远离补肾四误区

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中医认为，肾是先天之本，肾如果虚了，就会引起各种健康问题，如汗多、腰酸背痛、尿频、下降等。生活中，注重护肾、补肾非常重要，但如果盲目补肾非但起不到治疗作用，还可能适得其反，在补肾的过程中应远离以下四大误区。

误区一：补肾就是壮阳

很多人认为，肾虚就要壮阳，其实这是片面的。从中医的角度来说，肾虚有肾阳虚、肾阴虚之分，因此，补肾也要分为补肾阴和补肾阳两个方面。肾阳又称“命门之火”，有温煦脏腑的作用，是人体阳气的根本，如果肾阳虚衰，人们就会出现肢寒怕冷、面色苍白、阳痿、等症状，温补肾阳的常用中药有淫羊藿、仙茅、巴戟天、肉苁蓉、锁阳等。但是如果出现五心烦热、口干舌燥、睡眠不好、舌红等症状，也是肾虚，但却是肾阴虚，此时就不可再用上述温补肾阳的中药了，中成药六味地黄丸是比较经典的滋补肾阴的中药。因此，两者在治疗上完全不同，如果不辨阴阳，胡乱滋补，就会适得其反。

误区二：期望食补来壮阳

不少人期望以食补的方法来壮阳，但切不可过于随意。以虾为例，不少人认为虾能壮阳，但这只能作为一种辅助治疗，正常食用量很难达到壮阳的作用，过多食用反而会造成热结便秘等问题。另外，有些人认为生蚝也有助于壮阳，但是这些人只知其一不知其二，肾虚精寒的人如果食用生蚝，则对身体不利，所以，大家千万不可把壮阳之事随意寄托在食补上。

误区三：肾虚是男人的事

不少女性认为，补肾是男人的事，其实不然。比如春天到了，气温回升，有些女性已经开始穿长裙了，但是有些女性还是穿得像过冬似的，总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子，这很可能是肾阳虚的一种表现，因为肾阳为全身阳气的根本，如果肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷的现象。还有些女性尿频，且量少次多，中医认为这是肾气亏虚、膀胱气化无力所致。还有些女性头发干枯、易断，没有光泽，这也是肾虚的表现，中医认为，肾主水，其华在发，说明只有肾气充足，头发才会柔韧有光泽。所以，肾虚可不全是男人的事儿！

误区四：耳鸣都是肾虚引起

中医有肾开窍于耳之说，耳鸣的确是肾虚的一种常见症状，除了耳鸣以外，还会出现记忆力下降、注意力不集中、尿频尿急等症状。但事实上，耳朵与其他脏腑经络有着广泛的联系，除了肾虚外，五脏六腑、十二经脉之气血失调皆可导致耳鸣，如风热侵袭、肝火上扰、痰火郁结、气滞血淤、气血亏虚等。所以，耳鸣时不要盲目补肾，一定要明确病因后再对症治疗。