正确对待期望远离失意困扰

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在生活中，经常有一些人感到无精打采、悲观失望、愤怒、不满，严重的还有绝望感、自暴自弃、听天由命，这些人很可能被失意困扰。

心理学家认为，失意集中表现在工作、交往、两性关系和家庭关系上。长久的失意会伤害人的心理健康，使人精神萎靡，对工作、生活提不起劲来。不同性格的人，失意的表现也不同。

①自负型的人 往往自以为是，认为自己无所不能，而一旦遇到挫折就垂头丧气，失去了先前的信心和志在必得的神情。

②自卑型的人 在生活中缺乏自信心，总认为自己不行，凡事总往坏处想。一旦遇到挫折，便认为自己确实不行，并不断强化自己的自卑感，导致精神不振和对生活的失望。

③默从型的人 常常希望每个人都喜欢自己，一旦现实与此不符，就感到失望。

在职业道路上，失意的人往往渴望取得成功，超越、战胜他人，获取成就和地位，但常常不能正确评价自己的能力。在人际交往中，他们渴望获得真挚深厚的友情，可是生活是复杂的，并非所有的愿望都能实现。虽说大多数人能认识到这一点，但很多人却无法忍受希望的破灭。因此，正确对待和处理期望，才是远离失意的最佳方法。

期望应合理 人应该追求同自己能力大小相当的目标，否则就会异想天开，导致失意。有时候，目标虽然同自己的能力相符合，但因为目标的实现不仅取决于主观因素，还取决于客观条件，所以有些看来合理的期望，还需要作相应的调整，以减少失意感。

期望应灵活 不要把期望凝固在一个点上，应该能够随着环境条件的变化、反馈信息的不同，随时调整自己的期望。一旦某个期望受阻，就可以用另一个相似的期望或全新的期望来取代，这样就有了放弃原先期望的思想准备。事实上，没有一个期望是不可改变的。

期望应连续 把期望的实现看成是一个连续的过程，中间有许多小环节、小期望，每实现一个小期望就向期望靠拢一步，一旦小期望失利，也不会影响整个期望的实现，还可以继续进行。正如行为主义者采取“高目标、小步子”的方式是非常有效的，一旦出现了失意现象，也不要逃避。要正视现实，承认存在的痛苦和感伤，这对改变失意情绪大有好处。