老慢病度夏有学问

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夏季是各种老慢病的高发期，我们常常听到、看到一些不甚乐观的例子在身边发生，例如，某某因为酷暑心梗了，某某因为空调太凉而脑中风了……那么，烈日炎炎、暑热难耐，如何能够规避风险，安然度夏呢――

心脑血管病：安全度夏“七”注意

一、降温要缓步来。切忌突然进入低温房间，否则将造成体表血管突然大面积收缩，血压波动剧烈。

二、警惕“魔鬼时间”。每天6时至11时，人的交感神经兴奋性开始升高，血压上升，心率加快，血黏度上升，心血管病人在这一时间段内尤其应注意避免大运动量和情绪波动。

三、三个半分钟。起床时应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟。

四、常饮绿茶。心脑血管患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水。又因绿茶有防动脉粥样硬化效果，是心脑血管病患者的首选夏季饮料。

五、膳食以“红黄绿白黑”通吃最好。“红”是指红葡萄酒，“黄”指黄色蔬菜，“绿”指绿叶蔬菜，“白”指燕麦粉、燕麦片，“黑”指黑木耳。

六、勿暴饮冰水。猛喝冰凉饮料来降温会引发心绞痛、心肌梗塞等。

七、午睡半小时。

糖尿病：防止低血糖是关键

一防停药。很多糖尿病患者因为夏季食欲不振而每日只吃两餐，又因为怕出现低血糖而不再吃药或打胰岛素，这是不正确的。糖尿病患者要坚持进行正规的治疗，绝不能自作主张减食、减药。

二防中暑。糖尿病患者进行体育锻炼应选择清晨与傍晚，或增加一些室内活动，如游泳、跳绳、跳舞等。

三防脱水。及时补水是糖尿病患者安度盛夏的重要保证。每天最少饮水1500毫升，如果活动量大出汗增加，还需要补充额外的水分。对于糖尿病合并高血压、每日坚持低盐饮食的患者，应注意出汗增加时适量补充盐分。

四防糖尿病足。糖尿病患者外出时尽量不要穿露脚趾的凉鞋，也不要穿太硬的鞋。在家中即使很热也不要赤足行走，至少需要穿上纯棉袜子。每天晚上洗脚并仔细检查足部，防止发生损伤。

五防过食。面对水果的诱惑，糖尿病患者每天要安排好水果的种类、数量，既可补充人体所需的果胶、矿物质、维生素，又不会因热能超标而影响血糖控制。

长期卧床：尤防褥疮

夏季，长期患慢性病的卧床老人，极易发生皮肤溃烂和组织坏死而形成褥疮，因此，应加强对病人的皮肤护理，预防褥疮发生。具体措施是：

勤翻身：翻身可防止病人同一部位长时间持续受压。一般两小时翻身一次，翻身时动作要轻柔，避免拖、拉、推等动作，以免擦伤皮肤。骨突起部位，应加用海绵垫，有条件者可垫上橡皮圈，以减轻局部受压。

勤换洗：对大小便失禁的病人，要及时清除排泄物，避免因潮湿刺激皮肤。对被排泄物污染的衣服、被褥、床单等，应及时更换，保持局部皮肤清洁卫生，以免感染。

勤整理：要经常保持床铺清洁、平整、干燥、柔软。每次老人翻身时要注意整理床面，使之平整，无杂物，防止擦伤皮肤。

勤按摩：主要是按摩好发褥疮的骨突出部位。按摩时用手掌紧贴皮肤，压力由轻到重，再由重到轻，做环形按摩。按摩后涂用5%酒精或红花油，以促进局部血液循环，防止褥疮发生。

（责编：辛娅）