职场女白领从容摆脱“年龄恐慌症”

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【案例】：李女士只有33岁，认识她的男人都欣赏她的容貌，认识她的女人都羡慕她的外表。李女士曾经也是自信的，直到单位新来了两位刚毕业的女大学生后，看到她们青春靓丽的面容，李女士突然不自信了，她开始怀疑自己的容貌，她感觉自己一下子老了。李女士心中的恐慌日益加剧，她担心自己人老株黄失去往日风采，担心丈夫不再爱她，担心年轻漂亮的新员工将来会抢走自己的饭碗。这样的恐慌持续了半年，在这种恐慌中，李女士每天睡不好觉，平时工作总是丢三落四。

【心理分析】：最近一项调查显示，35～40岁的中年白领女性中，近三成存在不同程度的隐性更年期提前现象。50%的此年龄段的白领女性坦言有“职场年龄恐慌”心理。

所谓年龄恐慌症，是指通常年龄在25～40岁的职场人，对于自己职场表现的一种焦虑。这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的恐慌，认为自己有种“时不待我”的紧迫感。从深层次的原因分析来看，主要细分为以下四大方面：

■ 一、成就恐慌■

俗话说三十而立，然而职场中并非人人都是顺利者。在竞争日益激烈的当今社会，不少30岁以上的人因为自己的事业而感到恐慌。他们会产生消极心理，认为自己看不到未来，看不到希望，不少人深为自己的前景担忧。他们通常对自己要求很高。心理学家研究后发现，人到中年面临随时被老板解雇的风险，又因年过35岁而被众多招聘信息所排斥，此种心理也叫“35岁现象”。女性多为自己的容貌渐老而焦虑；男人则为年岁渐长事业却没有多大进展而愁闷。

■二、婚育恐慌■

过度忙于事业的人，往往会出现对家庭的忽视。一些人也一直挣扎在要职业还是要孩子的艰难选择中，往往等到功成名就之时，或者有了两全其美的方法，却已经错过了生育最佳期。

■三、定位恐慌■

人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候。最可能产生职业危机的有四个时段：即择业时可能出现的定位危机；工作5～7年后可能出现的升职就业危机；40岁左右可能出现的方向危机；过50岁可能出现的饭碗危机。而在这四种危机中，最令职场中人困惑的便是“定位危机”。

■四、竞争恐慌■

当前职场竞争激烈程度使人诚惶诚恐。几乎所有的职业都具有替代性，只是程度有所不同而已。职业发展怕就怕在会有“长江后浪推前浪”的局势。即便你是技术老将，也要为保持自己的价值而不断思考提高。在一些公司就职时间较长者，在看到新人的生龙活虎之时，禁不住会分析到自己的潜在处境。“嫉贤”一词用在此，是一种竞争恐慌心理的反应。

【心理对策】：“年龄恐慌症”是一种心理现象，也是一种社会现象。应对职场恐慌，脑内革命是必然的，对事、对人、对己的思维，显得尤为重要。

立下实际目标 有年龄恐慌的中年人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。

定下婚育计划 应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽略，因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题，也是人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。

学会调节心态 要让自己的心情放松下来，学会以平和心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。