生活中不经意的威胁

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明枪易挡，暗箭难防。我们应该都不会故意做一些伤害身体的事情，但是却经常在不知不觉中伤害了它。在生活中，有很多因素被我们忽略了。例如电磁波，我们已经慢慢地离不开手机、电脑、电视了，在享受着它们给我们的生活所带来的便利和精彩的同时，我们却忘了它们也在慢慢地吞噬着我们的健康。

电磁波的威胁

电磁波，虽然看不见摸不着，但却是无处不在，是影响我们健康的一个隐形杀手。在我们的周围有很多东西都会产生电磁波，例如：高压电、手机、小灵通、电视台发射塔、广播发射塔、微波炉、电磁炉、电视机、风筒、电热毯、电脑、日光灯、电冰箱、消毒柜、洗衣机等等。这些设备产生的电磁波会干扰人体产生的生物电，从而影响我们的健康。例如食欲下降、乏力、记忆力下降、失眠、情绪失控、头晕、肿瘤、胸闷、孕妇流产、免疫力下降、白内障等等不良反应，都与人体生物电电荷和电压异常有关。

我们在生活中可以注意下面一些细节以尽量减少伤害：卧室中尽量不放各种家用电器，以减少卧室中的电磁辐射；增强自我保护意识，用手机时尽量短时间通话，以减少手机电磁波对大脑的辐射；使用微波炉时，要防止电磁泄漏；使用电热毯时，在人躺上去之前应该将电源切断，而不应一边通电一边睡觉。

不知不觉就已经在熬夜

很多人因为夜生活的不断丰富，而睡得越来越晚，现在很多小孩也很可怜，好像有做不完的作业。以前我读小学中学的时候，经常都在晚上8点钟就开始睡觉，所以虽然和同龄的孩子相比有些懒惰，但学能名列前茅。因为睡眠好，脑袋清楚，效率就高。现在看我的外甥，才小学一年级，但是能够在晚上9点之前睡觉的机会很少，他的同学也一样。所以他们从现在开始就已经睡眼朦胧，有些甚至已经开始有了黑眼圈和眼袋。这样下去，他们的身体不被拖垮才怪。真是可惜啊，大部分的人都不会在晚上9点的时候就躺在床上，换句话说，大部分的人都在熬夜。这样对身体的影响是，该修复的时候没办法修复，因此受损的部位一直在超负荷工作，一直在带着毛病运作，久而久之便会爆发出严重的健康问题。

经常熬夜的人容易出现便秘、脸部起斑、脸色晦暗、青黄、容易过敏、易被感染等，这些症状都是人体缺乏睡眠，生物钟紊乱的一系列连锁反应。

运动未必都有益健康

运动的好处众所周知，然而很少人真正因为“运动”而获得良好的健康状态。在人们的观念中，运动好像就是拼命地打篮球、踢足球、登山、跑步、到健身房健身等，除此之外，人们居然还会选择五花八门的时间进行运动，有凌晨三点起来晨运的，也有晚上12点满公园跑步的。人们知道运动的好处，却选用不适合自己的方式在不适合的时间进行运动，反而消耗了人体内储存的能量，扰乱了正常的生理周期，最终无法得到真正的健康。

我们知道人体24小时都存在身心状态的变化规律，每个时间段都有特殊的生理现象。所以我们在安排自己一天的活动时，最好配合身体的节律，而不要顺便地选择一个自己认为适合运动的时间就做运动。假如你的行为与身体的节律相悖的话，对身体来说可能并不能达到好的保健效果，反而会因为这种不和谐而造成伤害。其实良好的运动形式应该是适度、轻松并随时能够进行的，比如久坐之后的伸懒腰、办公室小憩时的来回走动，空隙时间按摩身体等等这些小动作，而不是非得找个特定的时间做特定的动作才算运动。

接收不到身体的信号

假如你一直都没有意识到食物、呼吸、水、电磁辐射、睡眠、运动等因素会是影响你健康的重要因素，那么你的健康一定不会在一个良好的状态下，也就是说你的健康正被慢慢地偷走，而你却不知道。其实你对健康的失去是应该有所觉察的，因为你的身体肯定比你想像中要机警得多。每次发生异常状况，它都会向你发出一些信号，试图引起你的注意，试图让你认识到身体正面临着健康危机。假如你是直到健康被偷光的那天才开始纳闷健康怎么不见了的话，那只能说明你一直都没有接收到身体给你发出来的预警信号。你无法解读身体的语言，便无法和身体做真正的交流，当它说“救命!救命!让我睡觉的时候!”，你也许却在说“我还没吃饭”。你接收不到身体发给你的健康预警信号，那么时间便会开始胆大妄为起来，不断地，一点点地将健康搬出你的身体。

很多人，假如不能接受到身体的信号也就算了，但是偏偏又能感觉到一些问题，当感觉到这些问题时，又采取了令人哭笑不得的方法来解决。例如：

当身体发高烧时，第一时间想到的便是退烧，当烧退下来之后却不去支持身体提高免疫力，来清除对身体有害的因素。

退烧的动作是关闭“火警”信号的动作，而不去思考到底是因为什么引发了这次发烧，因此对健康有害的因素还是被你忽视了，或者说有点类似“一叶障目”。

很多的疾病症状得到控制并不代表我们就可以设宴庆祝，解决健康问题的关键并不在于是否能把症状控制住，而在于如何找到疾病发生的根源，然后根据疾病发生的根源来制定相应的解决措施，从根源上解决问题才是我们应该关注的。我们必须养成不断去与身体做交流的习惯，而不是动不动就将身体传递给你的信号关闭，使得在“症状得到控制”的表象之下，身体的健康却不知不觉地被“偷空”。