“慢生活”不如积极地生活

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作者简介

杨秉辉，复旦大学上海医学院内科学教授，博士生导师j国务院学位委员会学科评议组专家；中华医学会常务理事，全科医学分会主任委员；中国健康教育协会副会长。近40年来主要从事肝癌的临床研究，主攻肝癌的早期发现。是我国肝癌筛查工作的主要创导者之一。近年积极推进全科医学在我国的发展与健康教育，健康促进工作。为我国著名健康教育专家。

随着生活水平的提高，人们的健康意识明显增强。健康成了，人人关心的话题，自然是好事。不过，如何获得健康却是个科学的问题，需要用科学的原理来指导。时下，心脑血管病最是影响人们的健康，那么心脑血管病如何预防?癌症诊断出来，常已晚期，那么癌症如何早期发现?老年慢性支气管炎影响老人的生活质量，这“老慢支”是如何形成的?这些问题固然有许多人关心，但这些关于疾病的问题，还不是健康的全部内容。世界卫生组织曾经给健康下过一个定义：“健康是躯体上，精神上、社会适应上的良好状态，而不是没有疾病或虚弱。”所以人们关心的应该是全面的身心健康以及与社会适应的“良好状态”。

怎样才能获得这样的健康呢?那就见仁见智了。有说要吃维生素的，有说要服膏方的；有的强调运动，有的主张静养；有的认为都是酸性体质惹的祸：有的认为压力过大乃是亚健康的根源……在众说纷纭之中，近来有提倡“慢生活”一说，颇令人瞩目。据倡此说者谓：如今经济快速发展，工作、生活节奏加快，人们在来自社会的压力下，身心疲惫，疾病丛生，所以应该提倡“慢生活”：放慢速度，自然换来健康。

按照如今生物一心理一社会的医学模式，心理因素、社会因素的确会影响到人的健康。问题是，经济发展、社会进步自是好事，而欲达此目的，工作、生活节奏加快也是势在必然。压力必定是有的。其实，哪个时代没有压力?难道原始社会没有压力?三天没打到野兔了，饥肠辘辘，没有压力吗?农耕社会没有压力?久旱未逢甘霖，眼看颗粒无收，能没有压力?问题在于如何应对这种压力：打不着野兔可以采野果，天不下雨可以开渠引水……人要适应社会，应该将压力视为动力，努力提高自己的智能和体能才能适应压力，适应了也就不是压力了。

当然，或许可以说慢生活是指慢慢地生活，并不包括工作。不过虽然所谓“慢生活”的定义不是很明确，但显然是泛指一切生活行为的。因为吃饭是可以细嚼慢咽的，走路也可以慢一点，但是电视节目就不能慢慢地看了，睡觉也不能慢慢地睡。一天24小时，工作之外能慢到哪里去呢l

休息日，带着家人到郊外的草地上无所事事地躺一躺，享受日光浴：午饭之后喝杯咖啡，看着窗外的景色发会儿呆；或是三五知己沏上一壶清茶，纵论天下事也都未尝不可。“文武之道，一张一弛”，所谓“劳逸结合”，应是有益健康之事。但是，总不能以偏概全，提倡个“慢”字，而且把它看成是对生活应有的态度。

健康是自己的，但人是社会的。一个进步的社会，必定应该提倡进取的、向上的精神风貌。对于健康也应该提倡一种积极的健康观念。事实上，健康来自健康的生活方式。世界卫生组织有一个关于“健康基石”的说法：合理饮食、戒烟限酒，适当运动、心理平衡。要做到这些，首先还得与自己的不良生活行为、与维系这些行为的习惯作斗争。这应该是一个主动的、积极的行为指向，而不应只指望吃药、吃保健品，静养乃至“慢生活”带来健康。