让高校体育回归健身

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摘要：学校体育不是竞技体育，它应该培养学生终身体育健身的意识，并与国家正在实施的全民健身计划相结合。然而，在现阶段我国的教育体系中，体育教学的滞后是无可争议的。一方面，高校体育工作仍处于被忽视的边缘；另一方面，即使体育课时有了保障，质量也难以保证。如此看来，在这样的基础上，高校体育要想告别竞技、回归健身，注重培养学生崇尚运动的精神还有很长的一段路要走。

关键词：高校体育；健康；健身

当前我国高校体育与健康教育现状存在的主要问题是：体育教育思想的认识差异较大，显得有些混乱，对“健康第一”的教育思想认识非常肤浅。对体育与健康课程改革的认识不够，没有理解体育与健康教育概念的涵义以及改革课程的目标和意义，这在大力推进素质教育改革，培养高素质人才的今天，显得体育与健康教育改革的力度不够。

一、体育课对学生身体健康的作用

身体健康是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。身体健康包含了两个方面的含义：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形匀称，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是身体健康的最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力。

生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况；有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。同时，体育锻炼还能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

适当地进行身体锻炼是具有一定好处的。体育课，则是学生进行体育锻炼的一个重要途径。体育课上，学生在教师的带领下，有组织有条理的进行合理的体育运动。学生通过体育课不但进行了对身体有促进作用的运动，更在教师的指导下，避免了过度运动给身体带来的危害。

二、如何使高校体育回归健身

1.教师要为学生制定健身方案

高校体育教师应该结合健身理论来制订学生的健身方案，本着从健身者个人兴趣出发的原则，制订适合个人的健身计划，逐步培养健身的良好习惯。根据目前国内大学生健身的现状，大学男生可以从事的健身项目有：走跑类，如散步、跑步、足球、篮球；徒手类，如游泳、气功、健身操；器械类，如乒乓球、羽毛球、网球、软排等。大学女生可以从事的健身项目有：走跑类，如散步、跑步；有氧类，如健美操、游泳、乒乓球、羽毛球；保健类，如太极拳、棋类运动等。

2.教师要驾驭综合学科知识

健康教育是一种有计划、有目的、有系统、有组织的教育活动。其含义已远远超出单个学科的范畴，突破单纯的生物医学框架，扩大到社会、心理、环境、生活方式等社会领域，是自然科学和社会科学相互交叉的一门综合性应用科学。体育教师要担当起健康教育的角色，不但要有扎实的体育教育基础理论知识，还要有较丰富的心理学、社会学、营养学、医学、保健知识和预防知识等。苏霍姆林斯基曾说过：“精湛的知识、广阔的视野以及对科学问题的浓厚兴趣，都是教师用以引起学生对知识、学科、学习过程的兴趣的必备条件。教师的知识越深湛，视野越宽广，各方面的科学知识越宽厚，越有利于提高健康教育的效果。”体育教师要善于运用自己所拥有的多方面的知识和以往的生活、工作经验来分析判断处理问题；善于运用多学科的理论，把生物、心理、社会因素结合起来考虑问题；善于归纳总结，用浅显易懂的语言阐述健康的知识。要根据学生的生理心理发展特点，重视关键期教育，对学生不良的健康现象进行有针对性的早期干预。这样，健康教育才能取得实效。

3.调整教学内容，建立以促进学生身心健康为目标的教学内容

传统的教学内容主要是竞技体育项目。体育课的教材也是按照竞技体育的分类来编排的。在实际教学中，教师对各个项目的动作要领、重点、难点逐一讲解、练习。对竞技项目动作要求过细。学生学习的竞技项目不少，但是真正把它作为锻炼身体的方法去运用、实践的很少。学生总体上感觉体育教学内容枯燥、没趣，特别是对生理感受很强烈的某些教材，如短跑、中长跑等教材具有强烈的惧怕感和反感。总是想尽一切办法逃避。其中很大的原因是我们在教学中将技术动作按照竞技体育的要求，抠得过死。我们应当改变传统的竞技运动为主的教学内容，建立以促进学生身心健康为目标的教学内容，降低竞技项目的难度和深度，重视教学内容的健身性、娱乐性、趣味性，把竞技项目作为锻炼身体的各种手段传授给学生，使学生真正掌握锻炼身体的方法，享用一生。

4.改革教学评价体系

教学评价体系的改变学生接受体育教育的最终目的是不断的增强体质.提高身心健康水平，而不应刻意地去追求更高更快、更强二如果我们一味用“高度远度、时间”等统一指标去实施教学过程和评价教学效果的话，会有不少的学生一辈子也达不到“及格”的标准一所以在制定评价标准时要考虑男女性别之差、身体高矮之差体质强弱之差。这样，就会使体育课大受欢迎。

人的素质提高应是全方位的提高，身体是知识的载体，身体素质是未来人才的重要指标之一。学校体育应当抓住全面推行素质教育的机遇，始终不渝地坚持“健康第一”的教学思想，深化教育改革，把终身体育的理念融入到学校体育教育中，把新的教学理念及教学形式运用到体育教学中，在实施素质教育的过程中将学校体育工作提高到一个新的水平。