从爬行到奔跑:我的运动成就

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里程碑

听着小脚丫跑来跑去的声音，准备好甜蜜的心情，一起重温一下宝宝骄人的运动历程吧。

0～6个月

新生的宝宝还保持着在子宫里的姿势，四肢蜷曲着，这会使他感到安全。很快你会发现，他开始舒展并伸直身体，在一次次的运动中，宝宝的肌肉逐渐变得结实起来。

如果你用双手扶着宝宝的腋下，让他的两脚接触桌面，会发生什么事情？看！宝宝的左、右脚开始交换着向前迈步！这就是有名的步行反射，这种有趣的本能反射随着宝宝的长大会逐渐消失。

大约3个月的时候，大多数宝宝开始掌握抬头的技巧了。你让他趴着，在他面前轻轻晃动红色的摇铃，他会抬起头。“真了不起，宝宝！”你该这样鼓励他。要知道他细细的脖子撑起的可是整个头部的重量！

不要用襁褓老是裹着他或是总是把他抱在怀里，让宝宝有机会躺着或者趴着，这样他才能随意地伸伸胳膊，蹬蹬小腿。这样的动作可以让他全身用力，不久，他就可以翻身了。注意！从这时候开始就不要把他单独放在一边了，宝宝可分不清什么时候不能乱动。

到了6个月的时候，他已经能够承受自己大部分的重量了。你只需轻轻扶着，宝宝就能在你的膝盖上直立起来。

6～12个月

6～7个月的时候，宝宝能够独自坐一会儿了。如果他暂时还做不到，可以让他靠着你或用几个垫子支撑一下。与躺着相比，坐起来的他有了一个全新的视野，这会让他兴奋不已。这时，让他坐的时间不要太长。

大部分宝宝在8～10个月时开始爬行。你可以让宝宝俯卧，在他面前放一个好玩的玩具，鼓励他向前爬。最常见的爬姿是宝宝俯卧，腹部离地，用双手和双膝向前爬行。如果你的宝宝喜欢坐着前后挪动，或是爬的时候屁股高高翘起，甚至偏爱倒着爬都没有关系，爬行没有所谓的标准动作，宝宝喜欢就好。还有一个建议给你：亲自趴下来，用宝宝的视线来“巡查”一下房间，这样就不会漏掉引起磕碰、误食的“危险分子”了。

扶着家具或者你的手，他会往前走几步？这是他在进行下一步尝试的信号。不久的将来，他就要会走了。

12～18个月

十三四个月，大约有一半的宝宝都会走了。还记得宝宝刚会走时摇摇晃晃的样子吗？太容易重心不稳向前跌倒了，所以要小心地检查他走路的地方，看一看有没有可能伤着他的尖锐物体。

经常微笑地看着他，鼓励他，宝宝迈出的脚步会更加坚定。

会走了，从此开启了他的冒险历程。接下来他会作各种新的尝试，比如登上椅子，爬上床或爬到沙发上去，不要总把“不要、危险”挂在嘴边，陪伴在他身边以保证安全，剩下的就让他自由地探索吧，这对他大有好处。

18个月以上

现在，探索外界的机会就更多了。大多数的宝宝这时候都可以轻松地走路、转弯和后退，有些已经学会跑，甚至可以用手爬台阶了。

到2岁以后，他跑起来越来越自如，灵活性和平衡能力都大大增强了。身体重心的下移让宝宝的步速更加平稳和有节奏，这使得他能够安全地跳、跃，而不至于摔倒。

这时候，宝宝就可以自己上楼梯了，但他还不会双替着上，他可能需要扶着栏杆或你的手，一只脚先迈上去，另一只脚再跟上。

带他去户外吧，这会给他更多练习这些动作的机会！

来源：《父母必读》2007年第4期