冬季避寒2法

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入冬后,因为天气变化,办公室很多同事都轮番感冒了。以往被同事们戏称“感冒专业户”的小李竟然几次幸免于难,大家纷纷凑过来让小李招供,究竟有什么办法可以让感冒对自己敬而远之呢。小李告诉大家两个字――“避寒”。

百病从寒起

中医讲寒性凝滞会使经脉气血阻滞不通,不通则痛;寒性收引会令经脉拘挛抽搐,关节屈伸不利。寒气是导致众多疾病的直接原因,可引发免疫力低下导致胃肠功能、植物神经功能的紊乱,引起消化不好、心悸、失眠、手脚冰凉、不孕、痛经、经前浮肿等问题。尤其是身体免疫力低的老人遇到寒气侵入,一些呼吸道疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等)都很容易发生。

经常看到有很多爱美的女孩,在零下几度的天气里下身只穿条短裙,虽然美丽“冻”人,却是贻害无穷。俗话说:“风从颈后入,寒从脚底生。”虽然血总是热的,但很多人气血虚弱,或阳气不足,新鲜血液很难循环到脚上去,没有热血的抵挡,寒气便会乘虚从脚下侵入。 所以冬天天气寒冷,最好注意保暖避免寒气的侵入,是有效地预防流感、提高身体免疫力及预防各种疾病的好办法。所以我们要健康、要长寿,就要善于“避寒”。

如果身体已经积聚了很多寒气,也不用害怕。给大家介绍几种简单、有效的方法,可以帮大家把不小心进入身体的寒气驱赶出去。

探鼻取嚏法

鼻为肺窍,肺主皮毛(体表与毫毛),此法可轻松地散去体表之寒气,并使郁蔽的毛孔得以开启,协助肺气的宣发和肃降,从而疏通肺经,最终使人体营卫得以调和、阴阳趋于平衡,以达到驱寒目的。

只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米,用手搓成两个纸捻,要稍有点硬度;同时插入鼻孔,纸捻尖要贴着鼻内上壁,这样刺激性会较强。如果你已感受风寒,自然就会打喷嚏,喷嚏的多少取决于你感受风寒的程度,取嚏需取至打不出喷嚏、额头微微冒汗为止。

温水泡脚

人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区,可以称为人的第二心脏,与体内的七脏六腑是相通的,而每天坚持泡脚,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,增强人体器官功能,达到调理脏腑、疏通经络、强身健体的功效。

泡脚开始温度,最好是在37℃左右,因为刚开始泡的时候,脚的表皮温度较低,大约在30℃～32℃之间,温差大会感到承受不了。所以最好先在37℃时把脚放进去,让水漫过踝部,并慢慢搓动。等脚适应后,再慢慢地往里面加热水,直到42℃左右就一直保持这个温度,20分钟即可。