女性养生巧按摩

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小指尖端

所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。胸闷、心慌、晕车、晕船时，用力重掐小指尖端，也能缓解不适症状。

拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色苍白、指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳、减少皱纹的作用。

手掌中心

所属经络：手厥阴心包经

效用：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，促进面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。对调理月经、改善肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

肩窝

所属经络：手少阳三焦经

效用：用力按压肩窝处，不仅能增强免疫力，还能改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻等有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮、湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

脚心

所属经络：足少阴肾经

效用：睡前按摩脚心能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑、面色晦暗、面部水肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

效用：可用拇指按压，按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常按压此处能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙有较好的改善作用，同时能改善消化功能。

大腿根部

所属经络：足厥阴肝经

效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗、面色黑等有较好的疗效，并能缓解胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

外眼角

所属经络：足少阳胆经

效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功效。

臀横纹中央

所属经络-，足太阳膀胱经

效用：按压臀横纹中央有利于膀胱健康，可改善皮肤过敏、毛发焦枯、口唇淡白、目痛多泪等症。

足背横纹中央

所属经络；足阳明胃经

效用：胃经可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，对不思饮食、失眠和消化不良等病症有一定的缓解作用。