做自己的“愉悦达人”

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我们来到这个世界上，不是为了取悦别人，不是要走别人的路，最终是用自己的方式去生活。更不要把爱自己的责任交给他人，因为你已经不是婴儿。你是唯一深切感受自己一生的人。友谊、爱情都很美，但这些关系并非确定的，甚至是短暂的，只有和自己的关系才是永恒和长久的。

爱自己，是我们这辈子最值得做的事情……

麓 雪:你好

窗外蝉鸣聒噪，使烦闷的我格外不能忍受。如果再不找人倾吐一下，我就得爆炸了。真不好意思，把这堆情绪垃圾倾倒给了陌生又熟悉的你。

曾经付出了很多，迁就了很多，但在爱情的道路上，32岁的我至今还是个在迷茫中摸索的人。所以，此时我感觉自己很失败。

说迷茫，好像挺文艺的；说痛苦，也显得有些矫情。爱情这个东西浸透着人的情智，自己也总觉得是个能够为爱情投入的人。体贴、包容、女性绵密的周到和婉约的性情，还有那份对感情的赤诚之心我都具备。但每段感情都以我伤痕累累地退出为结局。那个能懂我知我温暖我的人，我怎么也无从寻觅。

和女友们团团围在一起聊男人，她们会说男人其实挺贱的，你对他太好了，他反而对你不好。我和她们争辩：“每份对爱情的真诚和付出总能换来感动和相守。如果付出没有结果，那只能说明没找到对的人。”她们笑我：“那你就等着理想在现实中碰壁吧！”

曾经的几段感情以失败告终，但这并没有摧毁我寻找真爱的信心。在那几段感情中我付出很多，可能因为没觉得那个就是“灵魂伴侣”，分手时也就没有痛彻心扉。但是这段爱情，这个他，真的成了我爱情理想的终结者。

我从小父母离异，母亲带着弟弟和我一起生活。从那时起，我就让自己学着长大，在家里当好孩子，在学校是好学生。一直以来，我很努力地希望能得到别人的认可，也希望在爱情中找份温暖而厚实的安全感。于是，我就忘我地爱啊，爱到对方说我不懂爱。我自顾自地按照心目中的理想爱情模式，掏心窝子地对他，但结果还是一场空。

他比我大四岁，离异，有一个女儿。前妻去了新西兰，随后把女儿也接到那里定居。三年前我和他相识在一次全国会议上，因为是同一城市的同行，也就感觉格外亲切。会议结束，我们受邀同游黄果树瀑布，感受云贵高原触手可及的白云，还有一路如画风景和说不完的话。

后来，我们成了无话不谈的朋友，然后又成了恋人。

认识我们的人都说这是一段好姻缘，我曾经也这样认为。谁想到竟然因为太爱而分手了，理由是“你对我太好了，让我觉得累。”

那一刻我想起了女友们对我“爱换来爱”信念的嘲笑。

回想相处的四年，我真的不知道我错在哪里。我把他放在了我生活的第一位，围着他的喜怒哀乐转，从来没有让他照顾过我。我就是这样一个人，只要亲近的人在身边，总是得我去照顾别人，一旦别人照顾了我，我就很难受、内疚，哪怕是生病时也是如此。我需要的，只是他的一句“我永远和你在一起”。否则，我的心里就没有安宁感。

那个能给我幸福和快乐的人我还没找到，但我并没有放弃。也许因为执著，我才会痛苦吧？我不知道哪里出了问题，请问，我该怎么办？

毛毛雨于孤独无助的子夜

麓 雪

山东广播电视台记者，主任编辑。曾经主持新闻评论、人物访谈、《阳光女性》等节目。一直致力于以家庭教育、婚姻情感为主的女性生命成长的研究与写作。著有《杨文教子》、《苦茶》、《让我们做最好的母亲》《生为女人》等书，策划出版畅销书《和儿子一起成长》。

毛毛雨：

你好！

给你写这封信时，我窗外的鸟儿正跳跃在枝头，石榴花开得正盛，雨后的清新和大地的芳香扑面而来，让我感觉生活是那么的真实。而你需要的不是去找那个能给你快乐和幸福的人，而是回到这随手可触的生活里，并感受这些美好和生机。

所谓“理想”应该是有理智的梦想，有些理想只能想想，而不能用来当日子过。所以，在你执著的爱情梦里，在你为某一个人的付出里，固然有你对爱情的解读。但实际上这也是一个需要关怀的小女孩在寻找爱，那份从孩童时代就缺失的父爱。

心理学研究发现，很多成年人在个人生活中遇到的问题和困扰，其实不是成年后的生存环境造成的，而是来源于童年时期在家庭中所受的影响和限制。早年习得的那些旧习惯会悄无声息地掌控着我们的内在心理和外在行为。不光是你，很多人都是如此。尤其是在亲密关系中，最能体现一个人的沟通模式。我们大多数人从小并没有学习过亲密关系如何相处，只是用潜意识习惯性地重复父母的旧有模式。

日本有部电影叫《被嫌弃的松子的一生》。松子的妹妹常年卧床生病，父亲把全部精力用来照顾妹妹，生活的沉重让他整天板着脸不笑，松子感觉很孤独。有一次在去医院看妹妹的路上，父亲带她去吃了一顿好吃的，然后一起去游乐园看小丑表演。松子学小丑给父亲做鬼脸，父亲笑了一下，这给松子很大的安慰。从此，只要看到父亲不开心，松子就扮鬼脸安慰他。以至于后来长大工作了，领导批评她的时候，她就用鬼脸去面对领导。领导却说：“你正经一点行不行？”她的一生都充满了“被抛弃”的感觉，她想愉悦所有人，但就是不能愉悦自己，而且一旦愉悦甚至还会产生负罪感。

“用爱换来爱”，本身就是有企图的。真爱不求回报，但一定不是以伤害自己为前提。爱有正负之分，当爱可以给所有人包括自己带来正能量时，它就是一种正爱，否则就是负爱。愉悦也是，愉悦的产生只属于你自己而不属于他人，或者只属于周围人而不属于自己时，就是负面的。我们传统的观念中快乐他人苦自己是奉献，但从心理学角度来说，这是自虐行为。

你生命中最重要的人是你自己，你和自己有没有一段真正的亲密关系呢？如果你是愿为自己生命负责任的人，就不应该把梦想放到那个似乎可以给你温暖给你爱的人身上，而应致力于和自己建立更美满的亲密关系，成为一个身心一致的人。

你爱你自己，你才会以爱释放正面能量，才会有人真心爱你。

别让你身上的那个父母模式阻止你的自爱。我们来到这个世界上，不是为了取悦别人，不是要走别人的路，最终是用自己的方式来生活。不要把爱自己的责任交给他人，因为你已经不是婴儿。你是唯一深切感受自己一生的人，友谊、爱情都很美，但这些关系并非确定的，甚至是短暂的，只有和自己的关系才是永恒和长久的。

爱自己，是我们这辈子最值得做的事情……

根据心理学家埃里克森的人生八阶段学说，18—30岁是个人情感正值“练习爱”的人生阶段，通过练习解决“亲密”与“孤独”的矛盾。在这年龄段，我们必然遇到爱，经受它的考验和磨炼，从一个人的小世界中走出来，学会用爱把自己和他人连接起来。

所以，年轻时为爱受挫和犯错都是人生的必经之路。重新检视童年经历对现在生活的影响，放下过去，修复童年创伤，重塑一个独立、充满爱、更健康的自己，才是爱自己的明智之举。

“爱为什么那么快就消失不见”，“付出了为什么没有回报”，“爱难道就是相互伤害”，“爱情真是脆弱的东西”，“我失恋后不再相信爱情”……这些因受挫而带来的伤心固然让人消沉，却也会让人成熟和长大。

每一代人都是在学会接受失去后，才变成大人的。等到你不再畏惧说“分手”时，你的爱恐怕才练成呢！

希望这一天早来到你面前。祝福你！

麓雪