学会倾泄 第8期

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一天晚饭后，我的一位老友事先未打招呼来到我家。我看他神色有些不安，沏茶后便道：“老兄何以此时造访寒舍？”他强呷一口茶便激动起来。原来是在家因批评儿子不上进，惹得儿媳生了气。老伴反而护短，吵了他一通。他觉得十二分的委屈，便来我处倾泄来了。老友倾泄后，心里才稍有了平静。我趁机陪他到我住处附近的一个旷野里，共同呐喊一番，高歌一阵子，谁知此举真有效，老友一下子怨气全消，还“老夫聊发少年狂”，乐不知返呢！

由此，我想起国外的一则故事。一个古代的国王，长了一双驴耳朵。此情国人谁也不知道，只有他的专职理发师知道。国王为此下道秘令，此事不能泄密给第二人，如发现理发师违令，便马上处死。理发师长年给国王理发，却不敢走露一点风声，他心里憋得难受。后来他想出个办法，在卧室里挖了一个洞，每次给国王理发后，自己便趴在洞口上，对着洞大声呐喊一阵：“国王长个驴耳朵！国王长个驴耳朵！”呐喊后，心里便好受多了。

我的老友和理发师，为了感情的平衡，心理的安慰，各自倾泄出了心中的怨气、怒气、不平事，让心灵的闸门不再承受无形的压力。这便是心理的养生之道――学会倾泄。

人生不如意事常十之八九。一个人处于复杂的社会空间，难免遭遇到一些不平事。有的事因对方的不理解（包括自己的子女和老伴），反而会给自己带来苦恼。有些事因对方的错误伤害，而一时无法讨得公道。有些事长久积淀在自己心底，又无法向他人倾诉，也不能排遣出来。这些委屈事、不平事、怨气、苦水，憋在肚里，压在心里，是一种压力，是一堆病毒，是心头被时时啮噬的疼痛。如果不及时把心灵的闸门打开，让其倾泄出来，对身心的危害将是无法估量的。从医学的角度讲，由于不良情绪在心中的淤积，使心态失去了平衡，人体的神经系统、内分泌系统就会导致失调和紊乱，血气邪冲百病即生，给身心带来危害。特别是患有心脑血管病的人，还会因此而发生猝死。因此，学会倾泄，便是化解这身心危机的极好方式。

倾泄有口头倾泄和书面倾泄两种形式。口头倾泄又分为自我倾泄型和向他人倾泄型。自我倾泄是自己在特定的环境里，自己用语言和感情发泄心中的积怨和愤懑。向他人倾泄，首先要选择好倾泄对象。这对象一定是你最信得过的知己朋友或亲友，有时也需要自己的父母和伴侣。他们不仅能乐于接受你的倾泄，并且还能理解你支持你，推心置腹地为你支出良着儿，化解你的身心危机。书面倾泄是自己把内心的抱怨写出来，或通过笔下人物的言行，代自己倾泄出来。倾泄对人的身心，不仅是释放感情的一种过程，而且是有一定难度的境界。它需要勇气，需要智慧，需要修养，还需要倾泄后的一种更人格化的清醒和禅语。

为了健康，让我们学会倾泄吧！