人到中年迈过四道坎

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人到中年，身体状况逐渐下滑，工作、家庭中遇到的压力和问题却与日俱增。自信消失、激情殆尽，岁月像把锋利的刀，削掉了青壮年的意气风发，徒剩中年的危机重重。年近不惑的人们还需小心行走，以免踏上中年危机的“地雷”。

信仰危机丰富精神世界

一份还算体面的工作、一份不错的收入、一个稳定的家庭，45岁的张宇翔日子算不上富足，可也过得舒坦。外人看着什么都有了，可他却时常觉得空虚、无聊，不知道自己奋斗半辈子到底是为了谁、要追求些什么。

分析：美国心理学家埃利奥特·贾克斯发现，人在青春期和成年早期会有一种自我责任感，比如给自己定下目标，找到好工作、建立好家庭等，这种感觉通常会维持20-25年充满自信、激情、创造力的生活。而人到中年，曾经热切追求的目标实现，会产生“找不到生命意义”的感觉，出现茫然和恐惧心理。因此，中年危机其实是来源于一种信仰危机。这时可以看一些哲学、艺术方面的书，丰富精神世界。多关注自己的内心需要，挖掘自己的兴趣爱好

亲子危机多陪伴多沟通

王董事长对儿子倾注了全部希望。可上了初中，孩子似乎越来越叛逆了，学习成绩也越来越糟糕，家教换了好几个都没有改善。

分析：很多事业有成的中年人，理所当然地认为孩子应该“遗传”自己的优良品质，因而按照自己的想法，从小对孩子提出严格要求、精心培养，甚至忽略了孩子的个性和特点。青春期的孩子，常常会因为缺少沟通和陪伴而感到孤独、不受重视，甚至用一些“离经叛道”的方式引起关注。因此，不管多忙，家长每周也要抽时间陪孩子一起玩玩，比如去公园野餐、去郊外踏青等。

人际危机　降低对友谊的要求

每次和朋友一起玩乐都是为了谈一笔大订单、结交一个重要客户，真正能够交心的朋友越来越少，赵先生对朋友的邀约提不起兴致，内心充满着孤独感。

分析：每个人要忙于自己的工作、生活，到了中年发现朋友圈子越来越小是很常见的现象。老朋友因为距离太远渐渐失去联系；新朋友大多因为工作关系结识，让人难以完全信任。

美国心理学家泰瑞·阿博特提醒，好朋友难寻的真正原因，可能是我们对友谊的要求太高了。随着年龄的增长，人的心态应该更加豁达，用接纳的心态面对他人，彼此多些信任，无论客户、邻居等，只要真心相对，都能成为互相扶持的好朋友。

情感危机懂情调葆青春

和很多同龄人一样，自从成了家、有了孩子，丽君和老公把精力主要放在挣钱养家上。终于，两个人都升到部门主管，然而，一天天上班下班、洗菜做饭、收拾房间……丽君突然觉得索然无味，自己已经好多年没和老公一起看电影了，好久没和“闺蜜”逛街了。

分析：经历了青春期的骚动、成年初期的热情、事业的打拼和生活的挫折以后，中年人在情感上应该更成熟、稳重、有内涵。可此时面临的诱惑会更多，甚至升华为情感危机。人到中年，可以适当地转移生活重心，让生活更有情调一些，比如买点自己喜欢的衣服、看几场喜欢的电影，让爱人和孩子发现你依然美丽时尚，会给他们留下更加美好的感觉。