冬季,温暖宝宝的小脚丫

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人的双脚离心脏的距离较远，血液循环比较差，而小孩脚部皮肤细嫩，活动又少，加上婴幼儿时期体温调节功能发育还不完善，所以。小孩的脚部很易受凉。脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经体液联系，一旦脚部受凉，局部血管收缩，血流减少，会反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，致使局部抵抗力下降，原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒就会乘机大量繁殖，容易使宝宝患感冒等病。因此，年轻的父母应注意宝宝脚部的保暖，在冬天，不论是宝宝午睡还是夜间睡眠，双脚都不要露在被子外面，以免着凉。

很多父母都很注意给宝宝洗脚。因为洗脚不仅可以除去脚上的污物，还是一种健身方法。曾有人这样描述：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚。丹田温灼。每天坚持为宝宝洗脚，通过水和手对脚的按摩刺激作用，达到舒经活络、防病治病和健身的作用。夏天时洗脚水的温度一般可以在38―40℃之间。到了冬天，温度可以逐渐提高，一般可以在45～50℃之间。洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间需保持3―5分钟。较长时间地用温水浸泡洗脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于其生长发育。

另外，孩子的冬季保健要记住以下五个要点：

一、避免着凉

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。

二、保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水分散失多，皮脂腺分泌少。皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

三、注意室温

冬季对人体的适宜温度是18℃，如高于23℃时。人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。

四、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌。帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

五、不坐凉地

冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。

(摘自《家庭医生》)