浅谈音乐对大学生身心健康的干预作用

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摘要：大学生的身心健康状况一直都是社会关注的焦点，近年来，大学生就业负担加重，就业形势严峻，精神压力大。加之平时日常生活作息时间没有规律，同时缺乏必要的身体锻炼，从而影响了大学生身心健康的发展。音乐作为人类一种“特殊的药剂”对预防和治疗大学生身心疾病，调试大学生的不良情绪等方面都具有非常重要的作用。

关键词：音乐；大学生；身心健康；干预作用

前言

音乐作为一门综合类学科，其对儿童，青少年以至于大学生的身心健康的积极作用是我们是有目共睹的，近年来，不论是对中小学的音乐教育力度加强，还是在大学生的音乐教育方面加大普及度，都让我们看到了社会对音乐教育功能重要性的重新审视，并且肯定了音乐在人类发展各个方面的积极干预作用。在国内外都不乏就音乐的社会功能进行研究的文章和书籍，但针对音乐对大学生身体、心理、智力等健康干预作用的研究较少，或者不够系统和全面，多为乐器的学习或者歌唱的学习对身心的影响作用等方面的研究。[1]（ 66-68页）

一、现今大学生身心健康实况

由于我国正处在政治经济高速发展时期，近年来，人们的各种压力逐渐增大，对于心理状态尚未稳定的大学生来说，科技的飞速发展、社会的激烈竞争、日益加大的就业压力、经济压力、以及诸多方面的不确定因素，都直接影响大学生的身心健康。大学生在承受压力的同时，还需要不断学习新知，以适应社会需要，如果再在人际关系中遇到难题，便更会冲击大学生心理承受力，总之我国大学生现在的身心健康状况不容乐观。

大学生身心健康状况令人担忧，其生理不健康状况多表现为失眠多梦、四肢无力，头痛心悸等。其心理状况不健康状况多表现为常有烦躁感、紧张感、无助感、孤独感等。长处在身心不健康的状态下的大学生工作学习效率会大大下降，所以要及时进行外界的干预和自身的调整，避免转化为躯体或者心理疾病。[2]（第127-128页）

二、音乐对大学生身心健康的干预作用

（一）音乐对大学生脑部健康的干预作用

音乐对大学生脑部健康的干预作用分为两个方面：1.音乐欣赏对大学生脑部健康的干预作用。2.音乐实践对大学生脑部健康的干预作用。欣赏优秀的音乐作品可以刺激大脑神经，有助于脑部的健康和智力的发展。在这里，重点论述第二个方面，即音乐实践对大学生脑部健康的干预作用。

在现代生理学认为，大脑两个半球对学习和语言的识别机能不是均等的，总是一侧占优势。习惯用右手的人，左侧大脑半球表现机能优势。[3]（第48-49页）这虽与一定的遗传因素有关，但主要是在后天实践中形成的。习惯用左手的人往往右手也能操作，因此左右手双侧的皮层有关区域都能成为语言活动的中枢。因此加强左手的活动必然有利于大学生脑部健康发展。

可见，左右手的运动，尤其是左手的运动对大脑的技能的健康起到直接的积极作用，那么什么样音乐实践活动既简单可行又能使左右手更加灵活呢？至少，乐器演奏可以达到这个目的，对于没有任何音乐基础的普通大学生可进行如下音乐实践活动：1.双手敲击军鼓，刚开始双手所敲击的节奏相同，经过一段时间对乐器的熟悉，对节奏的感悟，可训练左右手敲击不同的节奏类型。2.可训练木琴的演奏。刚接触时，先熟悉音阶，之后进行训练右手的演奏，可敲击简单的乐曲《小星星》等，右手熟练之后换左手敲击，当左手也能熟练演奏之时，方可训练左右手交替敲击木琴。综上所述，此类型的音乐实践活动不仅能够促进左右手的灵活配合程度，同时演奏时产生的规则节奏和优美旋律也能刺激大脑皮神经，从而起到促进大脑健康发展的作用。

（二）音乐对大学生心理健康的干预作用

现代神经生理学专家指出，音乐对神经结构有直接影响。[4]（第6页）不同的音乐作于用人的器官，由于速度和音调的不同，可分别使人产生镇静、安定、愉快、活跃兴奋等不同作用，从而调节情绪，稳定内心环境，达到排忧解压等效果。

音调欢乐，节奏明快，旋律流畅且音乐优美的乐曲对改善学生情感忧郁、沮丧等具有良好的作用；情调悠然，节奏徐缓，旋律清逸，风格娟秀的古琴、小提琴协奏曲，如《平湖秋月》、《春江花月夜》、《渔舟唱晚》及小提琴协奏曲《梁祝》的“楼台会”“化蝶”等曲段对于大学生的情绪不安，焦虑烦闷等心理问题也有很好的调节作用。而贝多芬的《命运交响曲第五乐章》则给在困难中逆境中失去信心和斗志的大学生以鼓舞和奋斗的力量。

在当今社会大学生报复社会以及残害自己的甚至自杀事件的发生率也高于早期，所以及时调节大学生不正常情绪，是根本抑制恶性事件，引导大学生心理正确发展的途径，而音乐又在这一途径中扮演了重要的角色。

三、加强音乐对大学生身心健康的干预作用

（一）开办音乐欣赏室，实践室

可有学校投资开办一个音乐欣赏室，音乐实践室，可以一室多用，室内装潢以典雅大方为主。另外需要购置一些较容易掌握的乐器：军鼓，木琴，三角铁等。每周固定时间有一位音乐老师为前来参加音乐实践的同学放映世界经典音乐会的视频，另外再安排一个时间则由老师带领同学们对那些简单的乐器进行演奏学习以及学习简单的歌唱技巧等。

（二）通过校园广播传递音乐之声

以洛阳为例，据调查洛阳的几所高校：河南科技大学；洛阳师范学院；洛阳理工学院均设立有专门的广播站。而且洛阳师范学院的广播对校园的覆盖率可达到98%，即在校园的每一个角落都可以听到校园广播。利用这一条件，可建议在广播站成员中间成立一个专门的音乐小组，为同学们挑选适合大学生欣赏的积极向上的有内涵的音乐。每天中午在校园新闻结束的后10分钟以及在晚上晚自习前的20分钟播放给同学们，可附上对作曲家以及音乐风格的简单介绍，以此可拓宽同学们的知识面，达到更深层次的欣赏音乐。

（三）大力开展校园文娱活动

大力开展校园文娱活动，努力营造音乐活动的浓厚氛围，为同学们打造一个良好的展示自己，欣赏别人的平台。如洛阳师范学院每周都会举行的周末文化广场活动，则是每周由一个院系组织安排一台晚会，节目构有成歌曲、舞蹈、乐器演奏以及小品等，面向全校师生演出。这样就使在校大学生文娱活动更加丰富，形式更加多样，真正实现了用音乐活动充实了大学生的课余生活。

结语

音乐是人类最美的语言，在人类发展历史中，音乐一直都有举足轻重的作用，在我们当代大学生中间，正确的欣赏音乐，欣赏好的音乐作品，并且积极地进行音乐实践活动都能够使我们的身心得到好的发展，正如达尔文所说：“如果一个人不听听音乐，很可能影响他的智力发展。”我国古代哲学家荀子也说过：“乐者，治人之盛也。”可见音乐不仅利于人的身心健康，而且能使人更加智慧。

参考文献：

[1]杨秀.音乐疗法 大学生心理健康的良方[J].大理学院学报，2007，（07）：66-68.

[2]梁小玲.音乐的心理治疗作用[J].广东教育学院学报，2003，（03）：127-128.

[3]浦任. 神奇的音乐治疗[J].望新闻周刊，2000，（28）：48-49.

[4]马前锋、翁洁静、李琼.中国传统的音乐治疗研究.[J].心理科学，2006，（06）

[5]周为民.循历史轨迹谈音乐治疗的形成与发展[J].中国音乐，2006，（3）：66-72