体育活动对学生心理健康的积极影响

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《体育与健康课程标准》中，明确提出了心理健康目标和社会适应目标：“了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；正确理解体育活动与自尊、自信的关系；学会通过体育活动等方法调控情绪；形成克服困难的坚强意志品质。建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。”

据调查，在我国一些大中城市，10%以上的小学生存在学习焦虑。由于小学生学习竞争加剧、学习负担过重，学生身心健康受到了极大损害。此外，小学生还存在人际交往焦虑问题、自责倾向、挫折适应问题以及不良情绪等。数据显示，30%-40%的小学生表示与同龄人在一起未感到快乐，其中12%的学生感到孤独，甚至有2%的学生感到自卑。针对小学生出现的上述心理问题，我认为体育活动对促进小学生心理健康具有积极作用。

可以将体育活动看成是整个社会活动的缩影，或者说是社会活动的模拟游戏化。人沉浸在体育活动中，会感受到丰富多变的刺激，会体验到和社会活动中类似的精神磨难与心理冲动，这种感受对人心理过程的发展产生微妙而深刻的影响。

体育运动能促进学生情感过程的发展。体育活动中的情感体验强烈而又深刻。不管是在中小学的体育课上，还是在竞技运动的赛场上，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，同时人的情感表现也相互感染、融合在一起。这种丰富的情感体验刺激有利于人的情感的成熟，有利于情感自我调节能力的发展。

体育运动能促进学生形成良好的情绪。体育课形式多样、内容丰富多彩、学生喜欢参与，它能改善学生情绪状态，增进学生的心理健康。调查显示，体育活动对学生的情绪和情感有明显的促进作用，它能直接给人愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节人的情绪。可见，体育活动是一种促进学生心理健康可行有效、且易被学生接受的方式。学生在参加体育活动后能产生愉悦、舒畅的心情，使得自信心和能力感不断增强。所以，经常组织小学生参加体育活动，尤其是组织他们喜爱和擅长的体育活动，可以使他们从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，从而形成良好的情绪。

体育运动能促进意志过程的发展。体育常常意味着竞争，意味着要达到某级运动水平或锻炼标准，而这一过程则要求参与者付出努力与汗水。如某一学生要达到体育锻炼的标准，就必须意志坚强，刻苦锻炼。而当他通过努力达到标准时，则会为自己的成功而高兴，从而树立战胜一切困难的勇气与自信。如攀岩原本是属于成年人的一项冒险运动。然而，在德国越来越多的青少年也开始迷恋上攀岩。有些德国中小学校特别开设了攀岩课，由攀岩高手担任教练。据统计，目前德国至少有200余所学校的10万余名中小学生在接受正规的攀岩训练，并以此培养他们勇敢、顽强、坚毅等品质以及集体主义精神。

因此，体育教师可以设置不同类型的体育活动或游戏，有意识地通过体育活动磨练学生的心理品质，引导学生不断地克服困难，校正他们心理上的不足与缺陷。体育活动可以更有效地培养学生良好的意志品质。

体育教师和学生的关系一般比较融洽，也可以适时运用一些心理健康方面的知识与方法，对学生进行必要的心理辅导。

健康的心理寓于健全的身体。总之，体育教师只要掌握一些心理调节的方法，并把其与学校体育活动密切联系，使学生乐于同他人交往，融于集体，在社会生活中有较强的适应能力，就可以充分发挥体育活动健心的功能，促进学生健康心理的形成。■