试论形体训练对旅游专业学生的重要意义

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇试论形体训练对旅游专业学生的重要意义范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

【摘要】形体训练对中职旅游专业学生的身心发展有着重要的意义。它不仅可以培养学生优美健康的身体姿态，还可以提高学生自身的修养内涵，它融健身、塑体、健心为一体，以追求人们形体美为直接目的，最终促进学生身心素质的全面提高。

【关键词】旅游专业　形体训练　重要意义　训练方法

【中图分类号】G895 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）11-0128-01

社会在日新月异的发展，旅游业被称之为新兴的朝阳行业，随着经济的发展，中国也将在2020年成为世界旅游强国。因此对旅游的从业人员也提出了更高的要求，要求他们无论是素质、技能和能力各方面都非常出色。要想使旅游的从业人员给他们的服务对象留下良好的第一印象，形体训练对于旅游专业学生来说就有着至关重要的作用。我所在的学校是一所中职校，接下来，我就来谈谈我对中职旅游专业学生是如何进行形体训练的。

一、形体训练的重要意义

1.形体训练对中职学生生理发展具有重要意义。人的体型是由骨骼、关节和肌肉组成，骨骼、关节和肌肉发育正常与否，将改变一个人的体型。由于形体练习内容丰富，能全面发展身体，因而经常进行锻炼能使骨密质增厚，骨径变粗，骨周围的血液循环得到改善，加强骨的新陈代谢，从而在形态结构上趋于理想化。而中职学生的年龄在16-19岁，正处在生长发育的关键时期，身体形态的可塑性很强，进行系统的形体训练，不仅能提高健康水平，而且对于“修饰”矫正身体的不良姿态，形成优美的体态有着特殊的功效。

2.形体训练对提高中职学生身体素质具有重要意义。形体训练在内容上注意采用了整体练习与分部位练习相结合的方法，为全面并有重点的锻炼、“雕琢”人体提供了条件，即可以使肌肉的控制能力增强，又能培养正确的感知觉，锻炼身体的某部位或发展某项素质，在锻炼形体美的同时，进一步提高身体的健康水平。形体训练在教学过程中是以改变学生形态动作的原始状态，提高灵活性、增强可塑性为目的的。它为良好的站姿、坐姿、走姿的培养和身体素质方面打下了良好的基础。

3．形体训练对培养中职学生高雅的气质和风度有着重要的意义。一般来讲，经过系统形体练习的中职学生，除了身材匀称外，还表现在举止得体，坐、立、行落落大方，能充分展示出青少年蓬勃向上的青春活力。不同的运动项目对于人的气质、风度的形成有不同的影响。形体训练是能培养出高雅的气质和风度的，这是因为形体训练不仅利用芭蕾、舞蹈、体操舒展动作，训练了人体优雅的姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了学生的内涵修养。通过形体练习获得的形体美能够反映出一个人的精神面貌与气质，是展现人内在美的一个窗口。

二、形体训练的具体方法和原理

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。对于中职学生形体训练的基本方法，大多数人选用的都是通过贴墙站和头顶顶书等方式来训练的，但我认为这种方式只能作为辅助的方式，重要的且最有效的方法还是芭蕾的基础练习。为什么会选择芭蕾的基础训练，而不选择健美操，或是瑜伽等方法？

其实每个人的形体都有自己独特的魅力，怎样去发掘我们形体独特的长处弥补我们的短处？健美操，瑜珈，器械等，是现代社会比较流行的形体训练方式，但却不能一刀切到形体缺陷不足的问题要害，不能真正改变臀部下垂，身体赘肉肥胖，腰粗壮，曲线三围不够玲珑凹显，O型腿，X腿，斜肩、驼背、脖子短，腿短，身高显得不够高等等问题。其实我们生就不可能完全达到特别的符合现代模特标准的比例。例如，健美操；可能会起到一些燃烧脂肪和减肥的作用，但是针对形体不满意的局部的改善却起不到一定的效果。而且单一的跳跃，爆发力过于强，甚至可以导致肌肉线条过于粗大（大的肌肉块）失去女性肌肉的纤细长线条的美。瑜珈，虽然注重气息，内在的调节，和身体的柔韧，但我们认为训练方式也过于缓慢，单一，短期内也很少能见到成效，如果负重合器械训练只是为了增加训练的难度，让你有“训练感”，它不但不能使你的姿态变得挺拔，相反还容易加重脊柱的弯曲。

我们的学生不是专业舞蹈演员，舞蹈演员专业形体训练的具体方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。大家可以自己体验一下，这样站立时人的体态就会特别的挺拔，舞蹈演员在造就挺拔体态的同时，但也形成了“八字脚”，这是舞蹈演员的职业特征，却不是我们所需要的。专业形体训练的科学原理：舞蹈教材认为，“一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人体重心后移。驼背者的重心是在前脚，体态挺拔者的重心是在脚跟，把重心后移到脚跟就可以矫正驼背，这是从根本上矫正。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的体态。这就是舞蹈的“整形”，舞蹈演员的完美体态就是这样“整”出来的。

而我们的中职学生的训练，可以根据舞蹈演员专业训练的原理，用简化的方法替代，比如正常站立时，把前脚垫高（前脚踩一本书），也可以强制重心后移，矫正驼背，这也是很多舞蹈教师使用的形体训练方法，主要针对初学者，降低难度。另外还可以站立成类似于芭蕾的一位、二位、五位的脚步，但脚步的开度可以降低到自己能达到的开度。同样，在日常生活中，还可以使用鞋底前高后低的形体训练鞋，也是垫高前脚，强制重心后移，这样可以在日常生活中逐渐矫正不正确姿势，挺拔体态。

总之，形体训练在中职学校旅游专业教学中有着重要的意义，它不仅可以培养学生优美健康的身体姿态，还可以陶冶情操培养正确的审美观，矫正学生的心理障碍，提高学生的心理健康水平，　提高学生自身的修养内涵，真正使我们的中职学生将来成为一名高雅的、有风度的旅游从业人员。

参考文献：

[1]张桂兰.《形体训练》出版社：国防工业出版社，2010.

[2]刘志红.《形体练习教程》出版社：高等教育出版社，1999.

[3]郑春梅.《舞蹈与现代形体训练》出版社：山西科学技术出版社，2001.

[4]常薏，谭华.《形体训练（第2版）　出版社：高等教育出版社，2010.

[5]李育林.《健与美教程》出版社：南京大学出版社，2002.