学做身体的“好管家”

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“美丽并健康着”，恐怕是当今所有女性的心声。这需要关注生活的方方面面，也需要毅力和恒心。在纷繁忙碌的世界中，你真的能巨细无遗地做好每一个细节吗?其实，不妨抓大放小，能够抓住以下这些关键点，你就是自己身体的出色管理者。

关心“老朋友”

一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以。如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下。

吃药要当心

吃药前，要详细阅读药品说明书，了解服用剂最和副作用，这些其实是很重要的。另外，吃药前，最好咨询一下医生；看病时，应该主动告诉医生你正在服用什么药物。

吃得更健康

采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。营养学家指出，颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。

保持脑活力

最好的保持大脑活力的运动是读书、打牌以及演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做3～4次，每次至少15分钟，能使发生记忆力问题的可能性减少35％。

保护好牙齿

每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一。很多女性喜欢碳酸饮料和果汁，饮用时最好用吸管，以减少酸性物质对牙齿的损害。

节食别过头

对很多女性来说，适当节食是可以的。但要注意，每天食物提供的热量千万不能少于5000千焦(约1200千卡)。否则，身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更加难以消耗热量。

压力请走开

女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。你需要消除无用的自我折磨，想法要积极，真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。即使过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。

香烟最好停

戒烟能减少死亡的风险。在50岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险；在30岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。