笑,你会吗?

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笑，你会吗？

会，当然会！

每个人都会有极为肯定的回答。

见到陌生人我们会礼貌地一笑，与朋友久别重逢我们会默契地一笑，和家人相处我们会温馨地一笑……但是，你的笑真的是发自心底最深处的感觉吗？还是仅仅是习惯性的嘴角上翘？

在北京大学心理学博士、心理专家吴和芳看来，笑，是一种身与心交融的释放。我们在笑，甚至我们练习笑，有时候，那只不过是一种自欺欺人的表情而已。

中国的汉字向来具有无与伦比的意义和魅力，它是由象形文字演变而来的兼表音义的意音文字，吴和芳曾经以拆字的方法研究过中国汉字，拆开之后，来研究字的深层含义，而“笑”字，在她看来，可以拆分成上下两部分。

“上面是竹字头，‘竹’字，下面是夭折的‘夭’，我把它串起来的意思就是竹子不折夭。”吴和芳言道，竹子作为“四君子”之一，有一个非常显著的特点，那就是它的内部是通透的，所以，我们在人生当中能够活得像竹子上下通透的状态，那我们就真的可以笑得很美。不但可以非常笔直地撑起我们生命的空间和天空，而且，能够保持我们身心的通透，自然可以笑得很美。

但是如何做到身心通透，这是一个让许多人都感到困惑的问题，从生理的角度来说，便是保持身体的健康和注重养生。

“其实所有的都不复杂，重要的是你坚持，你能把一招或者两招，你能够坚持十年二十年，成果就有了，但难的是坚持。不坚持，我们就以为这个没效果，然后又去学，花了很多的时间精力，但是不一定达到我们想要的成果。”

吴和芳分享了两点十分简单，而且经过检验行之有效的养生方法，第一个叫做“干湿分吃”，并且保持端坐。干湿分吃就是在吃饭之时，要么单吃干的，细嚼慢咽，等吃下之后，再喝稀的，使二者在入口入胃之时分离开来，而在吃的同时，要保持脊背的挺直。

第二点就是拍手掌和手背。双手，是人的末梢神经所在之处，如果你在拍的时候感觉到疼痛，那就说明末梢不通，时间久了，就会朝着身体内部延伸。

“简单的两点，只要能够坚持，3年之后，你的身体就会好起来。”吴和芳肯定地说道。

情绪和感受影响到人的气，作为有着七情六欲的人，我们有很多正向和负向的情绪，正向的情绪都很容易被我们去使用，我们会把它分享出去，表达出来，但是负向的情绪，我们便很难释放。

情绪是一种能量，而能量要么被使用，要么被转化。如果负向的情绪不被释放或者处理掉，即便你淡忘了，情绪对你的影响依旧存在，不会无缘无故地消失。所以，作为一个想笑起来的人，想幸福起来的人，我们一定要懂得情绪管理，要学会怎么样去接纳情绪、应对情绪、管理情绪，某种时候我们还要控制情绪。这样的话我们才能身心通畅起来，就能够像竹子一样，在我们生命的空间中，通透地笑出我们最灿烂的笑容。

在管理数据里面有这样一个统计：我们通常一天里面所有的行为加在一起，40%都是惯。这意味着什么？意味着无效，意味着你完全没有觉察，意味着你做这40%行为的时候你根本不知道你在做什么。

吴和芳说：“人很容易被惯性牵着走，以至于忘记自己的目标。”成功就是不断地去打破惯性，你一旦完全都被你的惯性包围的时候，人会越来越没有觉察意识，不断打破我们的惯性，不断增强我们的觉察，让我们即便经历的是艰辛和不容易，我们也知道我们最终会得到生命的绽放，我们就会笑得像花一样灿烂。