呵护听力 从现在做起

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耳鼻喉科医生伊主任的业余爱好是撰写科普文章，几年来她已发表提醒人们爱护耳朵，保护听力的稿子百余篇，还义务到中小学校做宣传，希望能使公众意识到保护听觉的重要性与紧迫性，防患于未然地从自身做起。

令她备感郁闷的是，尽管她每次都使出浑身解数，但收效甚微。人们怕癌症，怕三高，怕近视眼，好像唯独不怕耳朵的健康出现问题。

典型病例

在伊主任的患者中有一位叫吉娜的漂亮女乐手，她是“铿锵乐队”的贝司手兼主唱，该乐队几年内在全国举办了数百场演出，并正准备发行自己的光碟。他们的音乐曲风活泼、节奏明快、声音震撼。应部分粉丝的要求，他们将音响的力度又向上调了一些，使声音变得更大了。每次演出结束后吉娜的耳朵一连几天嗡嗡作响。接着她的听力越来越糟。“我后来连与人交流都出现困难，我听不清人家在讲什么”。24岁的吉娜说，“只看见人们的嘴唇在动却听不见声音。这才使我意识到问题的严重，大梦初醒般地想到，我要去看医生了”。

眼下，12岁到35岁的人群中，将近百分之五十的人在使用个人视听设备时音量超标，百分之四十的人在娱乐场所噪音超标的情况下停留时间过长。科学研究证明，通常在100分贝噪音的情况下停留超过15分钟就可能对听力造成暂时或永久性损害，而个别演唱会、酒吧、夜总会的噪音都会达到或超过100分贝。

正如世界卫生组织负责非传染病控制的官员艾蒂安所说：“人们在日常生活中会不知不觉地把自己的听力置于危险中，但只要培养起保护听力的良好习惯，比如远离噪音环境、把音量调小、佩戴耳塞或者选择合适的耳机，就可以在享受娱乐的同时避免听力受损。”

吉娜就是典型的由长时间噪音诱发的失聪，虽经各种治疗措施，包括手语、唇读、双耳助听器，后来还在中耳的小骨头上动了手术，恢复了部分听觉功能，生活自理是没有问题了，但她不得不告别自己美好的音乐生涯。

世界卫生组织在最近的研究报告中称，全球有约11亿青少年正在受到个人视听设备和娱乐场所噪音超标的威胁，由此造成的听力受损可能会给他们的身心健康、教育和就业带来不良影响。该组织估计全球目前大约有3.6亿人因为各种原因听力中度或重度残疾，其中一半的人原本是可以避免的。

对于两亿多农民工而言，每天的威胁来自工作地点的噪音。来自山东滨州的35岁的李强干家装有十多年了，电锯、电钻和气钉枪的噪音与他如影随形。他从小就惧怕噪声，甚至有人向他大声说话，他都感觉不舒服。但为谋生，他不得不长期忍受自己职业带来的刺耳噪声。最近他突然发觉自己的听力出了问题，总是让别人重复说过的话。他还表现出另一个典型症状，“我总把电视声音开得很大”，他回忆道。

伊主任给他检查后发现，他的听力业已早衰，准确地说已经和80高龄的老者差不多了。现在，李强需要戴助听器，枕头底下放着能震动的闹钟，门铃跟一个台灯相连，铃一响灯就亮。因为他不能因为听力不好就放弃工作，他支撑着一家人的基本生活，没有办法不坚持工作。

耳朵一样需要休息和保养

人类耳朵的构造在解剖学上是几近完美的，听觉就是这个完美构造的产物，而我们却经常忽略了这个与生俱来的天赋。“遗憾的是，很多人并不拿自己的听觉当回事。”这是伊主任在门诊和宣教活动中说的最多的话。人类的听觉之所以神奇，完全归功于我们的祖先，人类的灵敏听觉是老祖宗们于莽莽丛林中追踪猎物时练就的，他们甚至可以听见动物的皮毛与草叶轻微接触所发出的沙沙声。今天城市此起彼伏的喧嚣嘈杂，已经使得我们的听觉大大退化了，保护人类的听觉功能不再下降，让我们的后代一样可以精确辨别大自然中各种美妙声音，已然成为摆在所有人面前的一种使命。

最常见的也是发病率最高的听力问题，都是由听觉毛细胞受损造成的。伊主任把耳蜗比喻成一架钢琴，“只不过它的琴键是1.5万个而不是88个”。耳蜗的不同部位发声的频率也不同，所以当负责某个频率的听觉出了毛病，就好像这架钢琴的某些琴键“罢工”了。噪音的水平千差万别，对听觉毛细胞的影响也多种多样。假设一个火箭发射器在你身旁点火升空，你所受的听力损伤足可杀死听觉毛细胞，你的大部分听觉将在瞬间消失。如果听音乐会时长时间坐在前排，轻微的“暂时性听闻位移”就会缠上你，这时你的听觉毛细胞受到压迫但还不至于永久受损。这样的压迫总是伴随着几小时甚至数天的耳鸣，久而久之，你会罹患“噪音综合征”。伊主任说，“我们担忧的是，耳朵休息的时间越来越少，毛细胞因此过早衰竭。”

伊主任表示，当下人们过度用耳的行为是长时间用MP4享受优美音乐和煲电话粥，它们是导致听力障碍的两个主要因素。我们的耳朵是非常敏感也非常脆弱的感音器官，过量的声音刺激会对耳朵造成伤害。在疾患初期，耳部有闷胀感，且出现发热现象，之后就会出现听力严重下降，有时候还会出现植物神经症状，如恶心、呕吐、精神不振等情况的发生。

简单有效的保护方法

美国国家健康研究所针对噪音诱发的耳聋发起了一项名为“呵护耳朵”的运动，倡导人们在操作动力工具时佩戴耳塞，听广播或音乐时调小音量，以及诸如此类的基本措施。对于难以计数的音乐迷、广播迷而言，直接把声音送入耳道的声音播放器是个潜在的隐患。在最近的一项非正式调查中，研究人员发现，新一代数码播放器的音质异常清晰，使收听者可以在不扭曲信号的情况下调大音量，这是传统播放器做不到的。信号扭曲本身就能作为音量的自然调节器，没有了它，收听者会不自觉地暴露在不安全的音量下。

下面介绍几种简单易学的耳朵保健方法。

一是你在极度紧张的时候，请时刻保持深呼吸，并拒绝嘈杂声音的骚扰，让自己保持冷静。

二是经常用食指与拇指轻轻夹住耳朵从上到下按摩，直到耳朵发热为止。每日3次，可以促进血液循环，降低耳鸣的发生几率，也是一种减压的不错方法。

三是游泳后，单脚站立，头部向抬起脚的方向倾斜，跳动三下，水就会乖乖地从耳道中流出。换方向做同样动作，这既是游泳后放松全身的方式，还可以清除耳道内的积水，避免中耳炎的发生。

最后，假如你是一个音乐发烧友，听音乐是你每天生活的组成部分，或者无法摆脱嘈杂的工作环境，那么除了一些必要的保护措施外，请合理安排膳食，多吃含锌、铁、钙丰富的食物，比如肝脏、血、瘦肉、蛋、木耳、菠菜、豆类、坚果等，这将有助于改善内耳的血液供应，防止听力下降。