浅谈足球运动对青少年抑郁症的治疗作用

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇浅谈足球运动对青少年抑郁症的治疗作用范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-01

摘 要 青少年的健康不仅仅表现在身体上，更重要的是心理健康。而抑郁症是一种比较常见的心理疾病。本文在对于抑郁症病理以及治疗方法的分析的基础上，阐述了足球运动的特征，并且着重介绍了足球运动对于抑郁症治疗的可能性。通过足球治疗，能够渐渐缓解甚至消除抑郁症的不良症状，使青少年患者可以恢复健康。

关键字 足球运动 青少年 抑郁症

随着社会和经济的发展，人们的生活节奏越来越快。作为家长，只是单纯地关心孩子的物质生活，往往忽视了更重要的精神生活，从而导致青少年缺少关爱，没有玩伴，大多数时候都是处在自己一个人的空间里。久而久之，就形成了恶性循环，不想与人交流，产生自闭、自卑、抑郁的情绪，严重的甚至导致自杀，这严重的影响了家庭生活的和睦以及社会的和谐。据美国疾病控制和预防中心统计，在15至24岁的青少年死亡的原因中自杀列居第三位，而几乎所有的自杀者都有精神障碍，其中最常见的是抑郁症⑴。本文通过对于足球运动的特点和抑郁症的病理及治疗方法的分析，发现了其中的共同点。使足球运动治疗抑郁症成为可能。

一、抑郁症的概念与特征

抑郁症，又称抑郁障碍（depressive disorder）是由各种原因引起的以抑郁（depression）为主要症状的一种心境障碍（moo d disorder）或情感（affective disorder），是一种以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。生活的挫折、学习的压力都有可能导致抑郁症。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，抑郁症患者心境低落， 与所处的环境不相称，可以从郁闷不乐到悲痛欲绝， 甚至发生木僵状态。严重者可出现妄想、幻觉等精神病性症状，严重者可出现自杀念头和行为。

二、抑郁症的发病机理及其主要治疗方法

（一）抑郁症的发病机理。其引发的主要原因是中枢去甲肾上腺素（noradrenaline， NA）和5-羟色胺、多巴胺这些特定的神经递质的水平过低及其受体功能低下。同时还因个人年龄、性别、环境、体质的不同而各异，其发病诱因多与精神情志刺激有一定的关系。

（二）主要治疗方法。根据现有资料分析，目前国内外治疗抑郁症的方法主要有3种：单纯心理治疗、单纯药物治疗、心理治疗与药物治疗的联合治疗。有研究结果表明，抑郁症患者经抗抑郁药物治疗后痊愈率约为57% ，以安慰剂维持3年后复发率为89%；用药物并接受认知心理治疗者3年后复发率为30%。由此可见心理治疗的重要性。

三、足球治疗抑郁症的内涵

足球是一项集体运动，经常参与足球运动有利于发展良好的人际关系，竞争、比赛是足球运动的精髓和本质。一场足球比赛决定取胜的因素很多，但最重要的是集体的凝聚力和相互之间的协作、配合，个人的出色表现有赖于同伴的帮助、协同，球队中的人际关系与凝聚力直接影响技术水平的发挥。有研究表明，以足球运动为身体锻炼内容的大学生心理健康水平不仅非常显著的高于大学生群体，而且也显著高于以非足球运动为身体锻炼内容的大学生[6]。抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。而足球的魅力就在于它可以充分地调动人们的积极性，通过灵活多变的战术配合、精彩绝伦的即兴表演以及扣人心弦的比赛结果使人的情绪高涨、身心愉悦，同时也有效地提高了人们的意志品质。

四、足球治疗抑郁症的方法

（一）增强交流能力。足球运动的核心就在于团队的配合，队员通过互相了解、互相信任、互相帮助来取得比赛的胜利。因此，足球运动可以增加抑郁症患者与人交流的机会，帮助他们走出自己的世界。

（二）得分刺激。射门得分无疑是足球比赛中最有魅力的地方，也是最能让人激动的部分。所以为了提高参与者的兴奋度和兴趣，可以把球门扩大，使得分变得容易。通过得分的刺激，让他们逐渐建立起自信心，感受到周围人的关心和帮助。进球后的激动，也可以改善患者的心情。

（三）增强体质，改善情绪，提高心理素质，培养良好的意志品质。足球可以有效地发展人体的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧 等身体素质，同时也提高人体神经系统、心血管系统、呼吸系统等内脏器官系统以及肌肉骨骼等运动系统功能。经常参与足球运动能有效地改善患者由于工作、学习、生活所产生的负面情绪，达到缓解病情的目的。

五、小结

长期在工作、学习、生活上的心理压抑和自我抑制是形成抑郁的一个重要原因。而足球运动可以有效地改善人的负面情绪，为患者提供了一个与人交流、宣泄情绪、建立自信的机会。并且也可以通过足球运动提高身体机能，改善健康状况。总言之，足球运动为缓解青少年抑郁症和人格的培养提供了一定的帮助，起到了很大的辅助作用。作为一种心理治疗方法和手段，足球运动在青少年抑郁症的治疗中应该能够起到恰当的作用。

参考文献：

[1] 邰鹭明.论青少年抑郁症的预防与矫正[J].漳州师范学院学报.2001.

[2] 朱紫清，季建林，肖世富.抑郁障碍的诊疗关键[M].南京：江苏科学技术出版社.2003：1-2.

[3] 陈刚，于兆海.抑郁症治疗方法概述[J].医学检验与床.2008.

[4] 苟俊龙，曲小光，刘永峰，张杜平.足球运动对促进大学生心理健康的研究[J].吉林体育学院学报.2004.