情绪美容:找到你的“小确幸”

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近几年，“情绪美容”的概念已经流行，好情绪能让人变漂亮，反过来，保养和化妆则是女人找到“小确幸”最好的时光。

“小确幸”是什么？

“小确幸”的意思是微小而确切的幸福，来自村上春树的随笔集《兰格汉斯岛的午后》。该书由专栏文章结集而成，其中一篇叫“小确幸”，说到生活中“微小但确切的幸福”。究竟什么是“小确幸”？这包含很多方面，只要你用心去体会。文章中，村上说自己选购完内衣，把洗涤过的洁净内衣叠好整齐地放在抽屉中，就是一种微小而确切的幸福。

“小确幸”为何流行？

在心理学上，有一个概念叫FLOW，意思是说，当我们进入一个专心致志、活在当下、浑然忘我的状态，才会感受最真切和细微的幸福。“小确幸”对应的正是这个概念：FLOW。现在社会脚步太快，人们往往被心里的焦虑逼迫着，在高速前进的过程中，会遗失很多美好的感觉。只有当你放慢，专注，才能够感受到幸福。

“小”这个用字很到位，当我们往外看，人生要追求很多大的成就，要完成很多大的理想，难免压力重重，力不从心。当我们回到自己的生活，面对自己的时候，“小”恰恰代表了一种能够拿捏住的掌控感，是我们对外界、人生无法掌控的失落感的最好反弹。

美容是找到“小确幸”的最佳时刻

“小确幸”这个概念对女性来说其实更重要，这跟我们自我认知的美丽很有关系。当我们觉得自己是漂亮的，保养化妆是宠爱自己的，就会在内心中投射出“更美好的自己”的可能性，产生美丽和幸福的渴望感。保养、化妆的过程会让女人的精神状态更好，因为美容是面对镜子的时间，会让你专注于自己，忘掉外界的很多事情，容易产生自我陶醉的感觉，所以是很棒的体验。

如何掌握美容里的“小确幸”？

我提出过一个概念叫做“情绪换档仪式”――当你从一个生活状态到另外一个生活状态，应该有一个换档时间，美容可以是很棒的幸福仪式。不管是早上还是晚上，建议大家把保养或化妆时段，当做一个固定的仪式，这样就会满心期待这个仪式的开始，并从中感受到幸福。

（摘自“新浪博客”）