有正又有倒 健身又健脑

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作为“全国首届健康老人形象大使”，陆正平的养生保健很有一套，而且独特有趣。

“我的养生之道：有正又有倒，正倒结合，健身又健脑。我七十多了，有这样好的体质，主要靠的就是有正又有倒。”是的，人称“三倒奇翁”的陆正平，他的拿手绝活便是“倒”!陆老之“倒”，可以概括为两大类六大倒。

一类是健身三倒：一是每天坚持登山走路，一般顺走，条件许可时倒走；二是坚持倒着看书看报，在家吃饭时，左右开弓，两手错用；三是倒着记录写日记。空闲之时，经常练习自创的“好头好尾”、“一枪打它四老虎”、“交错揪耳鼻”等小动作。

再一类是才艺三倒：一是倒弹吉他；二是倒吹口琴；三是倒写书法。去年12月26日他竟在广东东莞汽车博览中心首演“倒车倒书”――倒车倒写了一幅20米巨联，再次申报了吉尼斯纪录，并在琢磨如何“倒车倒书英语”，为以后到大洋彼岸传播中华文化做准备（前年，他三度赴美国，表演奇艺）。

陆老反复强调：自己没有什么“特异功能”，“健身三倒”也好，“才艺三倒”也罢，一般人只要通过努力，只要身体基本条件具备，都可以做到。

陆老的“逆向养生”具有科学性、可学性和易学性。比如他那套自创的“左右交错小动作”，对于锻炼左右大脑的协调，开发人脑之潜能，不无裨益。

具体而言，“逆向养生”是对“传统养生”的革新与弥补、继承与发展。如果以为“逆向”就是凡事对着干，遇事“倒”着来，那就大错特错了!

比如，陆正平老人的衣、食、住、行就与众不同，有着自己独到的阐释。陆老爱“扮靓”，无论是出访表演，还是接受采访，特爱穿红色或粉红色的衣服。陆老说：“我穿衣打扮就是有意跟一般老人不一样。穿得光鲜，一是自己心里愉快，二是家里亲人看了高兴，三是社会多了亮点。另外，老人穿得鲜艳，还有利于交通安全哩，目标醒目嘛!”看来，陆老的见解就是独特，堪称“奇翁”!

在吃、住、行上，陆老也大体如此。像普通老人一样，他也注意补充牛奶、鸡蛋等一般营养，但他偏重吃素，慎吃大鱼大肉，有意多吃粗粮，尤其喜欢地瓜、稀饭。对住强调“返璞归真”，主张“四白落地”，理由是避免“装修杀手”；身居酷热的广州，却少开空调；高居八楼有电梯，却经常不乘电梯爬楼梯；凡人睡觉用枕头，“顽童”睡觉却垫脚，据说还很有“科学根据”，垫脚可以让血回流大脑，使大脑供血充足。

陆正平有个健康良好的心态。他的养生格言是：“宁做健健康康的老人，不做百病缠身的富翁。”这恐怕就是他积极探索“逆向养生”的不竭动力。

陆老是个健康的使者!陆老是个快乐的老人!愿他和中国所有老人一起保健安康，诚如他驱车去京参加全国首届健康老人形象大使总决赛时的一路“倒书”口号――“为健康加油，为老人争光!”

据《上海大众卫生报》

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