中、低频的声音，而男性的说话声及唱歌的声音正是以中、低频为主，所以爸爸是胎教中的最佳任课老师。这些歌曲和旋律将成为你和宝宝之间的“联络暗号”，你一哼唱同样的歌曲他就会停止哭声，好奇地看着你。所以，多对着妻子的大肚子说说话，可以在每次对宝宝说话的时候多重复一些简短的句子，比如 “你好啊!小家伙”、“我的乖宝宝”、“爸爸来了”等，也可以是朗诵一些古诗。爸爸与胎儿的玩耍，一般以谈话为其主要的内容。这样宝宝在出生后，同你的感情会非常好，而且孩子的智力水平远远高于同龄孩子，所起到的作用是极其明显的。胎教主要包括五种方式：情绪胎教、音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、运动胎教。

准爸爸除了要学习孕期的知识外，重要的还包括为宝宝出生后的发展规划适合的方向，比如音乐、绘画、摄影等特长的培养。所以，准爸爸在决定制造新人后，就要开始学习相应的知识，毕竟小孩子最重要的老师是父母。

Roland VIMA RK－500

家庭娱乐键盘

参考价格：12000元

Roland(罗兰)在电子乐器领域拥有绝对举足轻重的地位，其产品大部分都针对专业演出，普及型号非常少，而娱乐定位的则更为少见了。VIMA RK－500是一个全新的音、视娱乐中心，轻易的就可以把任何房间变成一个交互的、音视一体的剧院。RK－500具备数百种令人难以置信的出色的声音，88键舒适的键感让你能轻松驾驭它。RK－500提供了经典歌曲库，供你欣赏或为你伴奏，你可以随时向库里添加歌曲。同时它也可以播放CD，连接上一个麦克-风，就可以迅速进入一个有趣的卡拉0K的世界。在你欣赏、演奏或歌唱时，RK－500可以在外接的大屏幕电视机上显示不同的图片，它甚至可以显示数字乐谱，或者歌曲的钢琴卷帘。

尼康c00LPIX P6000

参考价格：3950元

拥有一款便携式的数码相机在拍摄宝宝的时候是非常方便的，除了不能更换镜头外，尼康COOLPIX P6000拥有完整的手动功能，可以学习到相机所有的拍摄基本方法。P6000的COOLPIX优化校准系统使照片处理更加灵活，高达ISO 6400的性能提供了更广阔的拍摄范围。通过P6000机身左上侧的GPS模块，能把接收到的当前坐标信息直接导入照片的EXIF信息中，可以让孩子在懂事后知道自己曾经幼时去过的地方。

wacom影拓三代9×12/A4

数字绘图板

参考价格：3600元

Wacom公司诞生于日本，自1983年开始便从事数字绘图板的开发研制以及生产销售，如今已经是这个行业中的领军厂商，影拓三代是Wacom的中端型号，包括了多种幅面的细分型号，而A4幅面(型号PTZ－930)比较适合真实绘图的感受，无论是绘图、书法还是其他应用，影拓三代数字绘图板在每一个细微之处将给予最细致和最出色的表现。其压感级数达到1024级，读取精确度达到200线每英寸(5080pi)。