什么是颈椎病

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颈椎病，顾名思义，是因颈椎发生病变而导致的一种疾病。确切地说，颈椎病是指颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，致使脊髓、神经、血管等组织受到损害，如压迫、刺激、失稳等，由此产生的一系列临床症状，称之为颈椎病。

颈椎病是一种常见病、多发病，好发于40~60岁之间的成人，男性较多于女性。病变主要累及颈椎椎间盘和周围的纤维结构，伴有明显的颈神经根和脊髓变性。本病主要的临床症状有头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍；重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。颈椎病的临床表现主要分为四型（神经根型、脊髓型、交感神经型、椎动脉型），四种症状可以混合交叉出现。

颈椎病的诊断标准有两条：

（1）临床表现与X线片所见均符合颈椎病者，可以确诊。

（2）具有典型颈椎病临床表现，而X线片上尚未出现异常者，应在排除其他疾患的前提下，诊断为颈椎病。

但对临床上无主诉与体征，而在X线上出现异常者，不应诊断为颈椎病。可对X线片上的阳性所见加以描述。（摘自《颈肩腰病防治500问》）闲时多做关节操 1、摇肩法站立位，两肘弯曲，自前、上、后、下进行摇肩活动。尽量用力达到最大的限度和运动区域，不要过快、过猛。

2、背后抬手法如肩部疼痛，可用健侧手握住患侧手腕，在背后尽力上抬。

3、双手上举法双上肢伸直，双手尽力上举。

4、扩胸运动法两上肢稍弯曲，做扩胸运动。如体质允许，可做俯卧撑锻炼。

5、屈曲手臂法两臂伸直，双手掌心向上、握拳。做上肢由直而屈运动，活动肘关节。若力量允许，可手握一定力量的器械进行锻炼，加强效果。

6、展、旋手臂法 接上法,做两肘关节外展、外旋锻炼和内收、内旋运动。

7、按压手腕法坐在桌前，双手掌心、掌背交替稍用力按压桌沿。

8、旋转手腕法接上法,双手腕关节做360度旋转运动。

9、跺脚后跟法穿平底、软底鞋，身体稍微前倾，双手扶稳支撑物，稍用力跺脚后跟，左右交替进行。

10、踮脚跺跟法 双脚尖稍稍踮起，稍用力跺脚跟。

（摘自《健康报》）