别中了“脚下”的埋伏
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很多人都有过脚疼的经历。至于原因嘛,站时间长了,或穿高跟鞋穿的……总之,大多数人认为不严重,休息一会就好了。可如果脚疼来得蹊跷,或持续时间很长,就不要大意了,脚疼背后可能隐藏着某些疾病。
下面传来疾病征兆
除非是突发的伤害,或者被咯了一下,或者崴脚了,脚疼肯定是一种病,因为我们健康的人,不应该脚疼。如果经常疼,或突发性的脚疼,这提示我们身体可能出了问题。
脚上除了骨骼、肌肉、神经外,还有很多反射区,有时脏腑病变在脚上有一些比较特异的反应。有一些疾病初期我们不一定能感觉到,但它在反射区可能有一些感应,提示我们体内某些地方可能出了问题。
“糖”到了脚上
【典型病例1】四川成都有一位吴阿姨,她的脚总是莫名奇妙的疼痛,没有扭也没有伤,可就是吃药不灵,贴膏药不灵,按摩也不管用。没办法,吴阿姨去医院看看吧,医生诊断后说,这脚疼是糖尿病引发的。为什么糖尿病还能引起脚疼呢?吴阿姨很纳闷。
临床上有很多这样的例子,一部分人认为自己非常健康,而以脚疼的原因发现了糖尿病。他们感觉脚趾头麻酥酥的,照片子骨头没毛病,但既怕冷又怕热,热水烫脚不行,一着凉也不舒服,一碰也痛的厉害,这就有可能是糖尿病的问题。因为糖尿病会导致末梢循环不好,引起脚疼症状。这是隐形糖尿病一个很重要的表现,学名为“糖尿病型末梢神经炎”。
糖尿病足的脚痛与走路多少关系不大,白天和晚上一样痛,最容易发生的是脚趾头,接下来是脚背。严重的时候引起脚部溃烂,甚至截肢。所以脚疼不是一个简单的事情。
对于已经得了糖尿病的患者,要格外注意脚的保养。要穿柔软宽松的袜子,保持脚部血液循环通畅;避免脚部外伤和感染;不要受低温冻伤;也不要用过热的水长时间泡脚。
我没坐脚啊
【典型病例2】小王的工作就是和电脑打交道的,每天大部分时间是坐着,可是最近他总感觉右脚疼痛,他买来止痛膏贴在患处,可是疼痛依旧。难道坐着还能伤到脚?
这是腰椎疾病的一个很常见的表现。身体下部能走路、感觉到冷暖、地是否平等等,全是腰部的神经支配,椎体如果压迫神经就会引起脚痛。长期伏案工作,腰椎神经处于紧张状态,容易引起腰部脊柱劳损,一旦突出的椎间盘挤压连接脚部的神经,就会引发脚部疼痛。
所以仅仅脚疼但不红不肿,要当心得了腰椎间盘突出、骨质增生、椎骨狭窄、强直性脊柱炎等腰椎疾病。在这种情况下,要想治腿,要先治疗腰。
怎么会是癌症?
【典型病例3】王先生40出头,身体一直很棒。在厂里是领班,在家里是顶梁柱。可近两年王先生常感到脚有隐痛,晚上尤其明显,有时夜里会疼醒了。在妻子的一再催促下,他去医院检查,没想到脚部居然发现了癌细胞。
脚疼怎么会和癌症有关系呢?这不是危言耸听,易发人群是中年男子,浑身没有别的毛病,就是非常蹊跷的脚疼。它是隐隐的疼痛感,可能持续数月数年,而且越来越疼,越到晚上睡觉时越疼痛加剧。医生检查时,在表面看并没有问题,通过X射线,可能会发现脚部骨头有癌,这是癌细胞的转移。当然其他地方也可能有,却以脚疼的形式表现出来的。除了转移的癌,脚部原发性的癌症临床也有病例。
还要联想到高血压和痛风
脚疼和高血压有啥关系?
脚部当然有动脉和静脉血管,血管对压力的承受是有一定限制的。如果血压高且长期超过限制,会对血管壁造成一定伤害的,当然对脚部的血管也会造成伤害。
需要指出的是,脚疼可能是糖尿病的第一症状,而脚疼不是高血压的首发症状,它是一个容易发现、又往往不会把二者联系到一起的问题。
还有一种情况是痛风。
刚得痛风的人最常见的症状是大脚趾根部疼痛,就怀疑自己是不是因为踢、碰等外伤引起的,或者骨折了。而到医院后,有经验的医生会提醒到内分泌科去看看。
关于痛风的痛点,这是一个专业的问题,它有明显的特点或者联系特征。这种脚疼往往在大脚趾的根部,和饮用啤酒和食用海鲜或动物内脏相联系。这种脚疼的表现是急性的红肿热痛,是一种剧痛,鞋穿不上了,碰也不能碰。
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保健双脚小妙招
①轻敲脚底
用小锤敲击脚底,哪疼敲击哪里,敲个三五分钟,然后再点按三五分钟。如果敲击之前再用热水泡一泡,那就更舒服了。
这种敲敲打打能促进局部的血液循环,对缓解足部劳累或劳损疾病方面引起的脚疼,是行之有效的办法。另外,脚部的穴位很多,我们可以不懂穴位,但做个足部的自我按摩,对脚部甚至全身器官的顺畅运行,都是有帮助的。
有一点说明一下,按摩和敲打也是有度的,不是敲的越重、越狠、时间越长,就越好。这和穿不合适的硬底鞋、高跟鞋是一样道理。
②泡脚按手
用热水泡脚效果不错,如果用热姜汤水泡脚,同时双手按摩左右的合谷穴,这样不仅能预防脚疼病,还能起到保健的作用。
③动动脚踝
活动脚腕、脚踝,包括左右转动,上下勾动,伸直等小动作。这些动作非常简单,可以把脚踝活动到发热,有舒适的感觉。另外也可以有意识的把脚趾伸缩,动一动。
这些小动作有很多好处。第一,踝关节。踝关节既是走路的关节又是支撑的关节,里面有很多的小骨头。只有各个骨头之间非常,才能灵活。
第二,这样的活动能增加人体的协调性。
第三,能有效的刺激脚踝部和下肢的血管,调整血液循环,使之顺畅。