今天,你积极了吗?

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哈佛大学是美国首屈一指的名校，所招学生个个是出类拔萃的未来精英。该校开设一门课程颇受青睐，这就是《积极心理学》。

快乐，不快乐?

积极心理学可以帮助人们建立积极的“心理免疫力”，在面对压力时，态度积极的人不易生病；而那些具有积极心态的病人更愿意接受医生的建议，配合治疗。

具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦。有一个将手伸进冰水的实验，普通人伸手进去，只能忍受60～90秒，但在积极情绪测量中表现出色的人，往往能忍受更长时间。

积极乐观的人寿命更长，乐观是抵抗疾病的第一道防线。乐观的学生很少得抑郁症，走向社会后，在工作中成绩会超过悲观的人。一个悲观的人通过心理训练可以转化成乐观的人。

积极乐观的人更喜欢与别人交朋友。他们愿意主动接触生人，更关心周围的人。同时，他们也能得到他人的关心，这种人际关系的良性循环更能增加人的自信，使人更加快乐。

很多人在不遗余力地追求财富，但富有的人不一定快乐。有人调查了一些中过巨额彩票的人，如果这个人是具有抑郁情绪的人，中奖后他会快乐半年左右，但半年后他又陷入到不快乐之中。看。金钱只能使一个原本不快乐的人获得暂时的快乐与幸福。

做事特别追求完美，就不容易快乐。比如追求赚钱，你已是大款，但有人比你强，所以你仍会不满足，也就不快乐；追求权力也是这样。积极的人承认不完美，承认挫折的存在。真正的积极是能够面对现实，接受该接受的，做自己能做的，表面看上去这很无奈，这却是最佳的积极，更好的主动。

积极才能快乐

乐观是积极心理学所推崇的。乐观不仅影响人的工作业绩，还影响到身体健康。45岁以后人体衰老快不快，疾病多不多，与心态有很大关系。如果年轻时经常心情不好，45岁以后身体衰老得就更快。

我们通常认为一个人成功取决于能力和机遇，如果一个人具有天分并且很努力，他就很可能会成功。但积极心理学研究表明，当一个人天分、机遇都很好时，失败也可能发生，仅仅因为这个人是一个悲观的人。美国的总统选举中，乐观与否可以有效地预测能否当选。最后的成功者九成是乐观者。

悲观的人相信坏事都是自己的过错，坏事一定会持续很久，并且会毁掉自己的一生。而乐观的人遇到同样的厄运时，会认为失败是暂时的，每个失败都有它的原因。不一定是自己的错，可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。比如，面对考试失败，悲观的人往往认为都是自己不好好复习。能力差，这次考不好，以后就更别说了。自己不是上大学的料等。你可不要小看这小小的差别，它往往可以影响一个人的一生。

乐观的人稍有些主观，当现实世界不利于自己发展或有危险时，他们倾向于人为地忽视危险，或缩小危险带来的压力，乐观地认为，天塌不下来，睡醒再说。

对待过去，要学会遗忘、宽容。有些人总爱回味痛苦的经历，其实，痛苦的经历已经过去，回忆痛苦只能使自己再受一次折磨。

你想幸福吗?你能快乐吗?做个积极的人!无论每天过得怎样，我们都要问一问自己：今天，我积极了吗?

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积极心理学是相对于消极心理学而言的。消极心理学主要对人类的心理问题、心理疾病进行诊断与治疗。过去几十年，消极心理学确实做出过很大贡献，但随着时间的推移，患心理疾病的人数不仅没有减少，反而成倍地增长。这似乎和心理学的研究目的相矛盾，从而成为人类20世纪最大的困惑之一。

既然不能依靠被动治疗为人类谋取幸福，那么，心理学就必须由被动变主动，由消极变积极。

积极心理学提倡用一种积极的心态对人的许多心理现象做出新的解读，从而激发人内在的积极力量和优秀品质，帮助人们最大限度地挖掘自己的潜能，获得幸福的生活。