头痛防治等8则
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头痛扰官兵，防治须注重，
遇到头痛时，及时看医生；
查清病因前，药物不乱用，
针对病因治，止痛药适用。
若无器质变，当属功能性。
预防有六法，供君适选用：
缓慢把头梳，调息适放松，
注意科学食，视负应减轻，
睡眠要充分，昂首坐站行。
年轻官兵头皮屑预防歌
年轻官兵代谢旺，头皮屑多常发痒。
防治办法有七种，洗梳忌药食舒畅：
洗头勿用碱性皂，温水洗膏效果良；
梳头每日两三次，促进血循增营养；
忌吃辛辣多脂食，戒烟少酒防抓痒；
药物内服与外用，遵从医嘱疗效棒；
海带紫菜鲜牛奶，果蔬豆类多食良；
生活规律睡眠好，劳逸适度心舒畅。
癌症预防歌
癌症危健康，拒之亦有方，
远离癌症术，预防当为上。
一要讲卫生，发霉食莫尝；
酸菜千滚水，不食亦应当。
二要心胸宽，切忌暗悲伤；
精神常愉悦，亦属防癌方。
三要勤锻炼，太极是良方，
选练静气功，防癌效亦良。
游泳池眼病防治歌
防止游泳池眼病，三个方面须注重：
一是积极作预防，选择游泳池卫生，
隐形眼镜不要戴，宜戴封闭良泳镜，
游后浴室淋充分，使用眼药点眼睛。
二是把握忌游事：近期眼有不适症、
常戴隐镜眼不适、刚作手术均不应。
三是患病及时治，愈前切勿去游泳，
立即就医诊断明，针对病因把药用；
白天宜用眼药水，眼膏宜在睡前用。
口腔溃疡防治歌
口腔溃疡痛不适，有碍咀嚼和饮食，
防治措施有八点，坚持运用效果实。
第一尽量少刺激：辣酒过热过冷食；
第二尽量少摩擦，粗糙油炸食少吃；
第三饮食要均衡，荤素果蔬搭配食；
第四饮食易消化，病时宜吃半流质；
第五保持口卫生，盐水漱口做及时；
第六清除刺激物，残牙假牙不合适，
及时拔换防恶化，有利溃疡疗效质；
第七适当用药物，促进溃疡早愈治；
第八保持好心态，健心祛病福康至。
预防胃癌“六要”歌
预防胃癌有六要，方法不难易做到：
一要少吃炸烤食，宜改蒸炖或红烧；
二要少吃淹熏盐，致癌物质可减少；
三要避免粗糙食，胃内黏膜勿伤着；
四要多食鲜蔬果，每天半斤牛奶好；
五要饮食有规律，常吃夜宵克服掉；
六要睡前轻揉腹，晚餐清淡量宜少。
肠癌防治歌
肠癌发病率较高，致癌因素主六条：
久坐熬夜嗜烟酒，身体肥胖活动少。
防止肠癌有五法，坚持运用效果好：
一是饮食要科学，膳食纤维D钙高，
腐败食物不要吃，少食熏炸与“两高”；
多吃山芋薯玉米，新鲜蔬菜水果好；
二是戒烟善饮酒，保护肝胃和肠道。
三是适增运动量，劳逸结合夜少熬。
四是科学控体重，防止肥胖把祸招。
五是生活要规律，免疫功能保护好。
六是重视肠道病，早诊早治须做到。
部队红眼病预防歌
官兵预防红眼病，三点注意须记清：
养成卫生好习惯，勿用脏手揉眼睛，
饭前便后要洗手，勤剪指甲做主动；
一旦接触菌染物，肥皂洗手要干净：
使用公用键盘时，切勿用手揉眼睛，
用后及时洗净手，保持双手好卫生。
传染途径严控制，隔离病人及时行，
患者所用日用物，经常消毒防传病；
健康人员须注意，消炎眼药点双睛，
人群密集场所处，尽量少去防染病，
手眼卫生保持好，莫与患者睡觉同。
注意饮食性预防，新鲜蔬果宜多用：
草莓橄榄猕猴桃、动物肝脏胡萝卜，
适当多用养眼睛；日常饮食宜清淡，
戒烟禁酒理应当。以上几点做到位，
有效预防红眼病。