水果――爱到“深”处 也“受伤”

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桃子 属温性，具有补气润肺、生津润肠之功效，桃子纤维还具有预防便秘的作用。但多吃桃子很容易上火，并引起腹胀。对于热性体质并且有口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状的人更要少吃桃子。还有的人对桃毛过敏，在吃前可用盐水泡或者用刷子清洗桃子的表皮。如果是刚从树上摘下来的鲜桃，最好放半天等其暑气散尽再吃。

梨 富含维生素、糖类以及钾、钙等，易被人体吸收，促进食欲，还能增加血管弹性，使高血压恢复正常，对肝炎病人的肝脏也具有保护作用。但梨性寒，过多食用，易致腹泻。

李子 具有促消化、增食欲的功效，胃酸缺乏、食后饱胀及便秘者可适量吃一些。但李子果酸含量高，多吃伤脾胃，易引起胃痛。尤其未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。

樱桃 颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，性温热，医疗保健价值颇高。但如果过多食用，则容易上火、溃疡，有热性病或者虚热咳嗽者更要慎食。

柿子 富含糖、维生素C、蛋白质等，但其性寒，易致虚寒症，体弱多病者不宜吃柿子。另外，柿子中所含的单宁物质，具有较强的收敛作用，食用过量易致口涩、舌麻、大便干结。空腹吃柿子容易发生胃结石症，引起腹痛等。

橘子 富含维生素C和维生素E，能促进消化。但过多食用，容易引起腹痛、腹泻。另外，由于橘子温燥，多吃之后容易上火，导致口舌生疮、皮肤脓肿。橘子中所含的叶红素，在大量食用后，会引起人体皮肤的黄色素沉着，患叶红素皮肤病。

榴莲 被誉为“水果之王”，其气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。榴莲性热，具有活血散寒之功效，特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，被人比喻为“一个榴莲三只鸡”。但如果过量食用，则会导致热痰内困、呼吸困难、面红、胃胀等症状。

芒果 富含糖、蛋白质、粗纤维等，尤其是所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是水果中罕见的。但芒果的性质带湿毒，偏凉性，胃肠功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要慎食少食。还有部分人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，这是因为芒果汁内含有的异型蛋白和蛋白酶引起了接触性皮肤反应。尤其是患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

荔枝 含糖量高，如果大量食用，又很少吃饭的，极易引发突发性低血糖，出现头晕、面色苍白、口渴恶心、出汗心慌等症状。另外，荔枝性热，贪吃容易上火。

菠萝 富含维生素C，性平味甘。但菠萝还含有一种特殊的菠萝蛋白酶，会使胃肠黏膜通透性增大，所以一些过敏体质的人吃后可能出现腹痛、皮肤潮红、全身发痒、恶心、心慌头痛，甚至休克。在吃菠萝前切忌空腹，吃前要将菠萝切成片放入淡盐水中浸泡约20分钟，破坏菠萝蛋白酶，减少过敏反应的发生。

西瓜 性凉、味甘甜，具有清热解暑的功效。但吃多了会损伤脾胃，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化功能减退，吃后易引起厌食、腹泻等肠道疾病。

要远离“水果病”，就要对自己的体质和对自己所食用的水果属性有一个基本的了解。人的体质有寒热之分，水果按其食物属性也分为热性、寒性和中性。体质偏热的人应多吃凉性的水果，体质偏寒的人要多吃温性的水果，体质不寒不热的人，不管吃哪类水果，只要不过量，一般都不会有大碍。