夏季防晒学问多

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太阳毒辣的日子里，防晒的方法因每个人的实际需要而不同。

一般防晒 打伞、戴帽子能有效遮挡自上而下的阳光，同时，又不会增加皮肤的额外负担。但这种防晒方法只适合以下几种情况：一是皮肤容易过敏、长痘的人；二是在上午、傍晚；三是户外逗留时间不长的情况下，如上班路上。

强光防晒 打伞、戴帽子不能防住地面、水面反射的紫外线。如果在上午10时到下午4时这段阳光较强的时间待在室外，或长时间待在水边，最好穿上长袖衣服，并在暴露部位涂上防晒霜，配有面罩、颈罩的帽子也是不错的选择。

水上防晒 在暴露部位涂抹足量的户外活动专用、有防水防汗功能的防晒霜。最好别在水上活动时使用防晒衣，因为防晒衣只适合远足、登山。原因有二：一是湿的布料防晒功能明显下降，保护效果不佳；二是皮肤在湿润并密封的状态下吸收能力会大大提高，敷面膜保养的原理正基于此。穿着湿的防晒衣和“脸基尼”（一种游泳时使用的尼龙防晒头套）泡在水里，就相当于用海水或者泳池水敷面膜、身体膜。

选择防晒霜 在一般日晒情况下，选择SPF15的产品就足够了。至于UVA，对黄种人而言，PA++以上的产品比较合适。一般情况下，护肤品涂到皮肤上都不会马上被吸收，需要经过一段时间才能和皮肤充分结合。防晒产品也不例外，一般应提前20分钟涂抹。此外，用量必须足够，否则达不到产品标注的防晒效果。一张脸大概需要涂一枚一元硬币大的量，身体其他部位也需要涂的话以此类推。

晒后护理 经过暴晒以后，如果皮肤出现发红、发烫、灼痛等症状，就要尽快进行舒缓处理了。首先，应立刻转移到阴凉的地方，用凉矿泉水局部喷洒。一定注意不要冰敷。当皮肤冷却以后，可以涂一些芦荟胶、维生素E乳之类成分简单的补水产品。几个小时后，待皮肤灼痛感缓解，才可以敷冷藏过的面膜进行保湿、补胶原护理。

晒后的皮肤摸起来通常会感觉比较粗糙。这时候，千万不要做去角质的护理，也不要使用深度清洁产品，如磨砂膏、黑头贴、去死皮素、泥面膜、深层洁面乳等；否则，会对皮肤造成二次损伤，导致皮肤变薄、脱皮、干燥、易过敏等。正确的做法是，晒后一段时间坚持用冷或微温水洗脸，使用较温和的清洁产品，洗脸后涂上成分简单、容易吸收的乳液。适量口服维生素C、维生素E，帮助抗氧化。饮食保持清淡，多吃水果、蔬菜、谷物杂粮及优质蛋白，不要饮酒和进食辛辣刺激性食物。通常情况下，晒伤的症状一周左右可以恢复。这时候，就可以适当使用美白护理产品和恢复原来的护肤习惯了。

晒过敏别吃果皮、泥螺、苋菜等 晒过敏与晒伤是完全不同的两个概念。晒过敏在医学上称为“光感性皮炎”，是由于某些能吸收光辐射的光感物质通过直接接触皮肤、口服、注射等途径进入皮肤后，在接受日光照射后产生了异常的生物学效应，从而引起皮肤病。引起光感性皮炎的食物有柑橘类水果的果皮、泥螺、苋菜、荠菜、菠菜、莴苣、灰菜、小白菜等，还有个别药物、染料、香料和精油等。人体摄入这些物质后如果在短时间内接受日晒，即使日光的强度不很强烈，仍会在衣物覆盖不到的部位如面、颈、手等部位出现红斑、肿胀、水疱等，患者通常感觉瘙痒难忍。抗过敏治疗即使有效，但如果再次接触致敏物并日晒，症状会再次出现。食物引起的光感性皮炎患者，要做好饮食日记，分析出过敏源，不再进食致敏食物或只在晚餐时进食。药物诱发者用药期间必须留在室内，不要外出。