高校武术自卫防身术课程内容构建研究

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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 目前，高校体育教学已经逐渐受到社会各界关注，体育教学内容涉及面其实比较广，其中武术教学也是非常重要的一大门类。大学生学习自卫防身术一方面能够起到强身健体的作用，另一方面在必要的时候可以进行正当防卫。然而就目前自卫防身术来说，在课程开设方面内容仍然不够全面，因此本文结合现阶段自卫防身术教学情况，就如何不断完善课程相关内容展开探讨。

关键词 高校 武术 自卫防身术 课程构建

现阶段尽管很多高校体育教学中已经开始了武术课程，但是有不少仍然是以选修课的形式出现，在课程内容上也难以做到完善。而实际上武术在我国经历了十分悠久的历史，传承至今时今日更应该将其发扬光大。而自卫防身术属于目前武术教学中十分重要的学科门类，通过让学生都能够掌握自卫防身术，一方面能够实现良好教学目的，另一方面对于学生生活实际也大有裨益。然而，现阶段很多高校对自卫防身术并未真正重视，同时在课程内容方面也比较单一、片面，因此，如何加强这门课程内容的构建就显得非常重要了，现对这一问题进行阐述。

一、高校自卫防身课相关理论

在防身术课程构建中，美国起步相对比较早，在美国相当多的大学，均相对比较重视理论方面的教学，同时充分配合心理训练。在具体的课程内容方面，累计教授主题达到60余种。在自卫防身有关学习过程中，首先需要掌握相关的一些理论概念，然后还需要了解暴力犯罪方面相关内容，并且学会如何进行罪犯分析。对于受害者的一些情况，也应该力求做出较为科学有效分析，在此基础之上应不断提升自身的预防意识[1]。一旦发现险情，还应该学会如何进行较为及时的决策，并且充分把握好自身的心理。对于女子而言，还应该学会如何进行预防，在脱身的时候，也需要掌握好一些较为必要的策略。其中美国50%比例学校已经比较注重开设预防犯罪这门课程。而存在31%比例学校已经开设防身意识和警觉有关内容，有29%比例学校注重开设法律知识课程，有23%比例学校开设防身策略内容，还有15%比例学校注重学生如何避免。因此对于我们来说，需要首先充分借鉴美国高校课程内容，然后以此作为基础，充分结合自身实际情况，争取能够有针对性开展教学工作。

二、自卫防身课技术方面的相关内容

第一，应让学生掌握远距离格斗相关内容，首先需要熟悉一些基本的格斗姿势，然后掌握移动技术。在远战方面，也应该让学生掌握相应的进攻技术，还有一些防守技术。第二，在近距离格斗方面，也应该掌握相应的技术。第三，应让学生掌握摔法格斗相关技巧，首先应该熟悉如何进行前后侧倒地，然后应该掌握防抓破抓方面一些技巧，以及如何在此情况之下能够维持自身平衡。另外还应该掌握一些较为必要的摔技与反摔技等。第四，主要包括地面格斗相关内容，需让学生学会一些地面散打技巧，以及如何地面解脱。第五，一般涉及擒拿格斗方面的相关内容，例如反关节等[2]。第六，一般涉及解脱格斗相关内容，需让学生掌握如何进行抓臂解脱，或者通过抱腰形式寻求解脱。另外还有锁喉解脱技术，以及抓发解脱技术等。第七，需要让学生掌握一些特殊格斗，如何进行自卫防身。第八，主要包括一些综合类相关内容，比如说如何进行徒手自卫等。

三、自卫防身课战术方面有关内容

第一，通常包括一些远战方面相关内容。应让自卫者学会如何通过合理有效移动，和不法分子或者歹徒实现一定距离[3]。同时应该学会如何通过远距离拳脚等手段，来有效还击那些不法分子或者歹徒。同时学会如何通过防踢防打等方面有关技术，能够真正来对付歹徒。

第二，还需要让学生掌握一些近战方面内容。特别是如果自卫者和歹徒很近，需要学会通过短拳和肘击，来达到还击对手的目的，并能够结合自身学习的一些技术，能够对付歹徒的攻势。

第三，另外应让学生掌握一定的抓摔策略。需让自卫者学会通过一些闪避方法，来能够完全避开不法歹徒，一旦不小心被歹徒抓住，应该学会通过移动和支撑技术，能够首先充分维持自身平衡[4]。并且作为自卫者来说，应知道如何正确倒地，防止摔倒时出现受伤情况，并且还应该学会通过摔法等有效手段，来应付歹徒的攻击。

第四，还应该让学生掌握一些锁关节技巧。尤其是对于广大自卫者来说，通过学习此类技术，能够顺利实现攻击歹徒，特别是肘或腕脆弱关节，能够有效击伤击退歹徒，逼迫其能够及时松手，甚至能够当场就范。

第五，需要让学生掌握一定的解脱技巧。应让自卫者灵活掌握各种技术，这样即使面对歹徒抓抱，也能够最终顺利解脱。

第六，还应该不能忽略地面远战技巧。在倒地这个过程之后，然后需要结合实际进行远战，并能够通过远战技术策略，即使是在跪地状况下，也能够实现充分对付歹徒。

四、结语

本文主要就自卫防身术展开一定分析，并阐述自身相应看法。自卫防身术本身实用性比较强，因此，在高校武术教学方面更应该让学生掌握相关内容。身为高校的领导和体育教师，也应该注重加强这方面的重视，这样才能够将这门课程真正落实。

参考文献：

[1] 相昌庆，陈堂.大学体育开设武术自卫防身术课程的可行性研究[J].漳州师范学院学报（自然科学版）.2013（2）：75-78.

[2] 杨欣颖.安全教育与自卫防身术课程实践教学改革研究[J].中国科技博览.2012（21）：512-513.

[3] 黄如珍.自卫防身术在卫生职业学院学生中的教学前景展望[J].考试周刊.2010（43）：148-149.

[4] 王东路，吕康胜.自卫防身术教学应该注意的问题[J].文体用品与科技.2014（10）：73.