用音乐,引导减压
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我是一名来自海滨城市的体校教师，今年带初三毕业班。我的学生都是从各区、县体校选拔上来的运动员。面对这样一群活泼好动又正值青春期的孩子们，我不仅要做好班级管理工作，还要做好心理疏导工作。这不，最近，我就遇到了一个难题……
班级里的怪现象
3月――省运会预赛前一个月，我发现班里的部分孩子有些异样。
我的班里有7名女排的主力队员，这7个女孩子开朗、活泼、乖巧、懂事，也非常团结。可最近，课间休息的时候，经常看见她们怏怏地趴在课桌上，彼此之间也少了嬉笑和交流……这是怎么了呢？大赛将近，中考在即，孩子们这种状态着实让人着急！
我把平时最善谈的鑫鑫约到了办公室。“最近有什么烦心事儿吗？”我一问，她就开始不停地掉眼泪，任凭我再说什么，她都不开口，我只能作罢。我又去找了她们的教练了解情况。教练说，大赛将近，孩子们的压力确实很大，但并不知其内心深处最真实的想法。
青春期的女孩子，敏感、自闭，最不愿跟老师、家长们吐露心声，她们彼此之间的矛盾也往往会压在心底。得让孩子们敞开心扉，排解一下心里的压力啊！就在这时，我想到了以前学习过的“音乐引导减压法”。何不让孩子们一试呢？
下午训练结束之后，我找到姑娘们说：“今晚你们用U盘把最近最爱听的一首歌拷过来，咱们在会议室开个音乐会，怎么样？”她们一听，顿时来了精神，“哇，杨老师，听说会议室里的音响效果很好耶！”我高兴地跟孩子们说：“那咱们不见不散！”“太好啦！”孩子们高兴地跳了起来。看得出来，在每天压抑的学习和训练生活中，她们多么渴望这样一次“放松”啊！
小游戏暖身
晚上6点，7个姑娘如约而至。我把会议室的音响、灯光、空调温度调至最佳。为了暖身，我告诉他们先来玩个游戏――自我介绍！“同学们注意了，这次介绍可不同以往，必须你右边的伙伴们配合你才能顺利完成。”我站到孩子们的最右边做示范――“我是来自市体校女排队的聪明的杨老师。然后，我左边的祯祯应该这样介绍：‘我是来自市体校女排队的聪明的杨老师左边的假小子祯祯’。而‘左边的’这三个字必须要你右边的伙伴们齐声说才行，以此类推，要求大家配合得天衣无缝。”“哇，跟脑筋急转弯似的！”“那岂不是越往后的难度越大啊？”孩子们炸开了锅！珊珊第一个跳着举起来手，但让大家都很意外的是，她居然大声说道：“我最后一个说！把最难的留给我！”“好样的！”我心里默默想到，“作为队长，要的就是这股劲儿！”正式开始游戏了，大家表现得都非常积极，一个比一个说得流利，到最后一个登场的珊珊了，只见她蹭地一下跳着站了起来，清了清嗓子，大声说道：“我是来自市体校女排队的聪明的杨老师”，“左边的”，大家齐声喊道，“假小子祯祯”，“左边的”，“漂亮的静静”，“左边的”……“长腿美眉嘉琪”，“左边的”，“宇宙超级无敌美少女队长珊珊”！“哈哈哈哈……”大家都被珊珊逗乐了，也为整个团队天衣无缝的配合鼓起掌来。暖身游戏把全场的气氛点燃了，大家不再拘谨，纷纷拿出了自己拷贝的歌曲。
在旋律中引导内心所想
“谁愿意第一个推荐自己的歌曲呢？”我的话音刚落，就看到两三个同学迅速举起了手，我赶紧请出第一个举手的小瑜。“我推荐的是一首摇滚风格的英文歌曲，《Don't cry》”。这首歌我知道，来自美国老牌重金属摇滚乐团Guns N'Roses。我诧异，这个十几岁的小姑娘为什么会喜欢这么一首厚重的老歌呢？带着疑惑，按下播放键。吉他声缓缓响彻我们的耳畔，整首歌沧桑委婉，缔造出一段荡气回肠的柔情。孩子们有的侧耳倾听，有的闭上眼睛仔细品味，随着歌曲最后那高低不一的长音结尾，孩子们深深吐了一口气。空气就像凝固了，大家都没有说话。
过了一会儿，我开始做引导了：“小瑜，你来给我们说说这首歌吧？”小瑜想了想，说道：“我也不知道为什么喜欢，但每次听到都想哭……”“为什么呢？”我把音箱音量调小又开始循环播放这首歌。沧桑的音乐声中，小瑜缓缓道来：“我觉得最近太压抑了！太累了！想家，想妈妈……已经3个月没回家了，马上比赛了，特别怕比不好……对不起教练、家人……最近状态特别不好，扣球老扣不上，特别容易累，尤其到了晚上，特别想哭……”小瑜边说边哽咽起来，那样子着实让人心疼。停了一会儿，我问她：“如果用1 10来表示想拿金牌的欲望，你会选择几？”她毫不犹豫地说：“10！”我说：“好的，我知道你为什么最近情绪这么差了！”她疑惑地看着我，我说：“就是这个‘10’把你压得喘不过气来了！你现在要做的，就是把这种欲望降到6 8，这样就足够了！”“可我们想拿冠军！”小瑜哽咽了，“我当然知道你们的想法，但是，那个‘10’现在已经形成负能量压得你喘不过气了，与其那样，不如放下。而且，你不是一个人在战斗，你要相信，在场的6个队员，再加上别的姐妹们，那是多少拿金牌的内驱力啊？加在一起，早就超过10了。”她似乎听懂了一些，深深吐了一口气。我问她：“歌词你听懂了吗？”“都是英文的，没太听明白。”她不好意思地笑了下，“但不停重复的一句话，你听到了吗？”我问道，“Don't cry”好几个同学跟小瑜一起说道，“对了！这才是这首歌要告诉你的，这才是夜深人静时，你要对你的眼泪所说的话，‘不要哭！’作为运动员，你们必须要有这种坚硬的意志，你可以通过哭来发泄情绪，但，哭过之后还要继续前进！”……小瑜看上去平静了很多，她坐下后，从她的表情可以看出，她似乎想开了些。
随后，姑娘们纷纷起来推荐自己的歌曲，有的抒发了自己想家的心情，有的表达了对教练的畏惧，有的说出了对学业的担忧，有的非常励志正能量，还有个孩子甚至说出了自己的小秘密――对某个男生的仰慕之情……
用音乐架起心桥
这时候我发现，自始至终，都没有听到她的声音――祯祯。她坐在角落里，一直低着头，一言不发。我觉得有些不对劲。“今天，还有一首歌我们没有听到，大家想听吗？”我问完之后大家居然没有吭声，这完全出乎我的意料，好尴尬的气氛！我隐约感觉出有些不妙，躲在角落里的祯祯居然开始掉眼泪了。这是怎么了？这个孩子看上去有些被孤立了！说真的，这时候我心里有些慌张，我完全没有想到，被誉为“假小子”的大咧咧的祯祯会有这种表现。我脑子开始飞转，当我瞥见她选的歌曲的名字时，很意外，突然有了个好主意！
“同学们，作为今晚压轴登场的歌，我们换一个方式。等我们欣赏完之后，我请全体7位同学都来谈谈自己的感受，请大家做好准备。”按下播放键，一段清脆、空灵的开头曲响彻上空，顿时，感到好温暖。《Beautiful love》，这是蔡健雅的新歌，刚才看到歌单时，真的很意外，原本以为这个掉眼泪的小姑娘会选首悲伤的歌曲来诠释最近的心情，但没想到她最喜欢的是一首充满爱的歌曲。我心里挺安慰的，大大咧咧的祯祯最近一定和她的伙伴们发生了一些不愉快，正值青春期的女孩子们，不愿把内心深处的想法说出来，很容易造成误会。要想解除误会，一定得让她们开口，说出自己的感受！
伴着朗朗上口的旋律，孩子们开始跟着哼唱，此时的祯祯已经抬起头来，在思索着什么。队长珊珊先谈歌曲的感受：“这首歌非常好听，听的时候也有种想哭的感觉，但这种哭不是伤心的哭，而是感动的哭……”鑫鑫接着说：“我也喜欢歌词所传达的那种正能量，它告诉我们，应该勇敢去爱，因为爱与被爱都是美丽的……”她停了一会儿接着说：“就像我们，爱排球，爱这个队伍，爱姐妹们。”最后轮到祯祯了，她站了起来，眼里充满了感动和坚毅，她鼓足勇气说道：“在这里，我最想对大家说的就是‘对不起’。我做错事儿了，但我真的不是有意的，我会改的……”我猜测了很多这个小姑娘被孤立的原因，但此时此刻，我觉得无须再多说什么，因为那句真诚的“对不起”已经赢得了姐妹们的掌声和原谅。“快别哭了！再哭就不是假小子啦！”珊珊喊道，祯祯破涕为笑，大家也跟着哈哈大笑起来！
我们的音乐会结束了，我们走出会议厅。抬头仰望，满天繁星。星空下，七个姑娘一字排开，美丽的背影渐行渐远，清脆的笑声在夜空回荡。
音乐有一种无穷的能量，是情感的表达、是灵魂的体现，那一个个音符，能触摸心底最柔软的那一部分。借助音乐的能量，通过恰当的引导，是跟学生交流、让他们敞开心扉的有效手段。
（作者单位：山东青岛市体育运动学校）