赛艇训练中常见运动损伤的类型与致因分析

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摘 要 本文是针对赛艇训练中常见运动损伤的类型和造成运动损伤原因所进行的分析。文章首先具体分析了赛艇训练中腰部损伤、膝关节损伤、背部损伤和低位肋骨疲劳性骨折等四种常见的损伤类型，然后又在此基础之上，探讨了引发赛艇训练中运动损伤问题的几点原因，即：赛艇运动专项技术的特殊要求、训练活动安排不科学、运动员自身训练状态层面的问题、训练环境和训练条件层面的问题，希望能够为赛艇训练活动的科学化开展提供一定的参考。

关键词 赛艇训练 运动损伤 损伤原因 预防对策

一、赛艇训练中常见运动损伤的类型

（一）腰部损伤

腰部损伤是赛艇运动员日常训练中最常见的一种损伤，现阶段国内外已经有多项调查和研究均表明，腰部损伤在赛艇运动员中的发病率相当高，而且有相当一部分赛艇运动员在出现了腰部损伤之后，由于没有及时的接受系统、全面的治疗，导致腰部损伤的问题长期存在，严重影响了运动员的健康和专业运动水平的提升。通常来说，腰部损伤又可以分为急性腰扭伤、慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出和腰椎棘上、棘间韧带损伤等几种类型，而由于赛艇运动是一项体能主导类的体育运动项目，所以，对于绝大多数存在腰部损伤问题的赛艇运动员来说，其损伤多为长期积累造成的慢性损伤。

（二）膝关节损伤

膝关节损伤也是赛艇运动训练中较为常见的一种损伤类型。由于在赛艇运动训练中，运动员在完成整个技术动作时，膝关节需要从屈曲到伸展，不但关节的活动范围已经接近了整个膝关节的最大活动范围，而且在拉桨的过程中，膝关节还需要承受较大的负荷，所以，长时间的、高负荷的运动训练常常会引发膝关节损伤的问题。另外，由于女性的携带角和骨盆形状比较大，膝关节的韧带相较于男性而言也较为松弛，所以，在赛艇运动训练中，女运动员膝关节损伤问题出现的几率要明显的高于男运动员。

（三）背部损伤

对于赛艇运动员来说，最常见的背部损伤为赛艇背。赛艇背是赛艇运动员特有的一种运动损伤，也是赛艇运动员运动损伤中非常难治的一种损伤类型，其是由于在赛艇运动训练中运动员的肩胛骨反复内收，以至于使得这些肌肉处于长期、高强度做功的状态中，所出现的肌肉和筋膜慢性劳损。有调查显示，在我国赛艇运动员备战伦敦奥运会时，集训运动员中腰背肌筋膜炎的发病率高达65%，由此可见，腰部损伤问题在赛艇运动训练中的高发性。

（四）低位肋骨疲劳性骨折

低位肋骨疲劳性骨折也是赛艇运动员运动训练中较为常见的一种运动损伤。在开展赛艇训练活动的过程中，如果在一次训练活动中采用了过多的训练方法、训练手段或者是使用了不合格的训练装备等等均是造成低位肋骨疲劳性骨折的潜在性因素，均有可能导致低位肋骨疲劳性骨折问题的出现。另外，在训练的过程中，如果在过长距离训练和陆上训练中测功仪的参数制定的过高，也极有可能引发低位肋骨疲劳性骨折问题的出现。

二、赛艇训练中常见运动损伤的致因分析

一是，赛艇运动专项技术的特殊要求。在赛艇训练中，运动员要通过蹬腿、伸膝、倒肩和屈轴等动作的完成，利用水的反作用力让赛艇产生向前的位移，在这个过程中，不但腰部要承受相当大的压力，膝关节也需要在大范围活动的同时承受一定的运动负荷，同时，肩胛骨还需要进行反复的内收。从生物力学的角度来看，这些均是引发运动损伤事故的重要原因，而这又是赛艇运动专项技术的特殊要求，所以说，赛艇运动专项技术的特殊要求是引发赛艇训练中常见运动损伤的原因之一。

二是，训练活动安排不科学。训练活动安排不科学是赛艇训练中引发运动损伤的一个常见问题，例如：在组织开展训练活动时，如果违反运动训练的一般规律，不顾运动员的运动基础和实际情况，统一实施固定的、无差别的训练计划，常常就会因为违反了因材施训的基本原则，使得运动量的安排不符合运动员的实际，因为训练中局部负担过大引发运动损伤。再如，在开展陆上大运动量的训练之前或者是水上训练活动之前，准备活动不科学、不充分，也极易引发运动损伤问题。

三是，运动员自身训练状态层面的问题。运动员自身训练状态层面的问题也是引发赛艇训练中运动损伤事故的一个重要原因。一方面，运动员生理状态不佳是引发运动损伤的一个常见原因。例如：运动员在带伤的情况下或者是疲劳状态下仍然坚持参加大运动量的训练往往就会出现运动技术不规范甚至是错误的问题，并导致运动损伤事故的出现；另一方面，运动员心理状态不佳也是引发运动损伤事故的一个重要原因。例如：在训练的过程中，心情不好、注意力不集中或者是过于急躁、急于求成等消极负面的心理状态均有可能引发运动损伤事故。

四是，训练环境和训练条件层面的问题。例如：在开展赛艇训练的过程中，运动器材不佳，赛艇的选材、制作或者是加工工艺等方面存在问题，以至于艇身变形不正；或者是缺少正规的运动训练场地，在过硬的水泥地上开展陆上训练的内容等均有可能引发运动损伤问题的出现。

三、结语

总之，在赛艇运动训练中，运动损伤的发生几率还是较高的。为了确保赛艇运动训练工作的科学、高效开展，在开展赛艇运动训练的过程中，教练员应对赛艇运动员常见的运动损伤情况有一个较为深入和全面的了解，并据此科学合理的安排训练计划，开展运动训练活动。

参考文献：

[1] 张双双.赛艇运动员腰痛机制进展[J].体育科研.2015.06.

[2] 金宗强，曹景伟，周耀芳，曹棉英.中国女子赛艇双桨队年度周期板块化训练创新设计与实施效果研究[J].成都体育学院学报.2016（04）.