万圣节4大健康功能
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11月1日是西方国家的传统节日――万圣节，人们会在万圣节前夜欢度节日。如今西风东渐，洋节流行，过万圣节已经成为我国大部分地区青少年儿童们的时尚。许多人觉得万圣节类似于中国的清明节和中元节，是个“封建迷信”的鬼节，但很少有人知道万圣节的来历及其意义，特别是其丰富的卫生学意义。
上海市疾病预防控制中心 吴春晓
功能1：防寒提醒
代表性标识：奇装异服、鬼怪面具
最深刻的万圣节印象，莫过于晚上小孩们穿上奇装异服、鬼怪面具，唱着“不给糖就捣蛋”，挨家挨户收糖果。
原先，万圣节叫“缩温节”，字面意思是要提醒大家天气由温热转寒冷，也就是深秋到了，要注意添衣保暖，小心伤风感冒。秋天是个丰收的季节，有了余粮的富户们应着当季重要的“缩温节”，摆宴祭祖、庆祝丰收。西方人好甜食，因此制作糖果是少不了的，聪明又馋嘴的小孩就想着法儿去要，弄个灰头土脸假装小鬼恐吓人家。给糖的人家觉得好玩，吃糖的小孩活蹦乱跳，是多么愉快喜庆的画面啊！后来，生活水平和卫生保健意识普遍提高，奇装异服和鬼怪面具就替代了灰头土脸，不仅卫生，还可以防风御寒，起到保暖的作用。
其实，我国自古以来也有类似的节日提醒，那就是二十四节气中的“寒露”，在每年10月上旬。有句俗话叫“春捂秋冻”，意思是入春后天气乍暖还寒，要注意保暖，而入秋的时候暑气尚存，可以先“冻一冻”，以激发抵抗力。那是不是可以一直“秋冻”到“立冬”呢？不行！因为之前的“寒露”节气见“寒”了！上海有句俗话，叫“寒露悃（睡）马路，人变冻猪猡”，也是这个道理。
功能2：锻炼儿童
代表性标识：摸黑出门，不给糖就捣蛋
至今，万圣节小孩子上门要糖的习俗得以保留，还有一个重要原因，那就是借此让他们得到锻炼。
我们有句俗话：“别以为就你聪明，我也是吃百家饭长大的”。直接的释义就是吃“百家饭”的聪明，而吃“百家饭”是到处讨饭的意思，并不是吃了饭变聪明，而是在讨的过程中会有生活的体验，积累人际交往的经验，增长见闻和能力。让小孩子到陌生人家去敲门要糖，就是一种极好的锻炼形式。
另一方面，在没有夜灯的时代，人们普遍过着日出而作日落而息的生活，晚上几乎不出门，能有这么一天可以摸黑出门，对孩子来说又是一种胆量的锻炼。
功能3：储备食物
代表性标识：南瓜灯
如今看到的南瓜灯都是装饰用的，起初是为了给摸黑出门的小孩照明用的，就像冰心笔下的“小桔灯”一样。可南瓜这么大，做成灯，小孩子能提得动吗？
其实，南瓜的发源地在南美洲，在美洲新大陆被发现之前，西方国家点的是一种长得很像圆萝卜的芜菁，也就是我们常说的大头菜，也有用胡萝卜的，后来才换成了更好玩、好看、好吃的南瓜。
用这些做灯仅是表面现象，深层次的意义在于，万圣节正是芜菁、胡萝卜和南瓜、苹果等丰收的季节，而这些正是蔬果中可以长期保存的品种，并且营养丰富。如：芜菁、萝卜、胡萝卜都属于十字花科类蔬菜，富含硫氰素，具有很好的抗氧化性；南瓜富含膳食纤维，有助于控制血压、血糖，可使大便通畅；苹果是最物美价廉而且一年四季都有品质保障的水果，被誉为“全方位的健康水果”和“水果中的全科医生”。
功能4：宣泄情绪
代表性标识：狂欢
万圣节还是一个狂欢节，人们可以尽情玩乐、随心所欲，但前提是不能犯罪。人们通过这么一个尽情狂欢的万圣节，可以使平日里的压抑情绪得到有效宣泄，让身心舒畅，也有促进健康的重要意义。