孕期防晒“安全牌”

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孕期长斑成为爱美准妈妈的一大心病。你可知道，怀孕期间有效防晒，是最大程度避免长斑的最佳方法。而且，准妈妈防晒一定要用“安全牌”。

孕期更容易长斑，防晒不容忽视

孕期防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是为了防止长斑。强烈的紫外线，会损伤肌肤的表皮细胞，破坏真皮层中的弹力纤维，加速肌肤老化，最重要的是，它会活化酪氨酸酶，让大量的黑色素沉淀，生成色斑。

而在怀孕期间，准妈妈的雌激素水平明显升高，而雌激素正是让酪氨酸酶活跃的罪魁祸首。酪氨酸酶是生成黑色素过程中一种重要的酶，它的活性增加，会导致准妈妈比未怀孕时产生黑色素沉积的概率增高。因为处于特殊时期，没办法对身体的激素水平进行控制，但是至少要减少黑色素生成的概率，防晒就是最有效的方法。

孕期防晒霜的选择

现在市面上的防晒霜基本分为三类：物理防晒、化学防晒、物理与化学混合防晒。

物理防晒：原理是反光离子在皮肤上形成一层防护，通过反射的作用，屏蔽掉紫外线，主要成分有二氧化钛和氧化锌，所以购买时要注意看成分表。这些成分不易被皮肤吸收，负担比较小，尤其适合敏感皮肤。

化学防晒：原理是化学物质和皮肤细胞结合，把吸收的紫外线转化为热量释放出来。化学防晒相对来讲感觉更清爽，但致敏率高。一般涂抹化学防晒霜要20分钟后才能出门，所以看到这个“友情提示”就可以轻易分辨了。

物理与化学混合防晒：市面上能买到最多的防晒霜，它集合两种防晒的特点，适合一般肌肤使用。

医生建议：孕期使用防晒霜，优先选择纯物理防晒产品。对于肌肤敏感或者对宝宝的安全非常重视的准妈妈来讲，选择孕妇专用的防晒产品，也是不错的选择。

孕期防晒霜指数的选择

常见的防晒指数从SPF15到SPF50不等，PA指数也分三种等级，并不是说防晒指数越高越好。高倍数防晒霜，会让肌肤更有“带妆感”，厚重的质地，也会在无形中增加肌肤的负担，所以一定要根据你的防晒需求来选择。

根据防晒时间选择：通过SPF的标示，可以大致算出有效防晒的时间。肌肤有一个对日晒产生反应的时间，这个时间被称作“最低红斑剂量”，亚洲女性一般在15分钟左右，用15分钟乘以SPF的指数，就是涂抹这款防晒霜后安全的时间范围。以SPF10为例，相乘之后得出150的结果，理论上可以在阳光下逗留的时间150分钟，随着户外活动时间的延长，要相应地增加SPF指数。

根据防晒强度选择：PA后面“+”的数量表示防晒等级，“+”越多，防晒能力越强。如果仅仅是在城市中活动，一般来讲SPF15、PA+的级别已经足够。而且现在很多BB霜、粉底都含有较高的防晒指数，可以安全保护肌肤不被晒伤。但随着户外活动时间的延长以及地域的选择，要相应地增加SPF指数以及PA等级，以安全保护肌肤不被晒伤。例如需要注意，离海越近的地方，越是接近山峰的地区。云层越稀薄的日子以及越是靠近赤道，SPF的值要越高。如果有长时间去海边度假的打算，那么至少要准备一支SPF50、PA+++的优质防晒霜。

医生建议：孕期无论选择哪种防晒品，都尽量选择“目的单纯”的防晒品。现在有很多产品，不管是BB霜、粉底还是防晒霜，都在强调“一瓶多用”的功效，虽然它本身是防晒霜，但里边添加了护肤精华，可以美白又可以抗衰老，在防晒的同时还能保养皮肤。这一类产品是现在彩妆的流行趋势，但是因为准妈妈要避免很多成分，越复杂的组合越容易有风险。记住，孕期挑选护肤品时不要贪心，成分越简单越安全。

Tips 晒后修护面膜DIY

・西瓜皮汁敷面：西瓜皮汁具有清润的效果。暴晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏的情况。整个敷面过程15～30分钟，之后用清水洗净。

・黄瓜敷面：皮肤晒后，可以用黄瓜汁敷在疼痛的或者发红的皮肤上10分钟，清凉浸润皮肤，疼痛自然消减。敷后，要用清水冲洗干净。