大学生的能力培养与心理健康

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇大学生的能力培养与心理健康范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

摘 要：通过介绍大学生心理健康和能力，阐述了心理健康的重要性和提高大学生心理素质的必要性，并提出了提高心理素质的有效方法。

关键词：大学生 能力 心理健康 提高办法

当今社会竞争激烈，人才辈出，新一代的大学生的心理素质和能力也在经历着社会的飞速发展的考验。特别是90后大学生多数处于青年中期（18～24岁）这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后大学生心理日益成熟，能力逐步提高，是我们面临的一个主要问题。但是社会对于大学生往往过分要求能力的提升，而忽略了心理的承受能力。近些年来，大学生由于心理承受能力薄弱引起的自杀，自残事件屡见不鲜。所以在这个时代，对大学生心理素质培养的重要性在一定程度上往往大于能力的提升。

一.大学生的能力的培养

1. 认知能力

认知能力是大学生作为高素质人才存在的基础，更是发展的前提。大学生不仅能认识当今社会的种种形势，而且能全面的认识自我。大学生要学会全面深刻的认识自我、客观准确地评价自我、积极地悦纳自我、有效地控制自我。

2. 学生适应能力

学生在刚刚进入大学阶段就应该有意识的了解本专业学习特点、教学进程。发展趋势。学会充分利用大学期间的一切学习资源，掌握适合自己的学习方法，懂得寻求帮助。树立正确的世界观、人生观、价值观。

3. 人际交往适应能力。

人际交往适应能力是指人们在通过各种手段进行人与人之间的联系和接触的过程中，调节、控制自己做出正确恰当反应能力。人际交往是作为人类的一项基本的实践活动，存在社会生活的各个领域，贯穿于人们的一生，具有沟通人际信息、交流人际情感、协调人际行为、提高人际直觉准确性的普遍作用。大学生作为社会的成员，参与各种社会实践活动室人生的需要，而在社会实践活动中必然面对各种社会关系，进行各种交往。进行人际交往必须了解相应的道德规范、礼仪规范和习俗规范。对人际交往适应是向大学生提出的一项重要要求。

能力的提升是大学生学习和生活，乃至就业的必要法宝，而能力提高的同时，心理素质也不可忽略。如果一味的要求能力提高，和心理教育脱节，那么得到的结果很可能是性格不健全的“高材生”，只有心理健康，大学生的能力培养才不是一纸空谈。

现在的大学生中，自闭症，孤独症等情况屡见不鲜，这是一个很普遍的问题。在我工作期间就遇到过一例情况。该生性格比较孤僻，且自卑内向，消极情绪严重，不善于与同学搞好关系，郁郁寡欢。我意识到了严重性，及时找她谈话，也第一时间联系了家长了解情况。我了解到她的自闭症是在高中时候形成的，那时家长就请了很多的心理医生为其治疗，上大学以来情绪已经趋于稳定。那为什么突然有了这么巨大的变化呢。我了解到，因为我让她担任班级的学委兼美术课代表，但是她没有意识到这是老师对她的信任和培养，相反在平时的工作中，她感受到了巨大的压力，同学的稍微的不配合都会引起她的敏感，导致她的病症愈来愈重，最后辞去所有的职务。了解情况后，我想这需要从她身边的同学开始做工作，我安排其寝室长和班级干部在生活上格外照顾她，多和她聊天沟通。我及时的和她的任课教师沟通，希望能在她的在学习方面多加指导。同时教她学会自我调节。经过一段时期的努力，她的情绪渐渐缓解，现在已经成为了一个积极乐观的大学生，其家长也很感谢老师和同学们为她做出的努力。

以上两种心理状态是大学生中常见的心理问题，那么如何能使大学生培养良好的人格品质呢？

二. 大学生的人格品质培养

1.正确认识自我

正确的认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。提高耐挫能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。耐挫能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。

2.建立科学的生活方式

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。现在的大学生学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑。

3.加强自我心理调节

在学习过程中应学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先应保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地进入知识海洋，吸取新知识，拓宽新视野，提高自身修养，更好地适应社会发展的需要。其次，应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。

4.鼓励他们积极参加业余活动，发展社会交往

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生健康发展提供了课堂以外的机会。大学生可通过参加各种业余活动，来培养自己的多种兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。另外，通过社会交往可以不断地丰富和激活大学生的内心世界，使他们能够认识到自己的社会责任，养成遵守社会道德规范的习惯。

5.加大心理咨询的力度

经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，以克服其情绪障碍，恢复对社会环境的协调适应能力，维护其身心健康。通过与求询者的交谈、指导，咨询者帮助求询者找出正确认识自身心理问题的根本方法，引导求询者更为有效地面对现实。同时，帮助求询者改变过去的心理异常，使他们最终恢复健康的心理。

当前，社会正在发生复杂而深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。在这种情况下，对当代大学生来说，他们的心理素质不仅影响到他们自身的能力的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到未来人才的培养。因此，加强对大学生心理素质的培养，全面提高人才质量已成为高等学校面临的迫切任务。我们相信，通过学校、家庭和社会的密切配合、共同努力，一定能够营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，真正培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且有良好心理素质的人才。

参考文献

1、 应松宝.我国大学生就业过程研究[D].西南交通大学.2007.

2、马存根.医学心理学[M].人民卫生出版社.