准爸爸,别紧张

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当男人得知他的妻子怀孕的一瞬间，他便进入了一个陌生的新世界。

他被妻子怀孕的消息和即将做爸爸的未来所鼓舞，但与此同时，一种隐约的不安乃至几分恐惧也来到了他的心头，这是一个男人一生中最微妙的时刻之一。

面对肚子日趋变大的妻子和素未谋面的宝宝，不紧张，那是不可能的。男人，会在这一时刻，再次成长。

初为人父，准爸爸往往在兴奋过后是长久的手足无措，不知道自己该怎样做才好，担心自己的质量不够好，担心妻子的身体状况，孩子在子宫中成长的每一天也要担心，而生产过程中的紧张与不安更是明显的。心里既充满希望，又心存恐惧，不知自己该怎样接受从“丈夫”变成“爸爸”的角色演变。

准爸爸的这些顾虑，都是正常的心理反应。了解了这些感受会有助手准爸爸克服不必要的恐惧，和妻子一起努力，共同迎接小宝宝的到来。

紧张第1节：“早孕反应”

表现：通常说的早孕反应是指妻子怀孕后有晨吐、挑食、恶心、头晕等反应，可有的准爸爸在妻子怀孕的时候，体重不停地增长，早晨起来也会感到恶心，就好像他们自己怀孕一样。

研究发现，有多达60％的男人会在妻子怀孕的时候，自己产生类似怀孕的生理症状，比如晨吐等，只是每个人的程度轻重不同而已。因为男性在潜意识中想要更多地参与到怀孕的过程，他们也需要一个过程接受做父亲这种新角色。

摆脱对策：准爸爸出现这些情况，不要惊讶。大多数男性在妻子怀孕的时候都或多或少地受到影响，其中一些情况甚至会持续很长时间，不过，一般来说都不需要就医，随着自己逐渐进入角色，这些不适也会慢慢地消失。可以跟妻子一起做一些舒展、放松的练习。

紧张第2节：过分紧张

表现：有的男性自从升级为准爸爸后，会感到非常紧张，比如陪妻子去做例行的产前检查，或者一些其他“女人专利”的活动时，准爸爸会尴尬地不知所措，甚至不知道自己该站在哪里，眼睛看着哪里才好。心疼妻子，却害怕过分关注反而伤害到宝宝。

摆脱对策；由于过分关注宝宝和妻子的健康，所以准爸爸才更容易紧张。了解宝宝的发育过程与妻子的孕期健康状况，有了科学的结果，准爸爸就不会“胡思乱想”了。或者与其他的父亲多交流交流经验，分享一下心情。再或者为妻子做一些营养餐、帮她们按摩按摩酸疼的脚踝，都能分散准爸爸的注意力。

紧张第3节：为妻子和宝宝的健康担心

表现：分娩是一件考验人神经的事情。它发生在你最心爱的人身上，你可能会失掉你的孩子，也可能是你的妻子，甚至也有可能同时失去妻子和孩子，这令每一个男人都感到紧张。尤其是在生孩子之前的一小段时间内，似乎充满了危险，此时你可能会感到极度的恐惧和不安。即便有时分娩很顺利，婴儿也很健康，但仍然有许多父母在仔细地查看新生儿的手指或脚趾，看他是否健康，这也是心里恐惧的表现。

摆脱对策：定期产检，避免危险因素。在妻子怀孕期间，陪她一起去定期进行产检，并避免医生所提示的剧烈活动等危险因素。相信科学的检测手段和健康的生活方式一定会孕育出最健康的宝宝。如果有问题，还要及时与医生沟通、协调。

紧张第4节：变得比原来更加爱家

表现：男性在妻子怀孕期间一般表现得尤其护家爱家。当妻子忙着布置家，准备宝宝出生后的用品时，准爸爸则关注的是家的安全。有的准爸爸表现得特别直接，如忙着给家里更换宝宝专用家具，生怕桌角磕碰到宝宝，尽可能把家周围的一些不安全因素除去。

摆脱对策：一旦做了父亲，男人不仅要在经济方面给孩子和家庭提供保障，而且在感情上也要有较大的付出。妻子需要丈夫的帮助，给予精神支持和动力；她所要经历的戏剧性的感情变化需要丈夫理解，此时，妻子需要看到准爸爸镇定、乐观的表现。

紧张第5节：对未来生活的恐惧

表现：有些准爸爸的内心在妻子怀孕后突然开始产生失落感，经常对自己的生活将要失去一些东西感到悲哀，例如害怕以后不能随心所欲地跟朋友们一起玩乐。

摆脱对策：“爸爸”意味着更多的责任，宝宝的到来势必要影响男性的生活，可能会使一些准爸爸认为从此再也没有了自由的生活。不妨换个角度考虑，宝宝将会给你的生活增添很多以前从未体验过的乐趣，自己的人生也会因为成为一名父亲而变得丰富。

紧张第6节：对“第三者”的恐惧

表现：宝宝的到来是一件快乐的事情，但他也可能会给男性带来一种新的烦恼，那就是担心妻子过分钟爱宝宝而冷淡了自己，而这一切在宝宝到来之前都不是问题。而事实上也确有这样的情况，一些妻子在有了宝宝之后，把对宝宝的爱置于一切感情之上，有时甚至把夫妻间的亲密关系排除在外。

摆脱对策：与妻子及时沟通，在怀孕中期较为安全的时候，可适当增力口性生活，增进双方的感情。等宝宝出世后，准爸爸升级到爸爸后，要积极地参与宝宝的养育中，帮宝宝换尿片、带宝宝出去散步，都是缓解这种心理恐惧的好办法。

准爸爸&准妈妈――

互补的心灵安定剂

怀孕是夫妻共同的事。在整个怀孕过程中，准爸爸和准妈妈之间要互相关爱，理解、帮助和支持。他们就好比互补的心灵安定剂，可帮助夫妻一起摆脱不良情绪，顺利走过孕育生命过程。

1．沟通无极限

准爸爸可以告诉妻子你对即将成为一名父亲的心理感受，与妻子交流一下，分享一下你的喜悦和担忧，和妻子讨论今后如何培养宝宝的想法。

2．与妻子一起做产前检查、听辅导课

这不仅是对妻子的关爱，也是准爸爸了解怀孕过程的最好机会。你可以在第一时间知道宝宝的最新情况，体会它的成长。在检查的时候也是最好的提问时间，与医生及时沟通所有的困惑，也能够帮助准爸爸缓解紧张的情绪。

3．找个有经验的爸爸级朋友

如果有可能，找个已经是爸爸的朋友，倾听他们的感受，互相交流一下经验，这样会让你觉得不是孤立无援。