拍摄运动中的宝贝

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跑跑跳跳中，孩子有发自内心的开心和愉快，更是我们值得记录的美好瞬间！一起来学习运动中的拍摄，留住小精灵最活力的一刹那。

专栏作者：黄悦，网名Pinky

微博/pinkyvision。专业儿童摄影师，[PV摄影]摄影工作室创始人、艺术总监。擅长用浅显易懂的语言诠释深奥的摄影技术，著有《儿童摄影专业技法》。

拍摄运动中的孩子，即便是单反，如果没有做好充足的准备，想拍出好照片也不那么容易。问题主要集中在跑焦或者照片虚掉，很多妈妈困惑找不准拍摄时机、构图没有头绪。在人像摄影中，运动中的人像摄影确实是比较难的一类，因为要对相机功能熟练操控，能抓准拍摄时机，还得碰上孩子比较配合。当然，掌握方法，勤加练习也是可以提高拍摄成功率的。

场景和光线

开阔、简单的场景是首选 如果孩子玩耍的地方背景杂乱，可以使用大光圈镜头尽量开大光圈，让背景中的杂乱虚化掉。如果可以选择，最好能寻找一片开阔的场景，比如一大片草地，或者人少的开阔场地，会容易拍出好的运动照片。

顺光是首选，慎选逆光 一贯地，顺光是首选，如果光线太强就选择阴影的地方。特别提醒的是，运动中拍摄最好不要选择逆光，因为对焦会很难，逆光、运动、艺术感，对于初学者有点贪心了，呵呵。

拍摄时机

在空旷的地方自然地疯跑 找个侧面或者面对孩子远一些的距离位置，拿起相机，尝试多次，肯定能收获不错的照片。如果孩子大一些了，可以直接告诉他：我们一起配合拍摄一个好玩的动感照片，通常孩子都会喜欢看最终连拍的效果，会很配合的。

跑动中回头的瞬间 在孩子跑跑跳跳的时候叫他一声，他看你的时候按下快门。或者和孩子玩抓人游戏，你追他，他在躲你的过程中自然会回头来看你的位置，也是抓拍的好机会。

运动中的小安静 比如和孩子玩捉迷藏，孩子藏在建筑物或者大树后面，探出头来窥探的时候，也是很好的时机。

拍摄方法

相机自带运动模式 相机会自动判断光线帮你设定理想的速度值。

拍摄原地动感照片 要保证运动中的孩子清晰，速度要保证在1/250s以上。打开连拍模式，在孩子到达想要拍摄的画面内按下快门。跑动中的孩子同样适用这种方法，如果孩子是很高速的奔跑，快门需要设置在1/500s以上。连拍可以多次，总会挑选出还算满意的作品。

画面构图

黄金分割法，把孩子放在九宫格中间的4个点上 图片里展示的就是黄金分割的方法：四条线交叉的点就是黄金分割点，把主体放在任意1～2个黄金分割点都是可以的。竖构图的黄金分割方法同理，而且竖构图是简化画面的好方法，它可以裁切掉画面中多余的内容。

在孩子视线和奔跑的方向留出空间，会使画面更有空间感 我们大部分的运动照片采用这种构图，也有一些特别的构图方法是相反的，比如在孩子的视线方向封死不留空间，在相反的方向留出很大空间，有时会营造一种很有意境的感觉，但也要看具体的情况。

如果是广角镜头，最好把孩子放在中心点 因为广角镜头在黄金分割点的位置有可能发生变形。

孩子朝我们的方向跑过来，多次对焦连拍成功率较高这时不是单纯的追焦功能就可以完成的，因为孩子不仅是运动着的，而且和你在距离上有迅速变化。相机设置：快门优先、开启连续拍摄、设置AI Servo对焦模式。可以提高成功率的小技巧——在孩子开始跑时按下快门，连拍几张后抬起快门重新对焦再连拍，这样重新对焦几次，可以大大提高成功率。还有一个更笨的方法，当孩子和我们距离较近的时候，我们按照孩子跑动的速度后退，使相机能保持之前的对焦距离。不过一定要事先确定后面的情况，别摔跟头啊。

在与孩子平行的位置，拍摄出孩子清晰、背景虚掉的动感照片 这样的拍摄稍稍复杂一些，需要相机的追焦功能配合。也就是设定稍微慢一些的快门速度，比如在1/80s～1/125s这个因司，开启AI SERVO对焦模式（Canon），可以帮助我们更准确地把焦点锁定在运动的孩子上。这样孩子运动的时候，按下快门，焦点被锁定，孩子动，焦点也会追着跑，焦点外的地方就会被动感虚化。这样的拍摄方法成功率不是特别高，需要多尝试。你也可以手动追焦，就是拍摄的时候你手持相机随孩子跑动的方向平移，如果移动速度相吻合，就可以实现追焦成功：孩子清晰，周围背景动感虚化。

如果光线不足怎么办？

上面提到的拍摄方法都是光线充足的情况，如果光线不足，用提到的快门速度，画面一定会很黑。这时我们需要利用曝光补偿和调整ISO来达到使画面曝光准确的目标。光线稍暗的话，可以提高几档曝光补偿来提亮画面。如果画面特别暗，就需要提高ISO来保证亮度了，通常提高到400～800足矣，再往高就会牺牲画质了。