学会保持心理上的平衡

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医学研究成果证明：情绪异常会引起大脑和内分泌系统的一系列连锁反应，过分激烈的感情刺激会导致疾病。有两类情绪会慢慢地引起两类疾病，一类是像悲伤和绝望这样的消极情绪，它们作用于大脑中的海马(一种海马状的突起部分)。如果这一过程发生得过于频繁或时间过长，人体内的免疫机能就会失常，防护细菌感染和肿瘤的能力会减弱，风湿性关节炙和心肌衰弱一类疾病也有可能发生。另一类是像愤怒和急躁这样一些更为激烈的情绪，它们作用于大脑的另一部分――脑友质颞叶前部的扁桃核，会加快心跳，升高血压，提高血液中脂肪酸的水平。这本来是属于人体求得生存的本能反应，但是这种反应重复次数过于频繁或持续时间过长，会导致周期性偏头痛、高血压，甚至诱发冠心病和中风。

每个人在生活道路上都会有挫折，会不时地遇到威胁或蒙受损失。有的人能顺利闯过急流险滩，而有些人却经受不住这种打击，关键就在于能否有效地对付情绪的波动，是否有能力保持心理上的平衡，避免长时间地或不必要地引起内分泌系统的神经紧张。一些流行病学家对近7000名成年人进行了抽样检查之后发现，家庭温暖和亲友众多的男女同无亲可投的人相比，死亡率要相差一半。那些在生活中有诸多不满的人同心满意足的人相比，关节炎的发病率要高出10倍。有人还出乎意外地发现，那些在不和睦的家庭中长大的人，同在恩爱家庭中成长的人相此，癌症发病率要高。因此有人预言：总有一天，癌症在心理情绪上的病因将得到确认。

上世纪60年代在纽约、费城以及其他地方的临床研究都表明，患肺癌的病人往往是把感情郁积在心头的一些人。伦敦皇家医学院附属医院的医生对160名确认患肿瘤的妇女进行了调查，并特别注意那些受过感情创伤、看来是过着禁欲主义生活的人，结果表明，大多数禁欲主义者患的是恶性肿瘤，而那些大谈自己可能患乳腺癌的忧心忡忡的妇女大部分惠的则是良性肿瘤。

学会做自己命运的主人，对一个人的身体健康来说是至关重要的。研究人的行为、习性的医生让人们摈弃如下这一陈腐观念：人生不能预测，疾病对大家是一视同仁的。举例来说：专家们认为霍德华・休斯所过的隐退幽居、多灾多难的生活方式，很可能是他长期生病和最终死亡的原因；持续多年的越南战争对约翰逊总统的情绪上的极大折磨，是造成他心脏病发作而死亡的原因；前伊朗国王巴列维的流亡生活可能加速了他的癌症恶化，促成其死亡。

那么，如果要防止情绪造成疾病，你应该怎么办?学会像保养自己的身体那样保养自己的精神；要深知：热爱生活、乐观自信，是健康的基础。