提高高校学生身体素质探析

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摘要：该文通过对高校学生的运动现状以及造成学生身体素质下降的原因进行分析和探讨，提出一些通过改善教育、教学方法，培养大学生自主锻炼意识，提高大学生身体素质的意见及建议。

关键词：提高 大学生 身体素质 建议

中图分类号：G65 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2013）02（a）-0215-01

大学生的身体素质不仅关系到大学生的身体健康与学习生活，也与整个国家的国民素质有着密切的关系，教育部、各高校及体育教育工作者都应予以高度重视，改善教育教学方法提高大学生身体素质迫在眉睫。

1 当代大学生身体素质现状

在国家体育总局、教育部2010年9月联合公布的国民体质监测结果表明：大学生身体素质25年来一直在下降。与1985年相比，肺活量下降了近10%；大学女生800 m跑、男生1000 m跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%。我国19-22岁年龄组除坐位体前屈指标外，爆发力、力量、耐力等身体素质进一步下降，与五年前相比，19-22岁年龄组男生的立定跳远、引体向上、1000 m跑以及握力成绩均显示下降，女生立定跳远、仰卧起坐、800 m以及50 m跑成绩也都呈现下降趋势。

2 大学生身体素质下降的原因

（1）入学前因素：尽管国家现在越来越重视素质教育的发展，也把体育考试纳入了中考内容，但是进入高中后学生为了考入自己理想的大学，高中三年不得不开始高强度的学习生活，身体和心理都承受着巨大的压力。高中为了提高大学升学率也把繁重的课业压在了学生的头上，课余活动可以说的少之又少，所以高中三年并没有为进入高校的大学生们打好良好的身体基础。（2）自身因素：初入大学时的军训给新生带来一些锻炼，但对于四年的大学生涯来说只是车水杯薪。在高校里学生没有了高中时期的学习压力，面对丰富多彩的校园生活，学生自身对体育锻炼的意识不够强烈；没有了家长的照顾、老师的监督，学生的作息生活往往很没规律，玩电脑游戏、唱歌、聚会等娱乐休闲活动占用学生绝大部分的空闲时间，学生对体育运动的兴趣在慢慢下降，身体素质随之也会下降。（3）高校因素：①高校对体育课和课外体育活动不够重视：除了某些高校体育学院的学生大学四年都有体育课外，绝大部分的高校其公共体育课都只在大一、大二时期开设，每周也只有一至二节，学校对体育的概念也仅仅是停留在体育课的层次上，学生的体育锻炼得不到保证，近年来某些高校甚至取消了运动会中的长跑项目，原有的冬季长跑或者是元旦长跑也被无限期的禁止，这种过度的保护使学生的积极性受到了抑制，反而得不偿失。②体育课教学方法陈旧，学生的兴趣、爱好得不到满足：每周一至二节的体育课根本没法满足学生身体素质锻炼的要求，而且一个班几十个学生，体育教师无法更好的顾及每一位学生对于体育的兴趣、需求，现在体育课的教学方法还是和以前一样，不够新颖，缺少教师与学生之间的沟通、互动，往往是老师教什么，学生就学什么，学生的兴趣爱好受到了制约，使学生对体育运动更加消极。③体育硬件设施不够完善，体育器材老化、不足无法满足教学要求：学校的篮球场地不足，跑道年久缺少保养等因素都是造成学生运动兴趣下降的原因，并且运动器材的缺乏也是阻碍体育教学的重要因素。试想一下，几十人的体育课却只有十几个篮球，这是多么煞风景的一件事。（4）家庭因素：从小家长就给孩子灌输“万般皆下品，惟有读书高”的思想，给孩子报各种补习班，数奥、英语等课程就像大山压得孩子喘不过气来，家长对体育锻炼的不够重视，使孩子从小就没有养成良好的锻炼习惯。进入大学后，父母也只关注孩子的学习与健康两个方面，对孩子的体育锻炼依然不够重视。（5）社会因素：现在就业压力越来越大，许多学生都面临毕业意味着失业的问题，所以从大三、大四开始，学生就要为自己的未来做好打算，考研、考公务员、考事业单位等一系列的考试，再加上实习、毕业论文与论文答辩，学生体育锻炼的时间越来越少。其次社区体育指导员的缺乏让学生放假在家时也没有得到很好的体育锻炼，从而使高校体育与社区体育严重脱节。

3 提高大学生身体素质的途径

（1）树立正确的思想，增强锻炼意识：体育意识是对体育锻炼的自觉反应，是大学生进行体育锻炼的内因。只有培养大学生自觉锻炼的意识，内因发生本质的改变，才能从根本上改变大学生体育锻炼不积极、身体素质普遍较差的现状，改善大学生对体育锻炼的看法，树立正确的体育观念。（2）开展丰富多彩的校园体育活动，增加大学生体育锻炼兴趣：许多大学生对体育锻炼不积极，并不是没有正确的体育观念，也不是没有较强的锻炼意识，而是因为学校的体育活动项目形式较为单一，没有找到自己爱好的运动项目，没有产生浓厚的兴趣。兴趣是最好的老师，没有了兴趣就没法调动学生自我锻炼的积极性。所以高校应该以学生为本，从学生的兴趣爱好出发，开展一些娱乐性和趣味性较强的体育活动，丰富学生的课余生活，增强学生对体育运动的了解从而提高积极性，增大锻炼兴趣。（3）加强大学生体育理论教育的学习：当代的大学生已经具备了一定的体育基础，但是缺少科学方法和科学理论的指导，使学生无法正确的进行体育锻炼。所以应当加强学生的体育理论知识的学习，全面系统深入的认识体育运动，掌握正确的锻炼方法，减少学生因锻炼不当而造成的运动损伤。（4）改善教学环境和条件，改变体育课教学方式：营造良好的教学环境和条件，是高校提高大学生身体素质的第一步。高校是大学生学习与生活的地方，也是大学生参加体育运动的直接场所，学校体育硬件设施的配备对大学生体育锻炼起着决定性的影响。学校应尽可能地为学生提供活动场地，改善活动场地的条件，不断更新体育器材，改变现有的体育课教学方式，应多与学生沟通，把学生作为课程的主体，让学生更好的融入课中，提高他们对体育课的兴趣。（5）培养大学生终身体育观：国家《全民健身计划纲要》提出“要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯”。大学生体育运动也是全民健身运动的重要组成部分，因此对大学生体育运动的培养，应该有针对性的选择一些有利于大学生可长期用来作为终身锻炼的运动项目，以强身育人为目标，以终身体育为主线，以使全体学生终身受益为出发点，努力探索提高学生体质与健康水平面的途径和方法。（6）坚持开展“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的活动：“全国亿万青少年学生阳光体育运动”，是我国新时期加强青少年体育、增强青少年体质的一项战略举措。这一活动的目的，就是通过阳光体育的抓手作用，促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平。大学生应该养成每天锻炼的习惯，真正做到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

4 结语

体育锻炼是体育的最高境界和最终目标，是提高中华民族体质的必由之路。大学生是祖国的未来，祖国的建设者。如果没有强健的体魄就不可能成为一名合格的栋梁之才，因此给大学生树立正确的体育观，提高锻炼意识，改善教育教学环境等一系列举措，是提高大学生身体素质的必由之路。

参考文献

[1]张艾君.浅谈阳光体育运动与普通高校体育工作的结合点[J].哈尔滨职业技术学院学报，2010（3）.

[2]徐芦荻.关于促进大学生身体素质发展方式的探讨[J].商情，2012（11）.