提高中学生排球发球稳定性的探究
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【摘 要】排球发球是排球比赛的开始，同时也是进攻方进攻的开始。它在排球教学中占有重要地位。从2011年开始排球发球作为平湖市的中考项目，越来越受到各个学校的重视。我校自2009年作为平湖市排球基地，在课堂中广泛开展排球项目，使较多学生在中考中选择排球发球作为技能考试项目。但中考要求“十拿九稳”才算满分，故排球发球的稳定性相当重要。本文的研究主要是根据本人查阅的大量文献资料，制定合理有效的单元教学计划，为初三学生的体育中考项目提供有效可行的训练依据，提高发球稳定性，从而提高学生体育中考成绩。
根据教学经验与调查研究发现的学生中存在影响发球稳定性的因素以及对策，经过反复实践与探究，现制定以下提高排球发球稳定性的单元教学计划。主要分为以下课时。
教学目标如下：
1.正确理解排球正面上手发球与下手发球的动作要领，并能正确叙述发球过程中每个环节的动作要领与口诀；
2.通过不同的方法进行练习，使学生掌握发球过程中的抛球位置、高度、击球点、击球时机、挥臂与发力顺序，提高学生发球稳定性；
3.发展学生上肢力量与身体协调性；
4.在练习与比赛中提高学生自我思考，互相合作，相互帮助，共同进步的能力。
教学安排
第一课时：建立动作表象，熟悉球性，体会抛球动作
教学内容：
（1）熟悉球性练习（复习正面双手垫球，培养球感）
（2）教师讲解示范，学生自我体会发球练习
（3）一人一球，抛球练习
（4）两人一组，相互监督抛球练习
教学目标：通过本课，使学生了解排球发球的由来与发展历史，通过教师讲解、示范与图示使学生建立动作表象，并体会抛球动作，提高学生上肢力量与协调性，培养学生兴趣。
教学重点：建立动作表象，体会抛球动作
教学难点：抛球的高度与位置
教学方法：讲解示范、强化练习、小组相互监督练习
第二课时：抛球动作的强化
教学内容：
（1）强化抛球练习，分组相互练习，互找优缺点，不断提高
（2）两人一组，击固定球练习
（3）对墙发球
（4）俯卧撑―跳起练习
教学目标：通过本课，进一步强化抛球动作，使大多数学生能稳定地将球抛到固定位置与高度，并对墙尝试击球练习。发展上肢力量，提高集体纪律性。
教学重点：抛球动作位置与高度的稳定性
教学难点：找击球点
教学方法：讲解示范、强化练习、击固定球练习
第三课时：找准击球点（发网兜球）
教学内容：
（1）复习抛球
（2）击固定球练习
（3）发网兜球练习
（4）两人一组，尝试短距离发球
教学目标：通过本课，使学生在稳定的抛球基础上，利用击固定球，发网兜球的方法找击球点，并能在短距离内将球击出一定高度后，稳稳地发至同伴处。发展学生上肢力量与协调性，培养学生独立自主能力。
教学重点：找准击球点
教学难点：将球一定高度稳稳地击出
教学方法：讲解示范、击固定球练习、发网兜球练习、小组相互练习
第四课时：挥臂击球动作的连贯性
教学内容：
（1）徒手练习挥臂击球动作
（2）击固定球与网兜球练习，强化挥臂击球动作
（3）发球过线，由近及远，直至6米线
教学目标：通过本课，在找准击球点的基础上，逐渐提高发球挥臂击球动作的连贯性，固定挥臂动作，并要求发球过线，使大多数学生能在6米线上发球过网，发展上肢力量，培养学生兴趣。
教学重点：挥臂击球动作
教学难点：挥臂充分、有力、连贯
教学方法：讲解示范、徒手练习、击固定球与网兜球练习
第五课时：发球完整动作练习（发定位球）
教学内容：
（1）两人一组进行徒手练习完整动作
（2）念动训练法，两人一组对发练习
（3）发定位球练习（所谓发定位球，是指在排球场中线两侧7，8，9 米的地方各画一条线，在确保发球动作正确的前提下学生站在7米线发球，连续发球5个，如果能4个球过网就可以退到8米线继续进行发球练习，以此类推反复进行。），提高发球成功率。
（4）发定位球比赛，看哪组在9米线上的学生最多
教学目标：通过本课，强化练习排球发球完整动作，抛球位置与高度稳定、击球点准确，挥臂击球连贯。在练习发定位球时大多数学生能到达8米线上发球成功，并到达9米线上尝试练习。
教学重点：
发球完整动作的连贯性
教学难点：
发定位球的成功率
教学方法：
徒手练习、念动训练法、分组练习法、发定位球练习、分组竞赛法
第六课时：发球线上发球练习（突出落点稳定性）
教学内容：
（1）对墙发球练习，由近及远
（2）发球线上发球，10个一组，统计成功个数
（3）发分值球练习，在不同区域划分不同分数，看落点的稳定性，分小组进行比赛，看哪组发球稳定性最好
教学目标：通过本课，提高学生发球完整动作的连贯性，并在此基础上提高发球成功率，使大多数学生发球落点能在一定区域内，提高发球稳定性。培养学生运动兴趣与团结合作能力。
教学重点：发球动作的连贯性与成功率的提高
教学难点：发球落点的稳定性
教学方法：对墙发球练习、发分值球练习、小组竞赛法
第七课时：发球比赛
教学内容：
（1）发球考试，分为四组，每人发10个球，看成功率
（2）分组，比一比，哪组的成功率最高，
教学目标：通过本课，进行考试，检验学生的发球水平，同时，培养学生面对考试，面对失误时的心理调节能力。使学生在紧张的考试与比赛环境下，能够沉着稳重地对待，发挥最佳水平，提高发球稳定性。
教学重点：发球考试的成功率
教学难点：学生面对考试，比赛与失误时的心理调节能力。
教学方法：模拟考试法、小组竞赛法、心理暗示法
结论
此单元教学计划还在不断的探究与更新中。我们将继续努力，争取更为完善的教学计划为教材服务。排球发球稳定性的提高，关键还在于学生多练多想，规范技术动作，保持良好的心理状态，提高学生对于运动技能的兴趣，培养学生的终身体育思想。
参考文献：
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[2]卢朝峰.如何改进中学生排球发球的教学方法[J].河南农业，2010（10） 42
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