改变自己,从“不生气”开始

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生气是幸福人生的头号天敌。总是烦恼不安的人，难以发现生活的美好。常常出现巨大情绪波动的人，免疫系统和内分泌系统都会遭到破坏，大脑和内脏也会发生病变。所以，易怒之人永远不会容光焕发，也永远都不会快乐。人际关系需要小心维持，成功的事业需要努力奋斗，而怒火会将几年的辛苦经营都毁于一旦。人与人的关系是平等的，朋友之间需要相互理解和支持。如果一个人总是和朋友发生摩擦，久而久之朋友就会丧失维护友谊的热情。开拓事业如履薄冰，每一步都需要小心翼翼。如果一个人总是喜怒无常，那么上司和合作伙伴就会对其失去信心。所以，易怒之人没有朋友，难成大事。每个人都渴望变得优秀，而易怒让优秀变得可望而不可即。那么，要想改变自己，摆脱平庸的生活，就必须从“不生气”开始。

当然，很多时候怒火不会自然而然的消失。如果当你逃离“生气现场”，却依然怒不可遏，那就试着转移一下。通常情况下，进行娱乐活动是最佳的消气方法。听听音乐，在优美的旋律和歌声中，什么委屈不满，什么烦恼忧愁，都会变得微不足道。看书也是平抚情绪的有效方法。在情绪波动的情况下，我们很难安安静静地看书。那就强迫自己进入书的世界，可以大声诵读，也可以抄写，慢慢我们就会被书中的世界融化，忘掉现实的苦恼。

愤怒、不满、委屈等导致我们怒不可遏的情绪都是心灵的毒素，需要适时的宣泄。在空旷的原野上、无际的大海边和人迹罕至的山顶，大声地喊出心中的郁闷是最有效的宣泄方式。让原野的风、大海的浪、山顶的云带走我们的包袱吧，剩下的是轻装上阵的我们。

改变坏脾气最釜底抽薪的方法就是提高个人修养。如果一个人时刻都能保持平静、纯洁，那么生活的任何不如意都不能激起他心湖的一丝涟漪。提高个人修养是一个漫长的过程。多读书、多经历、多思考、多反省之人，才能达到不生气的最高境界。

每个人最初从命运那里得到的东西都是一样的。有些人一直在失去，有些人一直在得到，最终出现了贫富之分。贫穷的心灵被怒火占据，而富裕的心灵则到处是快乐与幸福。一个人要想改变自己，摆脱不幸的命运，那就要从“不生气”开始。佛语说：“相由心生”。生活如何取决于心态如何，人只有拥有平和宁静的心态，眼中的生活才会晴空万里。

（选自《别让生气毁了你》，有删改）