每日“五护曲”,一步一足印

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇每日“五护曲”,一步一足印范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

相对于治疗的重重困难和昂贵代价，糖尿病足的预防则十分有效，而且便宜得多。专家们一致认为，控制糖尿病足的发生，重点在于预防，而预防的关键，则在于健康教育。

专家表示，糖尿病及糖尿病足的预防，不仅仅是医生的事，还需要病人自己的配合，管理好自己的健康。专家还特别指出，病人家属应该尽可能地与病人一起参与学习（如参加糖尿病的健康讲座、收看电视上的保健节目、阅读健康类的报刊等），而不是让病人自己孤军奋战。

要注意的是，糖尿病足的防治不只是脚的事，更是全身的事，专家强调，要避免“头痛医头，脚痛医脚”的思想。通过饮食调整、体育锻炼、心理调节、睡眠调理等生活习惯改变以及必要的药物治疗，定期进行健康体检，严格控制好血糖、血脂和血压，在这个前提下，再有针对性地注意足部的预防护理。

那么，预防糖尿病足有哪些具体措施呢？为了便于老百姓记住，专家们总结了糖尿病足预防护理“五步曲”:坚持每天温水洗足――检查足部状况――涂擦润肤膏――足部按摩――下肢运动。具体要求如下：

1.每天温水洗足：洗脚的水温不宜超过37摄氏度（与体温相当，太热容易烫伤皮肤，太凉又不利于血液循环），最好备一个温度计来测水温，如没有，洗脚前应以手测温。泡脚时间以5～10分钟为宜，洗完脚后，要用柔软、吸水性好的干毛巾擦拭干净（注意脚趾缝是否擦干），如果毛巾质硬粗糙或者擦拭时用力过重，均易造成足部皮肤不易察觉的创伤。

2.每天检查足部状况：仔细检查双脚，特别是脚趾缝间（必要时可借用一个平面镜子观察）。注意是否有胼胝（即俗称的“老趼”或“脚垫子”）、鸡眼、趾甲是否过长。如果发现局部皮肤红肿、擦伤、起水泡、磨破等，应及时处理。如果出现感染，发生溃疡时，要及时到医院治疗，不可拖延，不可因伤口小、无疼痛不适而掉以轻心。

胼胝的修除应在医生指导下进行，以免损伤正常组织。先用温水洗脚使胼胝软化，然后用木砂纸磨去角化层（最好不用锐器去削割），修除后的表面涂以润肤油。鸡眼则应请专科医生治疗。

修剪趾甲应在洗脚后进行，此时趾甲软化可避免趾甲劈裂。使用指甲刀应横向直剪，不要斜剪，以免伤及甲沟；切勿将趾甲剪得太短，以免损伤甲沟造成继发感染。

3.每天涂擦润肤膏：糖尿病病人由于自主神经病变，出汗减少，足部皮肤较干燥，特别是足跟部，容易出现皲裂，并可进一步形成溃疡，继发感染。因此，每天可涂抹羊脂或植物油类润肤霜，反复轻柔地按摩皮肤。病人如为汗脚，可用医用酒精擦拭脚趾缝间。

4.每天做足部按摩：每天早、中、晚按摩足部各1次，每次30分钟。从趾尖向上按摩，动作轻柔。按摩的同时注意足部的变化，如发现异常应及时就诊。

5.每天做下肢运动：大部分糖尿病病人足部运动方法陈旧且不安全。现一般建议采用毕格尔氏运动法，该法分为三部分：①病人躺在床上，双腿上举，与床面呈60°～90°，约30秒到2分钟，将腿放下；②腿垂至床沿下2～5分钟，脚趾向上下左右活动约3分钟至脚部颜色红润；③平躺于床上，用毛巾包裹热水袋（注意不是直接跟热水袋接触）温暖脚部,持续5分钟。每天反复约1小时，年高体弱者，应由他人协助完成。

此外,糖尿病病人要时刻注意避免脚受伤，包括烫伤、冻伤和外伤。比如，病人要避免直接使用电热水袋、电热毯、火炉和理疗仪给足部取暖，以免烫伤。 摘自《家庭医生》