解读 宝贝补钙误区
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宝贝长得又高又壮，是每个妈妈的愿望。但是一旦带宝贝做体检，被儿保医生告知宝贝缺钙或者宝贝出现枕秃、出汗多、烦躁、爱哭等现象的时候，妈妈就开始着急了！宝贝是不是缺钙了？要赶紧给宝贝补钙吗？补钙立刻就成为了宝宝生活的重中之重了，真的是这样吗？
从宝贝出生后1 个月去医院做体检的时候，医生就给开了鱼肝油、钙一起补，现在他差不多7 个月了，还是出现了钙圈（枕秃）现象，而且最近一个月以来宝贝睡眠也不好，睡觉时还老出汗，难道宝贝对钙不吸收了，还是该换个品牌的钙？很纠结，该怎样做才能让宝贝不出现缺钙现象呢？
鑫鑫妈妈
误区1 出生后就需要补钙
钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，缺钙不仅会影响宝贝骨骼和牙齿的发育，还会进而影响生长发育。但新生儿还没有适应好母体外的世界，加上各个器官还很娇嫩，功能不完善，因此不适合给宝贝补钙。因为过多的钙需要通过肾脏，随尿液排出，补钙会增加宝贝肾脏的负担，给肾脏功能发育造成影响。
误区2 微量元素检查缺钙就要补钙
父母一般认为，给宝贝检查微量元素最直接能看到宝贝缺什么。然后会按照检测结果缺什么给宝贝补什么。其实，微量元素检测出来孩子缺钙，孩子未必就真的缺钙。因为，人体有个平衡机制，一般情况下血液中不会缺钙。一旦微量元素检查出血液中缺钙，则需要考虑钙的沉着能力差。这时，适量补充维生素D，就可以解决这个问题。因为维生素D可以促进钙磷的正常代谢，帮助钙磷沉着在骨骼上。
误区3 睡眠不好需要补钙
长期缺钙确实会导致神经肌肉的兴奋性提高，影响睡眠质量，但是长期缺乏镁也会导致宝贝神经肌肉的兴奋性增高而影响睡眠，同时还会影响血钙的水平，造成缺钙的假象。所以，睡眠问题不能简单归结为缺钙。
误区4 枕秃、爱出汗赶紧补钙
一般认为宝贝出现枕秃，睡觉时爱出汗是因为维生素D和钙缺乏引起的佝偻病的表现。其实，宝贝新陈代谢快，在睡觉时要从代谢旺盛阶段过渡到基础代谢阶段，出汗是很正常的一个表现。出汗会引起宝贝后脑勺贴近枕头部位出现温度升高，并且宝宝还小，不能用语言表达，只能用摇头来表达不舒服。因此如果枕头的舒适度不够，在宝贝摇头的时候就很容易出现枕秃。
误区5 头发问题是缺钙表现
很多人认为缺钙会影响宝贝生长发育，也会影响宝贝头发的生长，错认为宝贝头发发黄、还爱掉头发是缺钙的表现。其实，当缺铁的时候，宝贝也会出现皮肤干燥、毛发脱落、指甲扁平外翻现象。
误区6 骨头汤能补钙
虽说99.3%的钙都在骨骼中，但以形补形的方法却行不通，动物骨骼的钙在炖煮的过程中能溶解到汤里的钙少之又少，而且不易消化吸收。骨头汤里只是大量的脂肪加一些芳香物质和少量的氨基酸碎片。
影响钙吸收的 9 因素
因素1 蛋白质
适量的蛋白质可以促进钙
的吸收，并有助于骨胶原的合成。过多的蛋白质会导致骨量的丢失，每多出1g 蛋白质会流失1.2mg 钙。
因素2 维生素D
维生素D 有助于钙磷的吸收和促使肾小管对钙磷的重吸收，给宝贝补充鱼肝油或者晒晒太阳有助于补充维生素D。
因素3 钙磷比例
宝贝处于生长发育期，对钙的需要量高，钙磷比例以2：1 的时候，其消化吸收率最高。
因素4 维生素C
可以促进骨胶原蛋白的合成，增强骨骼的韧性并锁住骨骼中的钙。
因素5 草酸
绿叶蔬菜不光含丰富的镁，还是钙的良好来源，但绿叶蔬菜同时还含有较多的草酸，与钙形成草酸钙，影响钙的吸收。尤其是带涩味的蔬菜，比如菠菜等，草酸含量更多。可焯水去掉60%～70% 的草酸， 以减少草酸对钙吸收的影响。
因素6 维生素K
可促进钙沉着到骨骼中，维生素K 与骨骼中蛋白质共同起作用调动磷酸钙渗入骨骼中。
因素7 镁
缺镁可刺激甲状旁腺激素的分泌，增加骨骼中钙的流失。每天给宝贝添加深绿色蔬菜可以保证镁的摄入。
因素8 精白米面
主食过于精细会引起血液偏酸性，机体开始动用骨骼中的钙中和血液的酸碱度，增加尿钙的排出。
因素9 运动
体育运动尤其户外活动有助于钙沉着到骨骼中，有助于骨骼的健康。
建议：奶制品还是最好的钙的来源
6 个月前的宝贝吃母乳或者配方奶就可以，无需额外补充钙剂。6～12 个月宝贝继续母乳喂养或给予配方奶，合理安排辅食添加，也能满足宝贝对钙的需求。1岁以上的宝贝，每天饮奶500 毫升左右再加上食物中的钙，也能满足宝贝对钙的需求。总之，牛奶、酸奶等奶制品中含有大量的钙，同时也含有少量的维生素D，是天然食物中最好的钙来源。
食疗之外 科学选钙
Tip1 由于宝贝的肠胃吸收能力较弱，为了能够让钙更好地吸收，配合补充维生素D是非常必要的。除了通过晒太阳和补充鱼肝油外，选择含有维生素D 的补钙品牌更能保证宝贝的钙吸收。
Tip2奶制品的成分和来源是所有妈妈最关心的问题。因此在选择钙剂产品时，也要尽量给宝贝选择钙源可靠性高的品牌。矿石钙源相对于其他动物骨髓、海洋生物的钙源来说，含铅量低，安全性高，这是妈妈们在选择补钙产品时也应该留意的。